Αρρυθμία είναι μια κατάσταση του νευρικού συστήματος που επηρεάζει την καρδιά. Αυτό συμβαίνει όταν τα ηλεκτρικά ερεθίσματα που συντονίζει καρδιακών παλμών του σώματος δεν λειτουργούν σωστά, προκαλώντας την καρδιά σας για να κτυπήσει πάρα πολύ γρήγορα, πάρα πολύ αργά ή ακανόνιστα. Αρρυθμία δεν απαιτεί πάντα θεραπεία. Εάν η αρρυθμία σας προκαλεί κινδύνους για την υγεία σας, η θεραπεία μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, ιατρικές επιλογές, και την καλύτερη κατανόηση της κατάστασης μπορεί να βοηθήσει. Επιλέξτε μια θεραπεία για την αρρυθμία που θα σας βοηθήσουν να ζήσουν μια υγιέστερη, μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Βήματα

Μέρος 1Making αλλαγές στον τρόπο ζωής

1Eat μια υγιεινή διατροφή.

Μια καρδιά-υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, και άπαχο πρωτεΐνη (όπως κοτόπουλο, ψάρι και φασόλια). Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των κορεσμένων λιπών, τα trans-λιπαρά και χοληστερόλη. [1]

Συμπεριλάβετε άφθονο κάλιο στη διατροφή σας. Τροφές πλούσιες σε κάλιο περιλαμβάνουν τις μπανάνες, βερίκοκα, πορτοκάλια, γλυκοπατάτες, τεύτλα, σκουός και το αβοκάντο.

Πράσινα, φυλλώδη λαχανικά όπως το κατσαρό λάχανο, λάχανο, σπανάκι και τον μαϊντανό αποτελούν μέρος μιας καρδιά-υγιεινή διατροφή, διότι που είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ

Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση.

η

2Άσκηση τακτικά.

οι περισσότεροι άνθρωποι με αρρυθμία μπορεί με ασφάλεια περιλαμβάνουν την άσκηση ως ένα κανονικό μέρος της υγιεινού τρόπου ζωής τους. Ελέγξτε με ιατρικά παροχέα σας για να καθορίσει το είδος της άσκησης που είναι ασφαλές για σας. Οι περισσότεροι άσκηση μεταφέρει πολύ περισσότερα οφέλη από ό, τι τους πιθανούς κινδύνους. [2]

Εξετάστε υποβάλλονται σε προσομοίωση ακραίων καταστάσεων για να αξιολογηθεί η ανταπόκριση του σώματός σας να ασκήσει.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνω να φορέσετε ένα φορητό καρδιά οθόνη για αρκετά ημέρες ή μια εβδομάδα για να πάρετε μια καλύτερη εικόνα της αρρυθμίας της καρδιάς συμπεριφορά σας.

Εάν η άσκηση είναι νέα σε σας, να αναπτύξει ένα πρόγραμμα άσκησης που ξεκινά με ήπια δραστηριότητα και σταδιακά συσσωρεύεται σε πιο δύσκολο εγχείρημα.

Αποφύγετε τις ακραίες αντοχής αθλητικό σπορ. Αυτό είναι το μόνο είδος της άσκησης στην οποία αρρυθμία μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. [3]

Η

3Quit το κάπνισμα.

Τα διεγερτικά βρέθηκαν σε νικοτίνη μπορεί να προκαλέσει αρρυθμία. Άλλα στοιχεία που βρίσκονται στον καπνό του τσιγάρου, όπως το μονοξείδιο του άνθρακα και το οξειδωτικό στρες, μπορεί επίσης να αυξήσει την καρδιακή αρρυθμία. [4]

Για βοήθεια κόψετε το κάπνισμα, συμβουλευτείτε τον παροχέα ιατρικών υπηρεσιών σας ή την κλινική για τη δημόσια υγεία.

Όλα τα προϊόντα καπνού, όπως ταμπάκο, μασάτε ή βουτιά, αυξάνουν επίσης τους κινδύνους της αρρυθμίας.

η

4Maintain ένα υγιές βάρος.

