Acne και τα σπυράκια είναι πολύ συχνές, όταν είστε ένας έφηβος. Η ακμή έχει γίνει τόσο κοινή μεταξύ των εφήβων που είναι πολύ σπάνιο να συναντήσει έναν έφηβο ο οποίος δεν ενοχλείται από την ακμή. Δεδομένου ότι το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα και βοηθά άλλα σημαντικά όργανα του ανθρώπινου σώματος με την εξάλειψη των αποβλήτων, μια από τις καλύτερες θεραπείες ακμής για μερικούς ανθρώπους μπορεί απλά να είναι η επιλογή των τροφίμων που καταναλώνουν.

Η 1. Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο που μπορείτε να συμπεριλάβετε σε αντι ακμή δίαιτα σας είναι φρέσκο ​​γιαούρτι. Ναι, το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά που βοηθούν στην ανάπτυξη των καλών βακτηρίων που καταστρέφει όλα τα κακά βακτήρια στο σώμα. Αυτό το κακό βακτήρια είναι μία από τις βασικές αιτίες της ακμής.

Η 2. Το μέλι είναι υποτίθεται ότι έχουν ορισμένες θεραπευτικές και καθαριστικές ιδιότητες. Προσπαθήστε να ανοίξετε τα φραγμένους πόρους στο πρόσωπο, χρησιμοποιώντας ζεστό υγρή πετσέτα στο πρόσωπό σας, ή ίσως ακόμη και να δοκιμάσετε ήπια ατμό. Στη συνέχεια εφαρμόζεται το μέλι για τις πληγείσες περιοχές και να αφήσει για κάποιο χρονικό διάστημα. Πλύνετε μακριά με ζεστό νερό και πάλι και στη συνέχεια να πλατσουρίζουν κρύο νερό για να κλείσουν οι πόροι.

Η 3. Παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι οι κοινωνίες που διατηρούν την παραδοσιακή διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν ένα χαμηλότερο ποσοστό της ακμής. Ενώ δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να καθορίζει το ρόλο των ω-3 λιπαρών οξέων στη βελτίωση της ακμής, οι συντάκτες μιας έκθεσης που δημοσιεύθηκε στα λιπίδια στην Υγεία και την Ασθένεια τον Οκτώβριο του 2008 δείχνουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να είναι χρήσιμη για τον έλεγχο της φλεγμονώδους ακμής.

Η 4. Τρώτε πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και δημητριακά σας βοηθήσει να καθαρίσετε το πεπτικό σας σύστημα. Ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι παίρνουν την ακμή είναι επειδή παχύ έντερο τους είναι βρώμικο. Αχώνευτος επεξεργασμένα τρόφιμα και βλέννα πάνω από τη μορφή χρόνια πραγματικά τοξική ουσία που ονομάζεται βλεννώδεις πλάκα.

Η 5. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι τα ψάρια είναι η καλύτερη τροφή κατά της στεφανιαίας νόσου και της παχυσαρκίας. Τα ψάρια είναι κυρίως γνωστός ως μια πλούσια πηγή ωμέγα-3 οξέα τα οποία είναι γνωστό ότι μειώνουν τη φλεγμονή και ερυθρότητα. Τα λιπαρά οξέα είναι επίσης γνωστό για να ξεκαθαρίσει το νεκρό δέρμα και να σας σώσει από την πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες. Εάν δεν είστε λάτρης των ψαριών που πολύ, μπορείτε επίσης να το αντικαταστήσει με ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου η οποία είναι μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για την ακμή.

Η 6. Αν είχατε εδώ και πολλά χρόνια μια διατροφή με τακτική μερίδες μερικά από τα ακόλουθα: Fried τρόφιμα, ζωοτροφές (συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών), ζάχαρη, τσάι ή καφέ, λευκό λουλούδι, φούρνο μικροκυμάτων τρόφιμα, τα υδρογονωμένα λίπη και τα ναρκωτικά όπως το αλκοόλ ή ασπιρίνης στη συνέχεια, θα περισσότερο από πιθανό να έχουν βλεννώδεις πλάκα στο σώμα σας.