Arthritis μπορεί να είναι επώδυνη και τον περιορισμό. Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει σε μία ή την άλλη μορφή. Υπάρχουν διάφορες θεραπείες συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων, την άσκηση, τη διατροφή, και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ακόμη και τις συνήθειες ύπνου και αλλαγές στη διάθεση μπορεί να επηρεάσει την αρθρίτιδα. Δεν υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ του πόσο σοβαρή αρθρίτιδα σας είναι και πόσο πόνο που αισθάνεστε. Έτσι, πώς οι άνθρωποι ασχολούνται με αυτή την ασθένεια;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσει το πόσο πόνο έχετε, όταν η αρθρίτιδα σας ενεργεί επάνω. Μερικά είναι προληπτικό. Ένας τρόπος είναι να χάσουν βάρος. Επιπλέον κιλά προσθέσει άγχος στις αρθρώσεις σας. Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Όχι μόνο θα βοηθήσει να σας κρατήσει τα επιπλέον κιλά μακριά, αλλά υπάρχουν ορισμένες βιταμίνες που βοηθούν ειδικά αρθρίτιδα. Η βιταμίνη C επισκευές ιστών, η βιταμίνη D απορροφά το ασβέστιο, χτίζει την οστική μάζα, και αποτρέπει την απώλεια οστικής μάζας, και το ασβέστιο ενισχύει τα οστά σας. Μέτρια άσκηση δυναμώνει τις αρθρώσεις σας και αυξάνει την ευελιξία και τη σταθερότητα. Εκείνοι με ρευματοειδή αρθρίτιδα πρέπει να απέχουν από την άσκηση κατά τη διάρκεια της έξαρσης. Θα πρέπει να ασκήσει μόνο μέχρι το σημείο όπου αισθάνεστε ήπια δυσφορία. Δεν θα πρέπει να αισθάνονται τον πόνο. Πάρτε την αφθονία του ύπνου. Οι ασθενείς με αρθρίτιδα πρέπει να πάρει 8-10 ώρες ύπνου.

Όταν αρθρίτιδα σας δεν φουντώνουν υπάρχουν διαφορετικές θεραπείες για να βοηθήσει με τον πόνο και τη φλεγμονή. Μια κοινή θεραπεία είναι η χρήση της φαρμακευτικής αγωγής. Ορισμένοι τύποι των φαρμάκων μπορεί να έχει σοβαρές παρενέργειες, έτσι πρέπει να ζυγίσει τα υπέρ και τα κατά με το γιατρό σας. παγοκύστες μπορεί να βοηθήσει με οίδημα και τη φλεγμονή, αλλά τα άτομα με προβλήματα του κυκλοφορικού θα πρέπει να αποφευχθεί αυτό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους. Οι ασθενείς με αρθρίτιδα μπορεί μερικές φορές να χρησιμοποιούν νάρθηκες, τιράντες, καλάμια, ή περιπατητές για τη σταθερότητα.

Υπάρχουν ρυθμίσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας για να διευκολύνει την αρθρίτιδα σας πάρα πολύ. Ένα grabber μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε ένα κουτί έξω από το ντουλάπι ή σηκώστε πλυντήριο από το πάτωμα. Αντικαταστήστε βρύση λαβές ότι η συστροφή και στρογγυλά πόμολα με levered λαβές. Μην το παρακάνετε. Κουραστικό εαυτό σας έξω μπορεί ιδίως να προκαλέσει φωτοβολίδα ups για τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Πάρτε τα διαλείμματα και μην αισθάνονται σαν να πρέπει να κάνουμε τα πάντα σε μια μέρα.

Αν είστε σε μια κατάσταση όπου εσείς dont μετακινήσετε γύρω από μια παρτίδα, θα μπορούσε να επηρεάσει την αρθρίτιδα σας επίσης. Κάθεται σε ένα γραφείο υπολογιστή για 8 ώρες την ημέρα μπορεί να σας σκληραίνουν. Να είστε βέβαιος να κάνουν ένα διάλειμμα για να κινηθεί γύρω και να κάνει διατάσεις. Εάν είναι διαθέσιμη, χρησιμοποιήστε ένα trackball αντί για ένα ποντίκι και ένα πληκτρολόγιο διάσπαση. Αν έχετε το σωστό λογισμικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μακροεντολές για να αποθηκεύσετε χρησιμοποιούνται συχνά λέξεις και φράσεις. Αυτό θα σώσει την πληκτρολόγηση σας. Και πάλι, πάρτε εύκολο. Μπορείτε dont θέλουν αρθρίτιδα σας για να φουντώνουν από overextending τον εαυτό σας.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψει ή να μειώσει ένα αρθρίτιδα φουντώνουν. Είναι σημαντικό να κάνετε το μέρος σας. Είναι εξίσου σημαντικό να ελέγχετε με το γιατρό σας για συμβουλές, καθώς και. Dont φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια και να ελέγξετε με τις τοπικές Ιδρύματος σας Αρθρίτιδα για να δείτε ποιες είναι οι διαθέσιμες πηγές για εσάς.