Carrying υπερβολικό βάρος είναι ένας παράγοντας κινδύνου για αρρυθμία, διότι καθιστά το έργο της καρδιάς σκληρότερα. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει επίσης τις πιθανότητες της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της υψηλής χοληστερόλης, παράγοντες αρρυθμία. [5]

Ένα υγιές βάρος για τους περισσότερους ανθρώπους μπορεί να προσδιοριστεί με BMI ή Δείκτης Μάζας Σώματος. Αυτό είναι ένα σχήμα που καθορίζεται από το βάρος ενός ατόμου σε σχέση με το ύψος του.

Η σταδιακή απώλεια βάρους είναι πιο υγιεινό για την καρδιά από την ξαφνική απώλεια βάρους. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να διατηρήσει όχι περισσότερο από μια απώλεια βάρους 3-5% σε μια δεδομένη στιγμή.

Η 5Keep πίεση του αίματος υπό έλεγχο.

Όλες οι προτάσεις τρόπου ζωής για την αρρυθμία θα επίσης να βοηθήσει με υψηλή αρτηριακή πίεση, συμπεριλαμβανομένων διακοπή του καπνίσματος, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης, και να τρώει μια καρδιά-υγιεινή διατροφή. Επιπλέον, μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση με την αποφυγή του στρες. Χρόνιο άγχος είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση. [6]

Εξετάστε τις συνθήκες που οδηγούν σε άγχος σας. Την εργασία, την οικογένεια, τα οικονομικά ή ασθένεια μπορούν να συμβάλουν να τονίσει τα επίπεδα.

Κάντε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, αν μπορείτε να ελαχιστοποιηθούν ή να εξαλειφθούν αυτές οι περιοχές του στρες. στρατηγικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός, πρακτικές mindfulness και πρακτικές ευγνωμοσύνη είναι όλα μέρος μιας καρδιά-υγιή τρόπο ζωής.

Μάθετε να αναλάβει την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, ή να κάνετε τακτικά ταξίδια στην κλινική δημόσια υγεία σας έχουν ληφθεί.

οι ομάδες υποστήριξης για την υψηλή πίεση του αίματος μπορεί να είναι χρήσιμη. Μιλήστε με τον παροχέα ιατρικής φροντίδας σας για την ύπαρξη αυτών των ομάδων στην περιοχή σας.

Η

6Limit την κατανάλωση αλκοόλ.

Πίνοντας πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, ή ακόμα και μια μόνο περίσταση της ευκαιριακής άμετρης κατανάλωσης, μπορεί να οδηγήσει σε αρρυθμία. Το αλκοόλ διαταράσσει το νευρικό σύστημα που καθοδηγεί την καρδιά σε τακτική ήττα, και μπορεί να προκαλέσει προσωρινά η καρδιά να χτυπά πολύ γρήγορα και ακανόνιστα. Δύο τύποι που προκαλείται από το αλκοόλ αρρυθμιών είναι κολπική μαρμαρυγή, και κοιλιακή ταχυκαρδία. [7]

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μέτριες ποσότητες αλκοόλ μπορεί να προστατεύσει από ορισμένες καρδιαγγειακές καταστάσεις. Υγιή ποσά κατανάλωσης είναι μία ουγγιά αλκοόλ την ημέρα για τις γυναίκες, δύο για τους άνδρες.

Η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ στην πραγματικότητα αλλάζει την πορεία του νευρικού συστήματος που οδηγεί άντλησης της καρδιάς, με αποτέλεσμα την καρδιακή αρρυθμία.

Η

7Cut κάτω σε διεγερτικά και η καφεΐνη.

διεγερτικά, συμπεριλαμβανομένης της καφεΐνης, να επηρεάσει τον καρδιακό ρυθμό. Θα χρησιμοποιηθεί για να σκεφτεί ότι τα άτομα με καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να αποφεύγουν την καφεΐνη εντελώς, αλλά αυτό δεν είναι πλέον η περίπτωση. Μέτρια πρόσληψη καφεΐνης (300-400 mg. Ανά ημέρα ή 1-2 φλιτζάνια καφέ) είναι τώρα πιστεύεται ότι είναι εντάξει. [8]

ναρκωτικά όπως η κοκαΐνη ή μεθαμφεταμίνη μπορεί να οδηγήσει σε αρρυθμία ή αιφνίδιο θάνατο λόγω σε κοιλιακή μαρμαρυγή.

