Πώς μπορείτε να καταπνίξει τον πόνο της αρθρίτιδας εν τη γενέσει!

Ο πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα της αρθρίτιδας. Ενώ όλα τα είδη της αρθρίτιδας αιτία του πόνου, υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να πάρετε ότι θα πρέπει να βοηθήσει.

Η

Τα παρακάτω είναι μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα; /P >

Πρώτα απ ‘όλα να λάβει την φαρμακευτική αγωγή τον κατάλληλο τρόπο. Μην πάρετε περισσότερο από τη συμβούλευσε δοσολογία. Ρωτήστε το γιατρό σας για τις πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Αν τα φάρμακα don 抰 φαίνεται να είναι αποτελεσματική, θα πρέπει πιθανώς να δοκιμάσετε άλλα είδη. Διαφορετικά φάρμακα ανακούφιση του πόνου μέσω διαφορετικών οδών. Ρωτήστε το γιατρό σας, το οποίο προσέγγιση φάρμακο για τον πόνο είναι καλύτερο για τον τύπο της αρθρίτιδας. Το θέμα των φαρμάκων για τον πόνο μπορεί να βρεθεί σε ένα άλλο άρθρο.

Rest. Μερικές φορές ακουμπά μια φλεγμονή κοινού θα βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο πολύ.

Εφαρμογή θερμότητας ή πάγο. Ανάλογα με το πρόβλημα, θερμότητας ή πάγου μπορεί να βοηθήσει. Η θερμότητα είναι γενικά καλύτερα για χρόνιες πόνος των μυών και σπασμό, ενώ πάγου λειτουργεί καλύτερα για οξυμένα προβλήματα των μυών, καθώς και πρωτοβάθμια κοινές καταγγελίες.

Η απώλεια βάρους συνιστάται εάν εμπλέκονται φέρουσες το βάρος αρθρώσεις (χαμηλά στην πλάτη, τους γοφούς, τα γόνατα) και είστε υπέρβαροι.

Η άσκηση δυναμώνει τους μυς που προστατεύουν τις αρθρώσεις και βελτιώνει το εύρος της κίνησης. Η άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή ενδορφινών από τον εγκέφαλο και να ανακουφίσει τον πόνο.

Διαδερμική μονάδες νευρική διέγερση (TENS) είναι μικρές φορητές ηλεκτρικές συσκευές που εμποδίζουν τη μετάδοση του σήματος του πόνου. Αυτές οι μονάδες είναι ασφαλής και εύκολη στη χρήση.

Φυτικά όπως Boswellia, κουρκούμη, καψαϊκίνη, και φαρμακευτικά προϊόντα διατροφής, όπως τα ωμέγα-3 έλαια και γλυκοζαμίνη /χονδροϊτίνη μπορεί να είναι κάθε αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου λόγω αρθρίτιδας.

Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί σε πολλές ελεγχόμενες μελέτες για να είναι αποτελεσματική για τον πόνο που σχετίζονται με οστεοαρθρίτιδα. Είναι επίσης χρήσιμο για την ινομυαλγία.

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι μια άλλη μορφή που είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την ινομυαλγία. Αυτό χρησιμοποιεί τη δύναμη του νου για να βοηθήσει να οδηγήσει τον ασθενή σε ένα πιο ανώδυνο τρόπο σκέψης. Συνδέονται στενά με λεπτομέρειες όπως ο διαλογισμός και η αυτο-ύπνωση είναι επίσης πολύτιμη.

Η θεραπεία μασάζ μπορεί να είναι χρήσιμη σε περιπτώσεις όπου υπάρχει πολλή μυϊκό σπασμό και την ένταση.