1

Μπορείτε δεν μπορεί να αποτρέψει εντελώς μελάνωμα, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να πάθετε αυτή τη σοβαρή μορφή καρκίνου του δέρματος. Γνωρίζοντας τα προειδοποιητικά σημάδια θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε νωρίς, πριν επεκταθεί. Αυτό θα καταστήσει λιγότερο πιθανό θα υποστούν τις σοβαρές συνέπειες αυτού του καρκίνου. Ακολουθήστε αυτές τις έξι πρακτικές για να μειώσετε τον κίνδυνο μελανώματος σας.

Λίγα συνήθειες του τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του μελανώματος.

2

Προστατεύοντας τον εαυτό σας από την υπεριώδη (UV) ακτινοβολία του ήλιου είναι ο πιο σημαντικός τρόπος για να μειώσει τον κίνδυνο μελανώματος. Αυτές οι ακτίνες μπορούν να βλάψουν το DNA των κυττάρων του δέρματος σας, η οποία μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που τα κύτταρα του δέρματος να αυξηθεί και να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Θέλετε να αποφύγετε τον ήλιο, όταν οι ακτίνες UV είναι πιο έντονες. Προσπαθήστε να μείνει έξω από τον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 16:00 Όταν είστε έξω στον ήλιο, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και να φορούν προστατευτικό ρουχισμό. Αυτό σημαίνει ότι τουλάχιστον γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο.

Η 1. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο.

3

Ένα καλό αντηλιακό μπορεί να είναι η καλύτερη προστασία σας από μελάνωμα. Επιλέξτε έναν τύπο που οθόνες και τις δύο ακτίνες UVA και UVB. Εάν θα είστε έξω στον ήλιο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν με ένα (συντελεστής ηλιακής προστασίας) SPF τουλάχιστον 15. Για μεγαλύτερους χρόνους στον ήλιο, χρησιμοποιήστε ένα SPF τουλάχιστον 30. Απλώστε περίπου δύο κουταλιές της σούπας το αντιηλιακό περίπου 30 λεπτά πριν πάτε έξω. Εφαρμόστε ξανά το κάθε δύο ώρες. Βάλτε σε ένα άλλο επίστρωση αμέσως μετά μπορείτε να κολυμπήσετε ή αν είστε εφίδρωση πολλά.

Η 2. Να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.

4

Ένα τεχνητό μαύρισμα είναι εξίσου επικίνδυνο ως ένα μπορείτε να πάρετε από τον ήλιο. Τα φώτα σε κρεβάτια μαυρίσματος και λαμπών μαυρίσματος εκπέμπουν ακτίνες UV. Στην πραγματικότητα, σας δίνουν περισσότερη έκθεση σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο να πάθετε άλλες μορφές καρκίνου του δέρματος, καθώς και το μελάνωμα. Επίσης, να πάρει μια βάση μαύρισμα σε εσωτερικούς χώρους δεν σας προστατεύει από την εξωτερική έκθεση στον ήλιο. Αυτό είναι ένας μύθος. φώτα μαυρίσματος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για τους νεότερους ανθρώπους. Αυτό σημαίνει περισσότερα χρόνια της έκθεσης, η οποία προσθέτει σε ένα κακό τρόπο.

Η 3. Μείνετε μακριά από τα κρεβάτια μαυρίσματος και λαμπών μαυρίσματος.

5

Οι περισσότερες κρεατοελιές ποτέ να μετατραπεί σε μελάνωμα, αλλά μερικοί κάνουν. Γι ‘αυτό είναι λογικό να ελέγξετε το δέρμα σας για τυχόν αλλαγές. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να το κάνουμε αυτό κάθε μήνα. Αν έχετε πολλές κρεατοελιές ή κρεατοελιές που έχουν περίεργα σχήματα ή χρώματα, μπορεί να είναι σοφό να δει έναν ειδικό του δέρματος (δερματολόγος) για ελέγχους ρουτίνας του δέρματος. Επίσης, πάντα ενημερώσετε το γιατρό σας εάν έχετε αναπτύξει μια νέα mole.

Η 4. Κρατήστε ένα μάτι για κρεατοελιές σας.

6

Ορισμένοι τύποι γονιδίων καρκίνου μελανώματος περνούν από τη μία γενιά στην άλλη. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις δοκιμές γονιδιακής αν έχετε πολλά μέλη της οικογένειας με μελάνωμα ή ένα μέλος της οικογένειας που είχε μελάνωμα πάνω από μία φορά. Ανακαλύπτοντας έχετε ένα γονίδιο του καρκίνου του μελανώματος μπορεί να βοηθήσει με τις προσπάθειες πρόληψης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνω να πάρετε εξετάσεις δέρμα πιο συχνά. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να έχουμε οποιεσδήποτε ύποπτες κρεατοελιές αφαιρεθεί γρήγορα.

Η 5. Γνωρίζουν την οικογενειακή ιστορία σας.

7

Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να γνωρίζετε A, B, C, D και Ε Αυτό είναι σημαντικό όταν κάνετε αυτο-εξετάσεις. Οι μελέτες δείχνουν οι άνθρωποι εντοπίζουν πιο μελανώματα από μόνοι τους, όχι μέσα από τους γιατρούς τους. Αυτό είναι ό, τι πρέπει να προσέξετε: «Α» είναι για ασυμμετρία-ένα mole που δεν είναι το ίδιο και στις δύο πλευρές. «Β» είναι για ένα ακανόνιστο συνόρων. «C» είναι για το χρώμα αλλάζει. «D» είναι για τη διάμετρο (μέγεθος) μεγαλύτερη από μια γόμα μολυβιού. «Ε» είναι για την εξέλιξη-ένας τυφλοπόντικας που αλλάζει την πάροδο του χρόνου. Αν δείτε κάποιο από αυτά, ενημερώστε το γιατρό σας.

Η 6. Γνωρίστε το αλφάβητο μελάνωμα σας.

Η