να είστε ενήμεροι της καφεΐνης που βρέθηκαν στη σοκολάτα, το τσάι, «φυσική ενέργεια» ποτά και αναψυκτικά.

τα διεγερτικά είναι συχνά κρυμμένα σε βήχα και το κρυολόγημα φάρμακα και βότανα ή συμπληρώματα διατροφής. Διαβάστε την ετικέτα πριν από τη λήψη, και ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας τι φάρμακα θα ήταν καλύτερο για σας.

Η 8Treat άπνοια ύπνου.

Ύπνου άπνοια, ή άπνοια ύπνου (SDB) είναι μια κατάσταση στην οποία ύπνου αναπνοή ενός ατόμου διακόπτεται. Στην κεντρική άπνοια ύπνου, η αναπνοή διακόπτεται από μια ακούσια παύση της αναπνοής. Στην αποφρακτική άπνοια ύπνου, η διέλευση του αέρα είναι αποκλεισμένη λόγω κατάρρευση των μαλακών ιστών γύρω από το άνω αεραγωγού. Η άπνοια του ύπνου συνδέεται στενά με καρδιακές παθήσεις όπως αρρυθμία. [9]

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι πιο συχνές. Είναι που συνδέονται με την παχυσαρκία, ένας άλλος παράγοντας στην αρρυθμία.

Αν πιστεύετε ότι είστε σε κίνδυνο για την υπνική άπνοια, να εξετάσει τη λήψη μια μελέτη ύπνου. Η μελέτη θα χαράξει ρυθμό της αναπνοής σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Η υπνική άπνοια είναι ένα κοινό πρόβλημα, με έναν στους πέντε ενήλικες βιώνουν τουλάχιστον μια ήπια μορφή της πάθησης.

Η

η

Μέρος 2Getting Ιατρική Περίθαλψη

1Take αντιαρρυθμικά φάρμακα.

αντιαρρυθμικά φάρμακα μπορεί να χορηγηθεί ενδοφλεβίως σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, ή να λαμβάνονται από το στόμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ως προληπτικό μέτρο . Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν να καταστείλει την ανώμαλη πυροδότηση του βηματοδότη ιστού, ή ελαχιστοποιούν τη μετάδοση των ηλεκτρικών ερεθισμάτων. γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια αντιαρρυθμικά φάρμακα είναι κατάλληλο για εσάς. [10]

Οι παρενέργειες των αντιαρρυθμικών φαρμάκων μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί. Κατά ειρωνικό τρόπο, μία από τις πιθανές παρενέργειες αυτού του φαρμάκου είναι η αύξηση της αρρυθμίας, η ίδια κατάσταση το φάρμακο προορίζεται για την αντιμετώπιση

Τα παραδείγματα των αντιαρρυθμικών φαρμάκων περιλαμβάνουν:. Tambocor (φλεκαϊνίδη), Procanbid (προκαϊναμίδη), Cordarone (αμιοδαρόνη), Betapace (σοταλόλη).

η

2Try φαρμακευτική αγωγή.

αντιπηκτικά αίματος αντιπηκτικά συχνά συνταγογραφείται για άτομα με αρρυθμία, προκειμένου να επιβραδύνει την πήξη του αίματος και να μειώσει τον κίνδυνο της εγκεφαλικά επεισόδια. Επειδή ορισμένοι τύποι αρρυθμίας που σχετίζονται με την ανάπτυξη των εγκεφαλικών επεισοδίων, πολλοί γιατροί συνταγογραφούν αντιπηκτικά, αν ο ασθενής έχει επίσης άλλους παράγοντες κινδύνου. [11]

Αν έχετε κολπική μαρμαρυγή, ένα είδος αρρυθμίας, είστε πιο πιθανό να σχηματίσουν θρόμβους αίματος στον αριστερό κόλπο της καρδιάς. Λαμβάνοντας αντιπηκτικά μειώνει τον κίνδυνο να συμβεί αυτό.

αντιπηκτικά του αίματος θα είναι σχεδόν πάντα πρέπει να συνταγογραφείται πριν από τη χορήγηση της θεραπείας ανάταξη, ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος θρόμβωσης του αίματος.

