Καρκίνος η λέξη προκαλεί ρίγος τρέχει κάτω μέσω της σπονδυλικής στήλης και αρχίζουμε αίσθημα αδυναμίας στα γόνατα. Αλλά με τις εξελίξεις στις ιατρικές επιστήμες δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αισθάνονται αδύναμοι στα γόνατα, αντί να είναι ισχυρή στο κεφάλι σου και να μάθουν τους διάφορους τρόπους διατήρησης καρκίνο στον κόλπο.

Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε αυτό το δολοφόνο ασθένεια χτυπά την πόρτα μας; Απλά από κορυφαίους έναν υγιή τρόπο ζωής. Οι παράγοντες που έχουν ταυτοποιηθεί ως τις πιθανές ωθήσεις ορισμένων τύπων καρκίνου θα πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος, αν δεν θέλετε να καταστρέψει την πολύτιμη ζωή σας. Αν και δεν είναι μια εγγύηση ότι δεν θα πάρετε ποτέ τον καρκίνο, αλλά εσείς θα ξέρετε ότι έχετε τουλάχιστον προσπάθησαν. Οι περισσότεροι τύποι καρκίνου έχουν περισσότερες από μία αιτίες. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις αιτίες που ξέρετε και να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Έτσι, να πάρει τον έλεγχο της ζωής σας και στη διαδικασία θα είναι επίσης σε θέση να μειώσει τον κίνδυνο των ασθενειών αυτών, όπως καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, και κάταγμα του ισχίου.

σταματήσουν το κάπνισμα

Γνωρίζατε ότι το κάπνισμα πολλαπλασιαστές την ευκαιρία όχι μόνο καρκίνο του πνεύμονα αλλά και του καρκίνου του φάρυγγα, του παγκρέατος, των νεφρών, της ουροδόχου κύστης, του τραχήλου, του προστάτη, του παχέος εντέρου, και του ορθού. Έτσι σταματήσουν το κάπνισμα σήμερα, μιλήστε με το γιατρό σας, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει με τη διαδικασία παραίτησης. Θυμηθείτε, όχι μόνο τα τσιγάρα, τα πούρα, πίπα και άλλων προϊόντων καπνού αυξάνει τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου σε ένα σημαντικό επίπεδο. Το μάσημα του καπνού μπορεί επίσης να αποδειχθεί επικίνδυνη.

Αν είστε μη καπνιστής, να είναι προσεκτικοί για να μην εισπνέουν δεύτερο καπνίζει χέρι, για το παθητικό κάπνισμα είναι εξίσου ολέθρια για την υγεία σας.

Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή

Αν κάνετε μια μικρή εύνοια για τον εαυτό σας, ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή, θα είστε σε θέση να τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη, του μαστού, του πνεύμονα, του παχέος εντέρου, του ορθού, του στομάχου και του παγκρέατος στον κόλπο. Έτσι καταναλώνουν πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τρώνε κόκκινο κρέας όσο το δυνατόν λιγότερο. Αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας με κοτόπουλο, τα μικρά ψάρια και τα φασόλια. Αποφύγετε τα σκουπίδια τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μείνετε δραστήριοι

Προσπαθήστε να πάρετε τουλάχιστον τριάντα λεπτά σωματικής καθημερινές δραστηριότητες. Μένοντας ενεργός θα σας βοηθήσει να οικοδομήσουμε την αντίσταση κατά της εν λόγω καρκίνο του παχέος εντέρου και του καρκίνου του μαστού. Οποιοδήποτε είδος άσκησης είναι καλό για την υγεία σας. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πάτε στο γυμναστήριο καθημερινά, απλώς προσπαθήστε να έχετε ένα γρήγορο περπάτημα ή το τρέξιμο για να σας κρατήσει σε φόρμα.

Επίσης, κάνει ένα σημείο για να απέχουν από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ρίχνοντας τον εαυτό σας πάρα πολύ εκτεθειμένη με ήλιο.