Τεντώνει ώμου είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειωθεί ο χρόνος αποκατάστασης για όσους επηρεάζονται από μια κατάσταση του στροφικού πετάλου. Τεντώνει θα πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ή καθοδήγηση ενός επαγγελματία θεραπευτή, διότι κακώς εκτελούνται ασκήσεις θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ακόμη μεγαλύτερη ζημιά στην στροφικού πετάλου και μεγαλύτερους χρόνους αποκατάστασης. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να χρειαστεί ένα πρόγραμμα τεντώματα ώμο. Τραυματισμοί σαν δάκρυ του στροφικού πετάλου είναι πολύ συχνή μεταξύ των ανθρώπων που κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις με μεγάλη δύναμη, όπως το τένις ή το γκολφ παίκτες. Πιο συχνά οι άνθρωποι επηρεάζονται από τις συνθήκες, όπως η πρόσκρουση, θυλακίτιδα, τενοντίτιδα ή θυλακίτιδα Κόλλα (παγωμένος ώμος). Όλες αυτές οι παθήσεις μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά ιδιαίτερα σε πάνω από 40. Μερικές φορές μπορεί να προκληθεί από το στρες από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, μερικές φορές, επειδή ο χώρος ανάμεσα στα οστά του ώμου είναι πολύ στενό, που οδηγεί σε φλεγμονή, μερικές φορές προκύπτουν αυθόρμητα, όπως στην περίπτωση παγωμένος ώμος, ή με τις συνδέσεις με διαβήτη ή είναι υπέρβαροι. Όποια είναι η αιτία και η κατάσταση, από τη στιγμή που σ ‘αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη βόλτα για τον πάσχοντα για να ανακτήσει από. εκτάσεις ώμων είναι το κλειδί για τη μείωση του χρόνου επούλωσης σε λίγες εβδομάδες, όταν θα χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να ανακάμψει με φυσικό τρόπο. Η στροφικού πετάλου είναι εμφανώς πολύπλοκο κοινό, συνήθως πολύ ευέλικτο, αλλά επίσης επιρρεπείς σε όλα τα είδη των προβλημάτων, από τους τραυματισμούς σε παθολογικές καταστάσεις. Με ακουμπά το προσβεβλημένο ώμο, προκειμένου να αποφύγουν τον πόνο, είτε ασκώντας σαν να συνέβη τίποτα δεν μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Ώμο απλώνεται σαν το μυρμήγκι τοίχο περπάτημα μπορεί να είναι μεγάλο πλεονέκτημα και να επιστρέψει το στροφικού πετάλου προς την πρώην δόξα σε καμία περίπτωση δεν σε όλα, υπό την προϋπόθεση ότι έχουν πραγματοποιηθεί σωστά και επινοήθηκε από έναν ειδικό με γνώση του ώμου, όχι με τις ασκήσεις που λαμβάνονται τυχαία εδώ και εκεί .