Παραδείγματα αντιπηκτικά περιλαμβάνουν βαρφαρίνη (Coumadin), dabigatran, ηπαρίνη και ασπιρίνη. [12]

η

3Consider ανάταξη.

ανάταξη είναι μια διαδικασία, γίνεται είτε από ηλεκτροπληξία ή ιατρική, που επανέρχεται τον κτύπο της καρδιάς πίσω στο κανονικό ρυθμό της. Μπορεί να εκτελεστεί ως μέτρο έκτακτης ανάγκης, ή μπορεί να προγραμματιστεί ως εκλεκτική διαδικασία. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ανάταξη είναι μια αποτελεσματική παρέμβαση. [13]

ανάταξη είναι διαφορετική από απινίδωση σε ότι χρησιμοποιεί πιο ισχυρό ηλεκτροσόκ για να το τράνταγμα της καρδιάς σε μια πιο τυπική ρυθμικό παλμό.

Αν ανάταξη δεν είναι επιτυχής, θα πρέπει πιθανώς να συμβουλεύονται να σκεφτείτε να πάρει ένα βηματοδότη.

η

4Talk με το γιατρό σας σχετικά με κατάλυση καθετήρα.

καθετήρα κατάλυσης είναι μια ιατρική διαδικασία στην οποία ένα μικρό καθετήρας εισάγεται μέσα σε ένα αιμοφόρο αγγείο προσιτό και οδηγείται μέσα στην καρδιά σας. Ενέργεια, είτε ηλεκτρική ή ενέργεια ραδιοσυχνοτήτων, στη συνέχεια αποστέλλονται μέσω καλωδίων του καθετήρα να καταστρέψουν τον ιστό που προκαλεί αρρυθμία. [14]

Το ποσοστό επιτυχίας για την κατάλυση του καθετήρα είναι περίπου 90%.

Αυτή η διαδικασία εκτελείται γενικά όταν επιλογές φαρμακευτική αγωγή δεν ήταν χρήσιμη.

καθετήρα κατάλυσης είναι πιο συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αρρυθμίας που περιλαμβάνει ταχυκαρδία.

η

5Implant βηματοδότη.

Αρρυθμία είναι μια κατάσταση που οδηγεί σε φυσικό βηματοδότη του σώματος δεν είναι πλέον λειτουργεί σωστά, ένα εμφυτευμένο μιμείται βηματοδότη δική ηλεκτρικά ερεθίσματα του σώματος στον έλεγχο του ρυθμού των καρδιακών παλμών. [15]

Βηματοδότες μπορεί να είναι προσωρινή, χρησιμοποιείται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, ή μια μόνιμη θεραπεία για τη χρόνια αρρυθμία.

Ο βηματοδότης εμφυτεύεται ακριβώς κάτω από το οστό του τραχήλου. Τρέχει μακριά ενέργεια της μπαταρίας, κάθε μπαταρία που διαρκεί μεταξύ 5-10 ετών.

εξετάσεις MRI και ισχυρά συστήματα ασφαλείας, όπως βρίσκονται συχνά σε αεροδρόμια ή δικαστήρια μπορούν να επηρεάσουν ένα βηματοδότη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει τους επαγγελματίες ξέρω αν έχετε βηματοδότη σε αυτές τις καταστάσεις.

Η

6Try εμφυτεύσιμο απινιδωτή (ICD).

Μια ICD είναι μια συσκευή που λειτουργεί με μπαταρία τοποθετείται κάτω από το δέρμα που παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό σας. Το ICD στη συνέχεια συνδέεται μέσω λεπτών καλωδίων προς την καρδιά. Στη συνέχεια, παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό, καθώς και στέλνοντας ένα ηλεκτρικό σοκ στην καρδιά για να ζητήσει την τακτική του καρδιακού ρυθμού. [16]

Νεότερο μοντέλο ICD εκτελεί επίσης τη λειτουργία των βηματοδοτών.

Τα ICDs συνιστάται σε μεγάλο βαθμό ως προληπτικά μέτρα για εκείνους που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών ή θανάτου που προκύπτει από καρδιακή αρρυθμία.

η 7Consider χειρουργικές διαδικασίες.

