Είναι κοινό για νεοδιαγνωσμένο διαβητικούς να πιστεύουν ότι η ζωή τους είναι πάνω από τώρα ότι έχουν την επίφοβη διαβήτη. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το διαβήτη και να σας βοηθήσει να λειτουργήσει όσο πιο φυσιολογικά γίνεται. Μπορείτε να επιλέξετε για τον εαυτό σας ότι θέλετε να ακολουθήσετε αυτή τη συμβουλή.

Μην ιδρώτα τα μικρά πράγματα! Όντας ένας διαβητικός είναι σκληρή, και θα πάμε να κάνουμε λάθη. Εάν τρώτε ανθυγιεινές ή ξεχάσετε να ασκήσει, δεν νικήσει τον εαυτό σας από πάνω του, επειδή μερικές φορές έτσι είναι η ζωή! Κάνετε κάποια βαθιά αναπνοή και να συγχωρεί τον εαυτό σας για την παρέλευση σας, τότε προσέχετε τι τρώτε για το υπόλοιπο της ημέρας και να προχωρήσουμε αύριο.

Αν θέλετε ένα διασκεδαστικό τρόπο για να ασκήσει, πάρτε τα παιδιά σας στο πάρκο! Μπορείτε να παίξετε ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου ή μπάσκετ, ή απλά να τους κυνηγήσει γύρω από την παιδική χαρά. Το τένις είναι επίσης διασκεδαστικό και μπορείτε να παίξετε με τα παιδιά κάθε ηλικίας. Διαλέξτε κάτι που απολαμβάνουν και θα το απολαύσετε, πάρα πολύ!

Τα νοσοκομεία θα έχουν συχνά κλινικές διαβήτη για τις τοπικές ασθενείς να παραστεί, και θα έχουν μεγάλες συμβουλές για σας. Θα σας δώσει τα εργαλεία για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας, διατροφικές πληροφορίες για το σχέδιο διατροφής σας, ακόμα και την άσκηση συμβουλές. Μπορούν επίσης να είναι μια μεγάλη ομάδα υποστήριξης για σας και θα απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.

Είναι εντάξει να επαναχρησιμοποιούν νυστέρια στην οθόνη της γλυκόζης στο αίμα σας, ή σύριγγες όταν κάνετε την ένεση στον εαυτό σας με ινσουλίνη. Εφ ‘όσον δεν είστε μοιράζονται τότε υπάρχει δίπλα σε κανέναν πραγματικό κίνδυνο στην επαναχρησιμοποίηση, είτε, έτσι ώστε να αλλάξει τους όταν αρχίσουν να σας βλάψει, ή τουλάχιστον μία φορά το μήνα.

Όταν είστε σε ένα αεροπλάνο μπορεί να είναι δύσκολο για έναν διαβητικό να κρατήσει τα πόδια τους που διακινούνται. Προσπαθήστε να κάνετε λίγο τις ασκήσεις, ενώ κάθεστε, όπως κινείται το πόδι σας επάνω και κάτω ή μετατρέποντάς την σε κύκλους. Κρατήστε κουνάει τα δάχτυλα των ποδιών σας για να εξασφαλίσει την κυκλοφορία σας παίρνει το δικαίωμα του αίματος προς τα κάτω για να tippy-δάχτυλα των ποδιών σας.

Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας ασχολούνται με τη διάγνωση του διαβήτη, κανονίσει να συναντηθεί με έναν εμπειρογνώμονα διαβήτη ή να λάβει μια τάξη. Ο διαβήτης μπορεί να φαίνεται σαν να είναι συντριπτική για να ζήσει με, αλλά ένας καλός δάσκαλος μπορεί να βοηθήσει στην απλοποίηση της νόσου και να σας δώσει τρόπους για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση. Να πάρει μια καλή συμβουλή από έναν πεπειραμένο πηγή είναι ανεκτίμητης αξίας για κάθε πάσχοντα διαβήτη.

Εξοικειωθείτε με το γλυκαιμικό δείκτη αξιολόγησης των τροφίμων για να σας βοηθήσει να αποκτήσουν καλύτερο έλεγχο του διαβήτη σας. Είναι σημαντικό να μάθουν να αναγνωρίζουν υψηλό γλυκαιμικό τρόφιμα όπως ψωμί, χυμούς φρούτων, δημητριακά, ζυμαρικά και το ρύζι. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, άπαχο πρωτεΐνες και άλλα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη κρατά σακχάρου στο αίμα σας από αιχμηρό μετά από τα γεύματα.

Ελέγξτε φυλλάδια παντοπωλείο για να μάθετε τι είναι προς πώληση αυτή την εβδομάδα και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ότι για όσες γεύματα όσο το δυνατόν. Για παράδειγμα, αν το κοτόπουλο είναι προς πώληση, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε κοτόπουλο για τουλάχιστον τέσσερα γεύματα. Επίσης, δείτε τι τα λαχανικά και το ψωμί είναι προς πώληση, καθώς και το απόθεμα επάνω.

Οι παραπάνω συμβουλές θα πρέπει να σας δώσει μια καλή ιδέα για τα μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε το διαβήτη σας και να έχουν μια πληρούνται ΖΩΗ. Δεν υπάρχει κανένας λόγος για σας να ζήσετε λιγότερο από μια ζωή από ό, τι θέλετε να ζήσετε. Είστε το μόνο πρόσωπο που μπορεί να ελέγξει το είδος της ζωής που έχετε αν έχετε διαβήτη ή όχι.

Πάρτε χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα στην ιστοσελίδα μας. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς και άλλα φυσιολογικά διαγράμματα του σακχάρου στο αίμα. Κάντε κλικ https://www.normalbloodsugar.org να πάρετε περισσότερες πληροφορίες.