Πολλά άτομα είναι καταραμένοι με χρόνιο πόνο στην πλάτη. Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι υπάρχει μια ποικιλία από πίσω θεραπείες πόνος εκεί έξω. Διαβάστε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο και να προσπαθήσουμε να δούμε ποιοι από αυτούς λειτουργούν καλύτερα για σας. Όπως μπορείτε να ενσωματώσει τις προτάσεις αυτές στη ζωή σας, τον πόνο στην πλάτη σας θα πάει προς τα κάτω.

Όταν αγοράζετε ένα στρώμα, βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετό για να αποτρέψει τον πόνο στην πλάτη επιχείρησης. Ένα σκληρό στρώμα θα παράσχει μεγαλύτερη υποστήριξη για την πλάτη σας και να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο στην πλάτη σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κοιμάται σε ένα στρώμα που έχει ένα μέσο σταθερότητα σε αυτό για χάρη της πλάτης σας. Μην διστάσετε να επισκεφθείτε πολλές διαφορετικές λιανοπωλητές και να δοκιμάσουν μια ποικιλία από στρώματα, πριν κάνετε μια αγορά.

Πάντοτε, να δίνετε προσοχή σε πόνο στην πλάτη! Πολλοί άνθρωποι αγνοούν τα σήματα πόνου από το σώμα τους εντελώς. Μερικές φορές ακόμη και προσπαθούν να αγνοήσουν ακριβώς πόνο στην πλάτη τους. Ενώ στον πόνο, κινείται πάρα πολύ μπορεί να την επιδεινώσει. Προσπαθήστε να μην κάνει πάρα πολύ μέχρι να μειωθεί ο πόνος.

Ανάλογα με το έργο στο χέρι, θα πρέπει να λαμβάνει πάντα τη φροντίδα για να αποφευχθεί η παρατεταμένη πίεση σε κάθε μία ομάδα μυών. Προσπαθήστε να αποτρέψει επαναλαμβανόμενες κινήσεις κατά τη διεκπεραίωση των καθηκόντων που εκτελούν σε καθημερινή βάση. Shift το βάρος σας από το ένα πόδι στο άλλο, και βεβαιωθείτε ότι έχετε περπατήσει γύρω συχνά.

Μην αδέξιος, ενώ στέκεται, το περπάτημα, ή την εκτέλεση κάθε είδους δραστηριότητας, ακόμη και σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα. Αν σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα είναι κάτι που κάμψη σταθερά πάνω για, τότε είστε καλώντας τον πόνο στην πλάτη αργότερα στην ημέρα σας. Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας για να ωθήσει το κενό και να κρατήσει την πλάτη σας ίσια καθώς εργάζεστε, και θα διαπιστώσετε ότι ο πόνος σας είναι πολύ μειωμένη.

Μπορείτε να προστατεύσετε την πλάτη σας κατά τη διάρκεια της μακράς ώρες πίσω από ένα γραφείο με απλά πηγαίνοντας σε λίγους βόλτες όλη την ημέρα. Όρθιος και απλώνεται στα πόδια και το σώμα σας σε τακτά χρονικά διαστήματα θα βοηθήσει επίσης να απλώσουμε τους μυς στην πλάτη σας, και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο και τους τραυματισμούς που σχετίζονται με τα ζητήματα σωρευτικών συμπίεσης πίσω.

Ο πιο κοινός τύπος του πόνου στην πλάτη είναι χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, είναι επίσης η δεύτερη πιο κοινή αιτία που οι άνθρωποι έχουν να δουν το γιατρό τους. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να αποφευχθεί η υπερβολική χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Επειδή το χαμηλό πόνο στην πλάτη είναι τόσο κοινός, θα πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε ενδεχομένως να διατηρήσει την υγεία πλάτη σας και να αποτρέψει μελλοντικά προβλήματα

Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να πάρει πίσω τη χειρουργική επέμβαση.? Αυτή είναι μια επιλογή για να βοηθήσει στο να βοηθήσει τον πόνο στην πλάτη σας. Εάν έχετε δοκιμάσει όλα τα άλλα, η μόνη σας επιλογή μπορεί να είναι χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση μπορεί μερικές φορές να είναι η μόνη διαθέσιμη επιλογή εάν ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από τραυματισμό ή άλλες ορισμένες προϋποθέσεις.

Επιστροφή χειρουργική επέμβαση μπορεί μερικές φορές να χρησιμοποιηθεί για να καθορίσει την παράλυση και την αποκατάσταση της κίνησης. Υπάρχουν και άλλα πίσω συνθήκες, αν και σπάνια, όπου δεν υπάρχει άλλη επιλογή, αλλά χειρουργική επέμβαση. Αυτοί οι τύποι των ακραίων πίσω συνθήκες είναι συνήθως το αποτέλεσμα των εκφυλισμένων ασθενειών.

θηλάζουσες μητέρες πρέπει να θηλάζουν σε μια άνετη καρέκλα και όχι στον καναπέ. Θηλασμός σε έναν καναπέ προωθεί η κακή στάση του σώματος, που μπορεί να εξελιχθεί σε πόνο στην πλάτη την πάροδο του χρόνου. Βάλτε άνετα μαξιλάρια πίσω από χαμηλότερη πλάτη σας όταν θηλάζετε.

Έχετε καλή στάση του σώματος. Κακή στάση του σώματος προκαλεί πίεση στους μυς, την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη. Αν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, βεβαιωθείτε ότι κάθεστε σε μια καρέκλα που είναι άνετη και υποστηρικτική. σφαίρες άσκησης μπορεί να είναι μεγάλη για τη συνεδρίαση, επειδή ενθαρρύνουν την καλή στάση του σώματος και βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας παραμένει ίσια και ισχυρή.

Όπως μπορείτε τώρα να δείτε, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορείτε να εφαρμόσετε για να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο στην πλάτη σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να βοηθήσει τον εαυτό σας ελεύθερο από φρικτό συμπτώματα. Μπορείτε αξίζουν μια ζωή που είναι απαλλαγμένα από κάθε πόνο στην πλάτη. Έχετε μια επιλογή να κάνει.

Η