Γνωρίστε τις βιταμίνες σας: Η βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι μία από τις πιο συχνές βιταμίνες που ένας άνθρωπος θα πρέπει καθημερινή πρόσληψη. Η βιταμίνη Α είναι τόσο παρούσα σε φυτά και ζωικές πηγές, αλλά αληθινό βιταμίνη Α μπορεί να προέλθει μόνο μέσα από όργανα ζώων όπως το συκώτι κοτόπουλου. Σε φυτικές πηγές, η βιταμίνη Α είναι ένα παράγωγο που ονομάζεται καροτένιο ή βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπει το σώμα όταν καταναλώνεται. Είναι παρούσα σε περισσότερες κίτρινες και πορτοκαλί λαχανικά όπως καρότα, πεπόνια, κολοκύθια και άλλα χόρτα

Βιταμίνη Α:. Τι άραγε

βιολογικής, βιταμίνη Α χρησιμοποιείται από το σώμα για να κρατήσει πολλά σώμα διαδικασίες που περιλαμβάνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού τόνωση, τη συντήρηση των υγιή μαλλιά και το δέρμα, και την ανάπτυξη των οστών. Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, που σημαίνει ότι είναι αποθηκευμένο στο σώμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι οι υδατοδιαλυτές. Οι βιταμίνες Α, D, E, και Κ είναι λιποδιαλυτές βιταμίνες. Αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα τοξικότητας τους, θα πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά ώστε να μην προκαλέσει μια καταστροφική αντίδραση στο εσωτερικό του σώματος.

Στην πραγματικότητα, η υπερβολική πρόσληψη βιταμινών Α και D συνδέεται με την ανάπτυξη ενός λιπώδες ήπαρ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτές οι βιταμίνες λάβει τόσο μεγάλη ζημιά στο συκώτι – που είναι η κύρια σουρωτήρι από τις τοξίνες το σώμα λαμβάνει κάθε μέρα.

Ακόμα κι έτσι, όταν κάποιος έχει ένα λιπώδες ήπαρ, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η κατάσταση είναι εύκολα αναστρέψιμη με τη σωστή διατροφή. Με τις σωστές θρεπτικές ουσίες, το σώμα μπορεί να διατηρήσει παλιά λάμψη της. Είναι πραγματικά ακριβώς μια απόφαση έχει σημασία, όταν για να συμπεριλάβει αυτά τα υγιή εφοδιασμού.

Η βιταμίνη Α τοξικότητα

Οι υψηλές δόσεις της βιταμίνης Α στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα βιταμίνης Α. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης σε οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα αντιδρά διαφορετικά στην πρόσληψη της βιταμίνης. Ωστόσο, ένα καλό δοσολογία της βιταμίνης Α (ως οξικό άλας, ή παλμιτικό) είναι 5.000 IU ανά ημέρα.

Από την άλλη πλευρά του φάσματος συμπλήρωμα διατροφής υπάρχουν επίσης γέλες βήτα-καροτένιο και κάψουλες. Προφανώς, η πρόσληψη βήτα-καροτίνη είναι υψηλότερη από τη βιταμίνη Α, δεδομένου ότι μόνο περισσότερο από το ήμισυ του τμήματος του συνόλου μερίδα ταμπλέτα μετατρέπεται από τον οργανισμό, όπως η βιταμίνη Α

Υπάρχουν ποικιλίες των τροφίμων που συμβάλλουν στην ηπατική βλάβη. Υπάρχουν, επίσης, τα είδη τροφίμων που μπορεί να αντιστρέψει λιπώδες ήπαρ. Γνωρίζουν όλα αυτά σε αυτόν τον επαίνεσε τον οδηγό που ονομάζεται λιπώδες ήπαρ οδηγός από Dorothy Spencer. anthonysfattyliverdietguide.com.