The της φροντίδας για το φροντιστή του Mark Matloff, Ph.D.This άρθρο είναι το πρώτο μιας σειράς αποσπασμάτων από το βιβλίο «Δύναμη στην φροντίδα: Δίνοντας Ισχύς Επιστροφή στο φροντιστή του Αλτσχάιμερ. «Καλώς ήρθατε στην βασική εκπαίδευση. Η βασική εκπαίδευση θα σας παρουσιάσουμε μερικές πολύ σημαντικές ιδέες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε τον εαυτό σας πιο ήρεμη, πιο ευέλικτο, πιο ισχυρή, και σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσει ό, τι ζωή ρίχνει σε εσάς. Και η ζωή ρίχνει πολύ σε ένα φροντιστή: πολλή ενέργεια και προσοχή πηγαίνει στην παραγωγή σίγουροι ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασφαλής, ήρεμη, ντυμένος, τροφή, καθαρό, διατίθενται για τους διορισμούς του γιατρού, άνετα, κλπ Καθώς η νόσος εξελίσσεται, θα υπάρξει μεγαλύτερη demands.The βασικές έννοιες σε αυτό το κεφάλαιο θα παρουσιαστούν αργότερα σε πιο προηγμένη κατάρτιση. Θα είστε σε θέση να τα χρησιμοποιούν για να ενισχύσουν τον εαυτό σας ακόμα και more.As είπε νωρίτερα, αντιμετωπίζουμε δύο σημαντικές σειρές των καθηκόντων. Ένα σετ περιλαμβάνει τη λήψη αποφάσεων για τη φροντίδα και για τους αγαπημένους μας. Το δεύτερο σετ ασχολείται με τη φροντίδα και την ενίσχυση τους εαυτούς μας συναισθηματικά. Και τα δύο σύνολα απαιτούν ενέργεια, τη σοφία, τη δέσμευση, την πρακτική, καθώς και συγκεκριμένες στάσεις και συμπεριφορές. Και οι δύο είναι απολύτως necessary.You μπορεί να ζητήσει, «Γιατί είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό μου συναισθηματικά; Δεν θα έπρεπε αυτό να είναι ακριβώς για τη φροντίδα των αγαπημένων μου ένα; Με ποιο δικαίωμα μπορώ να σκεφτώ τον εαυτό μου; Δεν είναι εγωιστικό ? Μετά από όλα, δεν είμαι το ένα με Αλτσχάιμερ! » Η απάντηση: αν καεί δική μας συναισθηματική μπαταρίες, έχουμε ξεμείνει από ενέργεια για τη φροντίδα για τους άλλους, και τότε τι καλό είναι εμείς ως φροντιστές; Όχι πολύ. Πρέπει να μάθουν αυτο-φροντίδας, καθώς και την τέχνη του R και R (ηρεμίας και αναπλήρωση) .Remember την ιστορία της Βίβλου της δημιουργίας; Μετά δουλεύω ασταμάτητα για έξι ημέρες, ακόμη και ο Θεός αναπαύθηκε την έβδομη. Ακόμα και ο Θεός. Γιατί είστε ο Θεός; Ίσως να χρειάζεται να επαναφορτίσετε πριν πάτε πίσω στην εργασία. Και αν ακόμη και ο Θεός χρειάζεται για να ξεκουραστούν και να επαναφόρτιση, πώς για εμάς απλό άνθρωπο; Πόσο περίπου ακόμη και εσείς; Σκεφτείτε τις σύγχρονες θαύματα μας. Μια μηχανή τζετ είναι ένα ισχυρό κινητήριος δύναμη-αλλά δεν θα σκεφτεί να τρέχει συνεχώς σε φουλ γκάζι. Θα καεί. Πόσο περίπου ακόμη ανθρώπινο, μη-μηχανική σας; Έτσι, το πρώτο και ίσως το πιο σημαντικό σημείο εδώ είναι ότι η ικανότητά μας να νοιάζονται για τους άλλους και την ικανότητά μας να φροντίσουν για τον εαυτό μας είναι στην πραγματικότητα δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Πρέπει να είμαστε σε θέση να παραστεί σε δύο ανάγκες. Αυτό καθιστά εξαιρετικά σημαντικό για μας να μάθουν να φροντίζουν τον εαυτό μας. Αν δεν μπορούμε να τους εαυτούς μας κρατήσει σε καλή συναισθηματική κατάσταση, πώς μπορούμε να ελπίζουμε ότι θα είναι εκεί για κάποιον που μας χρειάζεται; Για να αναλάβει τη φροντίδα ενός άλλου ατόμου θα πρέπει επίσης να είναι σε θέση να αναλάβει τη φροντίδα του ourselves.So, πώς μπορούμε να πάρουμε φροντίδα του εαυτού μας και είναι καλό φροντιστές, καθώς; Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεωρίες, εργαλεία και τεχνικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για τη φροντίδα για τους εαυτούς μας. Κάποιες προσεγγίσεις εργαστούν για την αντιμετώπιση του άγχους με εποικοδομητικό τρόπο. Άλλοι ασχολούνται με τρόπους για να ενισχύσει τον εαυτό μας σε general.In αυτό το κεφάλαιο, θα εξετάσουμε έναν τρόπο για να κρατήσει το άγχος από την ανάληψη της ζωής, ακόμη και την έκτακτη άγχος μας είναι ένας φροντιστής για ένα άτομο με νόσο Αλτσχάιμερ. Μια ισχυρή προσέγγιση στο πρόβλημα αυτό περιλαμβάνει την κατανόηση του πώς το μυαλό μας εργάζονται για να δημιουργήσουν την προσωπική μας κράτη της ευημερίας ή δυσχέρειας, και στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας αυτή τη γνώση για την ενίσχυση της σκέψης μας. Και αυτό είναι το ένα που θα εξετάσουμε σε αυτό το chapter.Be σε επιφυλακή για την επόμενη ενότητα αυτού του series.Copyright 2006 Mark Matloff