Υπάρχουν διάφορες αιτίες του χαμηλότερου πόνου στην πλάτη και μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε άτομο κατά τη διάρκεια κάθε μέρος της ζωής του. Ωστόσο, κατά καιρούς, η τυπική μορφή θεραπείας δεν θεραπεύει το πρόβλημα, ούτε να μειώσει τον πόνο. Επιπλέον, μπορεί ακόμη να προκαλέσει υποτροπή στο εγγύς μέλλον, αν δεν είστε προσεκτικοί. Υπάρχουν εναλλακτικές μορφές του κάτω μέρος της πλάτης θεραπεία του πόνου που σίγουρα θα βοηθήσει την πληγείσα περιοχή στη θεραπεία, ενώ την πρόληψη μιας υποτροπής στο εγγύς μέλλον. endorphinsHormones απελευθέρωσης στη μορφή των ενδορφινών είναι φυσικά γίνονται στο σώμα. Αυτός είναι ένας φυσικός τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός καταπολεμά κάθε μορφή πόνου. Μέσω αυτής της ορμόνης βοηθά να εμποδίσει τα σήματα πόνου από την επίτευξη του πόνου. Εκτός από αυτό, βοηθά επίσης στην ανακούφιση στρες, το άγχος, την κατάθλιψη και άλλες συνθήκες που επηρεάζουν επίσης τον πόνο στην πλάτη. Για την απελευθέρωση αυτής της ορμόνης, θα πρέπει να κάνετε ορισμένες δραστηριότητες, καθιστώντας την μία από τις απλούστερες μορφές κάτω μέρος της πλάτης θεραπεία του πόνου. Μπορείτε να επιλέξετε για αερόβιες ασκήσεις, θεραπεία μασάζ ή ακόμα και mediation.Restorative sleepInsomnia μπορεί επίσης να προκαλέσει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Ανεπαρκής ύπνος μπορεί να κάνει ένα πόνο στην πλάτη χειρότερα. Αν δεν είστε προσεκτικοί, θα είναι αρκετά οδυνηρό να επηρεάσει ακόμη και τον ύπνο σας. Ως εκ τούτου, η καλύτερη μορφή του κάτω μέρος της πλάτης θεραπεία του πόνου σε μια τέτοια περίπτωση είναι να πάρετε τη σωστή ποσότητα του ύπνου. Για να σας βοηθήσει να πάρετε την απαραίτητη ύπνο, μπορείτε να διαλογίζεται, να προσπαθήσουμε μερικές τεχνικές χαλάρωσης ή ακόμα και να επιλέξουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Για ακραίες περιπτώσεις μπορείτε να επιλέξετε για το φάρμακο που θα βοηθήσει να sleep.Back ενίσχυση exerciseNormally, τον πυρήνα των πίσω ενισχύσεων σε όλες τις κινήσεις σας, ειδικά με τους μύες στην πλάτη και τους κοιλιακούς σας. Αν ο πυρήνας αυτής της επιστροφής δεν είναι ισχυρή, ιδιαίτερα μέσω των μυών, θα αρχίσουν να πόνο. Για να πάρετε το ιδανικό χαμηλότερη πλάτη θεραπεία του πόνου σε μια τέτοια περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε για μια προπόνηση ή καθεστώς που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσει τον πυρήνα της back.Alternate μορφές ζεστά και κρύα therapyAlternate σας από ζεστά και κρύα θεραπεία θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου . Αυτό συμβαίνει επειδή το κρύο επίθεμα θα μειώσει τη φλεγμονή που προκαλεί τον πόνο, ενώ το θερμό επίθεμα θα χαλαρώσουν οι μύες και έτσι να μειώσει την πίεση στην πληγείσα νεύρο. Εναλλακτική μορφή κρύο και ζεστό επίθεμα θα βοηθήσει να μειώσει τον πόνο σε μακροπρόθεσμη βάση. DistractionIn πολύ σπάνιες περιπτώσεις, δεν υπάρχει καμία πραγματική αιτία του πόνου, αλλά ο πόνος εξακολουθεί να υφίσταται. Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από έναν τραυματισμό έχει επουλωθεί? Ωστόσο, ο οργανισμός εξακολουθεί να καταγράφει τα αρχικά συναισθήματα του πόνου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα καλό απόσπαση της προσοχής για τον εγκέφαλό σας. Μπορείτε να αναπτύξουν δεξιότητες για να μειώσει ή να μπλοκάρουν τα σήματα πόνου.