Οι αρρυθμίες έρχονται σε διαφορετικούς τύπους και μία από τις πιο κοινές και επικίνδυνο είδος είναι η κολπική μαρμαρυγή. Χωρίς την κατάλληλη διαχείριση, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές και μπορεί να επιδεινώσει την τρέχουσα διαταραχή του καρδιακού ρυθμού.

Στην πραγματικότητα υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για το πώς να διαχειριστεί καρδιακών παλμών που είναι παράτυπες. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές εγγυήσεις για να κάνει την καρδιά σας πολύ πιο υγιεινό και μειώνει τα περιστατικά αρρυθμίας.

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση του καρδιακού ρυθμού σας είναι παρακολουθώντας το βάρος σας. Σύμφωνα με μελέτες, η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, όπως αυτό το συγκεκριμένο είδος της διαταραχής του καρδιακού ρυθμού. Με ποιο τρόπο; Λοιπόν, αυτό βάζει πολλή πίεση στην καρδιά του και τελικά εξελίσσεται σε κολπική μαρμαρυγή.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα βρουν την επόμενη άκρη για να είναι αρκετά δύσκολο, αλλά αν θέλουν να ασχοληθούν με την καρδιά τους και να ζήσουν μια πολύ μεγαλύτερη διάρκεια ζωής τότε σίγουρα θα ακολουθήσουν αυτό. Σύμφωνα με επαγγελματίες του ιατρικού τομέα, λαμβάνοντας πάρα πολύ διεγερτικά όπως η καφεΐνη, η νικοτίνη, η σοκολάτα, σόδα, το τσάι και τα παράνομα ναρκωτικά μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες τους για την ανάπτυξη ενός AF.

Το τρίτο βήμα που οι άνθρωποι πρέπει να κάνουμε είναι άσκηση θρησκευτικά. Ο καθένας σκέφτεται ότι ο σκοπός του είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και το βόειο κρέας επάνω. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών προβλημάτων δεδομένου ότι έχουν τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων, που λέγεται ότι είναι μία από τις πιο συχνές επιπλοκές της κολπικής μαρμαρυγής. Να θυμάστε ότι η επίλυση δεν είναι μόνο να έχουμε ένα γυμνασμένο σώμα, αλλά επίσης ως στόχο να κρατήσει την καρδιά σας υγιή.

Ένας άλλος τρόπος για να διαχειριστεί την κολπική μαρμαρυγή είναι παρακολουθώντας τι τρώτε. Θα πρέπει να έχετε μια υγιή συνήθεια κατανάλωσης και να αποφεύγουν τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Μέσα από αυτό μπορείτε να εμποδίσει την ανάπτυξη της AF ή αν έχετε την εν λόγω πάθηση που ήδη μπορείτε να το διαχειριστείτε με ευκολία και χωρίς επιδείνωση της κατάστασής σας. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι πάρα πολύ αλάτι μπορεί να κάνει χειροτερέψει την κατάστασή σας, ώστε να κάνει ένα σχέδιο διατροφής που περιλαμβάνει μόνο τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.

Πόσιμο μέτρια και διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση κατάσταση της καρδιάς σας. Ο πρώην δεν είναι πραγματικά κακό για την υγεία σας αν το κάνεις με μέτρο. Αλλά πίνει υπερβολικά μπορεί να βλάψει την καρδιά σας, δεδομένου ότι αυξάνει σημαντικά τις ορμόνες του στρες και αφυδατώνει το σώμα σας, η οποία σας κάνει πιο ευάλωτους σε AF. Όσον αφορά το τελευταίο, το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό σας, λόγω της νικοτίνης και τη συνήθη κάπνισμα είναι βέβαιο ότι θα σας δώσει καρδιακά προβλήματα, αργά ή γρήγορα.

Τελευταίο, αλλά δεν το λιγότερο είναι ελέγχοντας το επίπεδο πίεσής σας. Εργάζονται υπό πίεση και να κάνει έντονες δραστηριότητες κάθε μέρα δεν είναι υγιείς συνήθειες. Θα πρέπει να κλωτσήσει πίσω, να χαλαρώσετε και να πάρει κάποιο χρόνο μακριά από την εργασία από καιρό σε καιρό. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση του στρες γιατί αν συνεχίσουμε να πιέζει τον εαυτό σας να δουλέψουμε σκληρά και να μην ασχοληθούν με τον εαυτό σου, τότε κατά πάσα πιθανότητα θα καταλήξουν να έχουν κολπική μαρμαρυγή οποτεδήποτε σύντομα. Το άγχος είναι μια άλλη αιτία των καρδιακών προβλημάτων, ώστε το συντομότερο τώρα θα πρέπει να διαχειριστείτε το άγχος σας, αν θέλετε να αποφύγετε κόβω καρδιακές παθήσεις στο μέλλον.