Το κρύο χειμώνα συνδέεται στενά με την εμφάνιση της εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, ή μια διαταραχή της διάθεσης που χαρακτηρίζεται από την κατάθλιψη που συμβαίνει μόνο κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου του έτους. Παρά το γεγονός ότι οι περισσότερες από τις αναφερόμενες περιπτώσεις αυτής της διαταραχής της ψυχικής υγείας να συμβεί το χειμώνα, άλλα άτομα αντιμετωπίζουν αυτό το κατάθλιψη κατά τη διάρκεια άλλων εποχών, όπως κάθε άνοιξη ή το φθινόπωρο κάθε έτους. Αυτή η ψυχιατρική διαταραχή αναγνωρίζεται σήμερα ως μια κοινή κατάσταση? Ωστόσο, η συχνότητα εμφάνισης σε κάθε κράτος στις Ηνωμένες Πολιτείες ποικίλλει, ανάλογα με το μήκος ή την παρουσία της χειμερινής περιόδου.

Εποχιακή συναισθηματική αναταραχή ως μια ψυχική κατάσταση της υγείας

Για να κατανοήσουμε καλύτερα το την κατάσταση της ψυχικής υγείας του εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, το καλύτερο είναι να απαριθμήσει τα συμπτώματα αυτής της ψυχιατρικής διαταραχής. Η διαταραχή παρουσιάζει σε γενικές γραμμές με τα κοινά συμπτώματα κατατάσσονται στην κατάθλιψη, αν και αυτά συμβαίνουν μόνο σε εποχική βάση. Για παράδειγμα, τα άτομα με κατάθλιψη το χειμώνα είναι δύσκολο να σηκωθώ το πρωί, ή συχνά αισθάνονται άρρωστοι το πρωί, πιθανώς λόγω της μετέπειτα εμφάνιση του φωτός του ήλιου κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής. Αυτή η ψυχιατρική διαταραχή συνδέεται επίσης με την υπερκατανάλωση τροφής και oversleeping, επηρεάζοντας έτσι την ποιότητα και την απόδοση στην εργασία ή στο σχολείο. Άλλα συμπτώματα της χειμερινής κατάθλιψης περιλαμβάνουν δυσκολία στη συγκέντρωση στη δουλειά ή το σχολείο και μια συντριπτική αίσθηση της αδυναμίας να βοηθήσει τον εαυτό του

Σχετική ανάγνωση:. 4 έκπληξη τρόπους για τη θεραπεία κρύο σας αυτή τη σεζόν

Σύμφωνα με μια πρόσφατη ιατρική έκθεση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Public Library of Science ONE

(

PLoS ONE

), το φως θεραπεία μπορεί να συνιστάται για τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη το χειμώνα. Η έκθεση εξηγεί ότι λόγω των λιγότερες ώρες της ημέρας κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι άνθρωποι τείνουν να αντιδρούν σε αυτή την εποχιακή αλλαγή, που συχνά οδηγεί σε μια κατάσταση της ψυχικής υγείας, όπως η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή.

Η έκθεση που παρουσίασε τα ευρήματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της θεραπεία με φως ως υποκατάστατο για τη μικρότερη διάρκεια της ημέρας κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ορισμένοι ψυχίατροι συχνά προτείνουν το φως της θεραπείας σε ασθενείς με εποχιακή ψυχιατρική διαταραχή, αντί για τη συνταγογράφηση αντικαταθλιπτικών για τη θεραπεία. Η επιλογή τους χρησιμοποιώντας φως θεραπεία βασίζεται κυρίως από τη διάρκεια της κατάθλιψης που βιώνεται από τον ασθενή, η οποία σε αυτή την περίπτωση, διαρκεί μόνο για μια σεζόν και έτσι, είναι ασφαλέστερο να συστήσει ένα θεραπευτικό σχήμα το οποίο μπορεί εύκολα να λυθεί στο τέλος της η εποχή, όταν η κατάθλιψη τους υποχωρεί επίσης.

κατάθλιψη και Ψυχικής Υγείας

είναι ενδιαφέρον, η έκθεση έδειξε επίσης ότι οι πιθανότητες εποχιακή συναισθηματική διαταραχή να επαναληφθεί το επόμενο έτος μετά τη θεραπεία με φως είναι συγκρίσιμα με εκείνα άτομα με την ίδια κατάσταση ψυχικής υγείας που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με αντικαταθλιπτικά. Παρά το γεγονός ότι αυτό το εύρημα μπορεί κατά κάποιο τρόπο να θεωρηθεί ως μια κακή έκβαση της θεραπείας για τη διαταραχή, η έκθεση διαπίστωσε επίσης ότι άλλα θεραπευτικά σχήματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υποτροπής της εποχιακή συναισθηματική διαταραχή μεταξύ των ασθενών που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με φως.

Τα αποτελέσματα της ερευνητική μελέτη έδειξε ότι θεραπεία με φως, σε συνδυασμό με την κοινωνική υποστήριξη, θα μπορούσε να είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, σε σύγκριση με την απλή φως θεραπεία μόνο. Παρακολούθηση μελετών για περίπου 40 ασθενείς με το χειμώνα διαταραχή και έλαβε θεραπεία με φως αποκάλυψε ότι μέσω της αύξησης των αλληλεπιδράσεων με την οικογένεια και τους φίλους τους, ο κίνδυνος επανάληψης της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής μειώθηκε. Για τους περισσότερους από τους συμμετέχοντες στη μελέτη με τη μελέτη, το φως θεραπεία δεν ήταν απαραίτητη στην επόμενη χειμερινή περίοδο και ότι η κοινωνική υποστήριξη από τους αγαπημένους ήταν αρκετά αποτελεσματικό κατά καταπολέμηση αυτής της εποχιακής μορφή κατάθλιψης.

Η έκθεση Κατάθλιψη Έρευνας

η έκθεση αυτή έρευνα παρουσιάζει τα ευρήματα που μπορεί να είναι χρήσιμες στους ψυχιάτρους και το ευρύ κοινό, για να κατανοήσουμε καλύτερα την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, καθώς και τα συμπτώματά της και τις πιθανές θεραπείες. Η σύντμηση της διάρκειας των ωρών της ημέρας κατά τη διάρκεια του χειμώνα χρησιμεύει ως κύρια αιτιολογικός παράγοντας για αυτή την διαταραχή της διάθεσης, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορεί να διορθώσει αυτή την κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης του φωτός θεραπείας και κοινωνικής υποστήριξης. Αναζητώντας τη συμβουλή του ιατρού σχετικά με την καλύτερη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γενικής ευημερίας ενός ατόμου, όπως αυτός ή αυτή περνά μέσα από τη χειμερινή περίοδο.