;

Το ανθρώπινο σώμα έχει περιγραφεί ως ένα πραγματικό θαύμα της μηχανικής. Ο τρόπος με τον οποίο τα οστά αλληλοσυνδέονται μεταξύ τους και με τον τρόπο που οι μύες όλα κατέχουν από κοινού, είναι πραγματικά εκπληκτικό. Δυστυχώς όμως, οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε το σώμα μας εντελώς δεδομένη και να επιλέξει να ακολουθήσει την εύκολη και καθιστική διέξοδο. Στη συνέχεια, συνθέτουν τα προβλήματά μας αγνοώντας όλες τις άτολμος πόνους και τους πόνους που είναι στην πραγματικότητα το σώμα μας μας λέει ότι πρέπει να κάνουμε κάποιες αλλαγές. Χαμηλότερο πόνο στην πλάτη θα μπορούσε να αποδυναμώσει και θα μπορούσε να έχετε εύκολα κλινήρης.

Το Ανθρώπινο Backbone-

Η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη αποτελείται από μια σειρά από σπονδύλους που αλληλοσυνδέονται σε κάθε άλλο για να σχηματίσουν την σπονδυλική στήλη. Είναι το πιο σημαντικό δομή στο σώμα μας που μας κρατάει όρθιο και περιέχει το νωτιαίο μυελό. Ο σκελετός παρέχει ένα σημείο αγκύρωσης για νευρώσεις μας που περικλείουν και προστατεύουν την καρδιά και τους πνεύμονες. πίσω οστά μας περιορίζει κάμψη μας στην εμπρός και πίσω κάμψη και μας επιτρέπει να μεταφέρουν τα βάρη.

Η σημασία της Posture-

στάση μας είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας που καθορίζει την υγεία της σπονδυλικής στήλης μας . Οι οργανισμοί μας έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο, αν εμείς οι ίδιοι φέρουν σε όρθια θέση, με τους ώμους έξω έσπρωξε προς τα πίσω, το κέντρο βάρους μας παραμένει αρκετά χαμηλό και δεν πέφτουν εύκολα. στάση μας είναι σημαντικό σε όλες τις ώρες. Όταν στεκόμαστε, κάθονται, ψέματα, ειδικά αν πρόκειται να διατηρηθεί η στάση του σώματος για μια-δυο ώρες, θα πρέπει να είμαστε ενήμεροι για τη στάση μας ανά πάσα στιγμή. Hunching ώμους μας δεν είναι μόνο άσχημο, αλλά τείνει επίσης να αποτρέψει τους πνεύμονές μας να επεκταθεί σε πλήρη δυναμικότητα τους. Όταν κάθεται, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να κρατήσουμε τα πόδια μας φυτεύονται σταθερά στο έδαφος και τους μηρούς μας θα πρέπει να είναι παράλληλα με το πάτωμα.

Απλή Precautions-

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η πρώτη για να διατηρηθεί η σωστή στάση του σώματος δεν έχει σημασία τι κάνετε. Προσέξτε ιδιαίτερα της στάσης του σώματος, όταν είστε άρση κάτι βαρύ. Διαιρέστε το βάρος μεταξύ σας χέρια, την πλάτη και τα γόνατα, λυγίζοντας τα γόνατά σας να μειώσει τον εαυτό σας και κρατώντας ίσια την πλάτη σας. Στη συνέχεια, ισιώστε αργά τα γόνατά σας ενώ κρατάτε το αντικείμενο που πρέπει να πραγματοποιηθεί. Κάμψη ευθεία προς τα εμπρός για να άρει κάτι, ασκεί τεράστια πίεση στην πλάτη σας και θα μπορούσε εύκολα να σας αναγκάσει να στέλεχος πλάτη σας και να έχετε λαχτάρα σας για την ανακούφιση πόνου στην πλάτη. Δοκιμάστε και τον ύπνο σε ένα σκληρό στρώμα και να φέρουν τον εαυτό σας ίσια όταν στέκεστε, το περπάτημα ή το κάθισμα.