1. Παρακαλώ μην επιλέξετε, πατήστε ή τρίβετε τα σπυράκια σας. Αυτές οι δράσεις βελτιώσει πραγματικά την παραγωγή σμήγματος και την ρήξη των μεμβρανών κάτω από το πραγματικό δέρμα. Η μόλυνση και σμήγμα θα εξαπλωθεί κάτω από το δέρμα και να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια. Επίσης, υπάρχει κίνδυνος η αύξηση της προοπτική αφήνοντας ουλές στο πρόσωπό σας.

Κάντε κλικ εδώ για σημαδιών ακμής Φυσικό Θεραπεία

Â

2. Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι. Είναι συνήθως καλύτερα αν μπορείτε να αγοράσετε με βάση το θείο σαπούνι ειδικά για την ακμή. Αν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι με υπεροξείδιο του βενζολίου. Μην χρησιμοποιείτε τραχιά σφουγγάρια, βούρτσες, ή οτιδήποτε παρόμοιο στο πρόσωπό σας. Θα πρέπει, ωστόσο, δεν υπερ-πλένετε το πρόσωπό σας, δεδομένου ότι θα τονώσει πραγματικά πετρελαίου το δέρμα σας να παράγει περισσότερο σμήγμα που θα μπορούσε να σας αναγκάσει να έχουν περισσότερη ακμή.

Â

3. Ελέγξτε αν αυτό οφείλεται στα τρόφιμα. Για μερικούς, αντίδραση σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή κατάσταση ακμής. Θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση υπερβολική ποσότητα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. Οι τελευταίες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η ακμή μπορεί ακόμη και να προκληθεί από γάλα που περιέχει ορμόνες και επίσης θαλασσινά με σχετικά υψηλές ποσότητες ιωδίου. Όποτε είναι δυνατόν, κόβονται σε αυτές τις τροφές. Άλλα τρόφιμα που θα μπορούσε ενδεχομένως να εξετάσει την αποφυγή είναι: ζάχαρη, γαλακτοκομικά προϊόντα, τηγανητά τρόφιμα, κρέας, βούτυρα καρυδιών, κλπ Κατόπιν πάλι, αυτό είναι στην πραγματικότητα πίστευαν ότι τα πράσινα λαχανικά, fuices λαχανικά και τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει την κατάσταση της ακμής .

Â

4. Πίνετε περισσότερο νερό Ona σε καθημερινή βάση. «Οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα μπορεί να κρατήσει την ακμή μακριά.» λέει η Jennifer Thoden, ένας σεβαστός εμπειρογνώμονας ακμή. Ο λόγος είναι ότι το νερό μπορεί να μεταφέρει τα απόβλητα από το σώμα και βοηθά πραγματικά να θεραπεύσει και να σταματήσει την ακμή φωτοβολίδα-ups.

Â

5. Μην φοράτε μακιγιάζ, αν είναι δυνατόν. προϊόντα μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους σας, να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια και τα σπυράκια. Αν πρέπει να φορούν μακιγιάζ, βεβαιωθείτε ότι είναι με βάση το νερό. Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε το μακιγιάζ σας βούρτσες τακτικά και να καθαρίσει το δέρμα σας πριν πάτε για ύπνο.

Â

6. Μην χρησιμοποιείτε τα λιπαρά προϊόντα. Αποφύγετε τα προϊόντα που περιλαμβάνουν αλοιφές για τα μαλλιά, έντονο κρέμες προσώπου με βάση το πετρέλαιο, και τα λιπαρά καθαριστικά.

Â

7. Θα θελήσετε να κρατήσει το πρόσωπό σας καθαρό. Μην ακουμπάτε το πηγούνι σας στα χέρια σας ή συνεχώς αγγίζουν το πρόσωπό σας. σαμπουάν τακτικά τα μαλλιά σας και να κρατήσει μακριά το πρόσωπό σας, ειδικά όταν κοιμάστε.

Â

8. Άσκηση μέτρια επειδή διευκολύνει την κυκλοφορία και eliminataion των τοξινών.

Â

9. Μείνετε χωρίς άγχος. Πολυάριθμες μελέτες που απεικονίζονται δείξει ότι το στρες δεν είναι απλώς επιδεινώνει την ακμή φωτοβολίδα-up, τι περισσότερο, επιδεινώνει το σύνολο της κατάστασης του δέρματος. Έχουν μια συζήτηση με φίλους, να απολαύσετε καλύτερη μουσική σας, ή να χαλαρώσετε και να κάνετε μια βόλτα-in-the-πάρκο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να γίνουν ή να παραμείνουν stree δωρεάν.

Â

10. Πάρτε Sunshine και άφθονο φρέσκο ​​αέρα. Sunshine διεγείρει βιταμίνης D στο σώμα σας, μια βιταμίνη ζωτικής σημασίας για το υγιές δέρμα. Καθαρό αέρα και τον ήλιο θα μπορούσε επίσης να μειώσει την πίεση (tip # 9) και την αύξηση του οξυγόνου στο δέρμα. Μην πάρετε καίγονται από την διαμονή τους στον ήλιο πάρα πολύ καιρό όμως. Burnt και σε μεγάλο βαθμό μαυρισμένο δέρμα σχηματίζει ένα στρώμα γύρω από το πάνω στο δέρμα το οποίο δεν απολέπιση αρκετά γρήγορα και μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους.

Κάντε κλικ εδώ για σημαδιών ακμής Φυσικών Θεραπεία