η διαδικασία Maze είναι μια θεραπεία που αναπτύχθηκε για κολπική μαρμαρυγή, μία μορφή αρρυθμίας. Στη διαδικασία αυτή, ο χειρουργός δημιουργεί ουλώδη ιστό μέσα στην καρδιά για να διαταράξει την πορεία των ανώμαλων ηλεκτρικών ώσεων. Όταν αυτά τα ερεθίσματα διακοπεί, ο καρδιακός παλμός έχει αποκατασταθεί στη συνήθη ρυθμό του. [17]

Η στεφανιαία χειρουργική επέμβαση παράκαμψης μπορεί να συστηθεί εάν στεφανιαίας νόσου είναι η πηγή της αρρυθμίας σας.

Χειρουργική επέμβαση για αρρυθμία μπορεί να συστηθεί εάν η χειρουργική επέμβαση για μια άλλη κατάσταση της υγείας συμβαίνει.

η

η

Μέρος 3Understanding η κατάσταση

1Ελέγξτε Pulse σας.

Αν υποψιάζεστε ότι ίσως έχουν αρρυθμία, ή αν έχετε διαγνωσθεί και απλά θέλουν να γνωρίζουν τον τρόπο που σας επηρεάζει, να μάθουν για την παρακολούθηση των παλμών σας. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από οθόνες καρδιά και εφαρμογές διαθέσιμες για αγορά, αλλά είναι εύκολο να το κάνετε με δική σας επίσης. [18]

Τοποθετήστε το δεύτερο και το τρίτο τα δάχτυλά σας από το δεξί σας χέρι στον αριστερό καρπό σας. Αισθανθείτε για τον παλμό της καρδιάς.

Εναλλακτικά, με τα ίδια δάχτυλα, πατήστε το μαλακό ιστό της πλευράς του λαιμού σας κάτω από το σαγόνι. Θα πρέπει να είστε σε θέση να αισθανθείτε την καρδιά σας να χτυπά μέσω των αιμοφόρων αγγείων που βρέθηκαν εκεί. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας γύρω, πιέζοντας απαλά αλλά σταθερά, μέχρι να βρείτε τον παλμό.

Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να μετράτε την καρδιά σας κτυπά. Είσαι ο έλεγχος για τον καρδιακό ρυθμό, δεν καρδιακό ρυθμό.

Στηθοσκόπια είναι φθηνά εργαλεία που βοηθούν να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό σας. Μπορείτε να βρείτε αυτά προς πώληση σε καταστήματα τα ναρκωτικά ή πολλά άλλα καταστήματα λιανικής πώλησης.

Η

2Manage παράγοντες κινδύνου σας.

Παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως υψηλή πίεση ή συχνά, ξεσπάσματα συμβάλλουν σημαντικά στην ανάπτυξη της αρρυθμίας. Χαμηλά επίπεδα καλίου και χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου συνδέονται επίσης με αρρυθμία. Για τη θεραπεία της αρρυθμίας σας, σκεφτείτε τι προληπτικά μέτρα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να φροντίζετε τον εαυτό σας. [19]

Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα του στρες και να βοηθήσει με τη ρύθμιση της διάθεσης.

Βρείτε υγιείς αγορές για έντονα συναισθήματα σας και ρουτίνες πρακτική αυτο-φροντίδας.

Γήρανση αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αρρυθμίας.

η 3Take μία ημέρα σε μια στιγμή.

Επειδή αρρυθμία είναι αόρατη, μπορεί να είναι δύσκολο να αισθάνονται ότι οι άλλοι καταλαβαίνουν τι περνάτε. Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για την αρρυθμία και άλλες χρόνιες παθήσεις υγείας που μπορεί να είναι χρήσιμη σε σας που ζουν με αρρυθμία. Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας, και να ξέρετε ότι η θεραπεία είναι μια μακροπρόθεσμη πορεία. [20]

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αρρυθμία εξακολουθεί να ερευνηθεί. Συνεχίστε να μάθουν για την κατάσταση, όπως οι περισσότερες ερευνητικές μελέτες που έχουν γίνει.

Να είστε σε επικοινωνία με το γιατρό σας, και να θέσει ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν.

Αν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία σας, ρωτήστε ιατρικών υπηρεσιών σας αμέσως.

Απλή αναζήτηση