Diabeties έχει γίνει πολύ πιο κοινή σήμερα από ποτέ. Αν και αυτή η ασθένεια είναι κληρονομική, η αυξανόμενη επικράτηση αυτής της ασθένειας οφείλεται εν μέρει στην κακή διατροφή. Υπάρχουν βασικά δύο τύποι διαβήτη: τύπου 1 και 2. Diabeties τύπου 1 αποτέλεσμα από την έλλειψη της ινσουλίνης που προκαλεί τα περισσότερα από τα κύτταρά μας για την ανάληψη της γλυκόζης από το αίμα. Όταν υπάρχει ανεπαρκής παροχή ινσουλίνης, δεν μπορούν να επιτευχθούν ένα φυσιολογικό επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι υπάρχει περίσσεια του σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα την υπεργλυκαιμία. Πληκτρολογήστε 2 diabeties είναι η πιο κοινή μορφή diabeties και είναι γνωστό ότι έχετε μια νεότερη εμφάνιση. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά σε άτομα με υπέρβαροι και παχύσαρκοι, άτομα με ανθυγιεινή διατροφή, και εκείνοι που δεν ασκούνται τακτικά. Αν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, ο γιατρός ενημέρωσε ότι θα πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας και να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα τακτικής άσκησης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει ένα ραντεβού με έναν διατροφολόγο. Θα είστε σε θέση να πάρει διαβητική συνταγές έξω από ένα διαιτολόγο και εκτός του Διαδικτύου. Οι διαβητικοί διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου και τα προβλήματα της ροής του αίματος στα πόδια σας. Θα πρέπει να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και μια διατροφή που βοηθά επίσης να ελέγξει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας. Έτσι τι μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστούν το διαβήτη τους, και να είναι υγιείς; 1,6-11 μερίδες δημητριακών, άμυλα κάθε μέρα – το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι, τα δημητριακά, τα ξερά φασόλια και τα αμυλούχα λαχανικά όπως potatoes.2.A τουλάχιστον 3-5 μερίδες λαχανικών την ημέρα – αναζήτηση για διαβητικούς συνταγές και τις συνταγές λαχανικών χρησιμοποιώντας vegetables.3,2-4 μερίδες φρούτων ανά μερίδες day.4,2-3 της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά ομάδα milk.5.The είναι λιγότερο αλκοόλ, τα λίπη και τα γλυκά πρέπει να είναι περιορισμένα. Το αλκοόλ και τα γλυκά πρέπει να καταναλώνονται μόνο ως κεράσματα σε μικρές μερίδες. Χρησιμοποιήστε συνταγές με χαμηλά λιπαρά και μη λιπαρά ή προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Άλλες συστάσεις για τους διαβητικούς είναι: — Ψάξτε για ειδικές διαβητικές συνταγές για να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή για τους condition.- τρώνε την ίδια ποσότητα φαγητού την ίδια ώρα κάθε μέρα – τρώτε τακτικά για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας level.- Προσθήκη αμυλούχα τρόφιμα όπως τα ξερά φασόλια και σούπες φασόλια και κατσαρόλες για να αυξήσουν την κατανάλωση του αμύλου. Κοιτάξτε έξω για διαβητικούς συνταγές που χρησιμοποιούν αυτά τα αμυλούχα τρόφιμα, επειδή θα έχει θετική επίδραση στο σάκχαρο του αίματός σας level.- Τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά, επειδή διαλυτές φυτικές ίνες βοηθά στη μείωση της απορρόφησης της γλυκόζης στο intestine.- τον έλεγχο του βάρους σας – Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντική για το διαβήτη τύπου 2, γιατί επιπλέον σωματικό λίπος αναγκάζει το σώμα να έχει δυσκολία παρασκευής και χρήσης της ινσουλίνης. Ψάξτε για διαβητικούς και υγιεινές συνταγές με χαμηλά λιπαρά συνταγές για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και τον έλεγχο του βάρους. Αν έχετε χάσει μερικά κιλά, ίσως ακόμη και να είναι σε θέση να μειώσει medication.- Ελέγξτε την πρόσληψη των υδατανθράκων στα γεύματα με καταμέτρηση υδατανθράκων. γιατρό σας θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει σχετικά με το πόσα χρειάζεται υδατάνθρακες σε κάθε γεύμα, με βάση το επίπεδο της άσκησης και medication.- Ακολουθήστε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά – Οι διαβητικοί διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου, ώστε να προσπαθήσουμε να περιορίσουμε την κατανάλωσή τους του λίπους κάτω από το 30% της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων τους.

Η