Μια έρευνα από το

Η μητέρα και το μωρό

περιοδικό αποκάλυψε ότι περισσότερες από τις μισές μητέρες που εργάζονται αισθάνονται ένοχοι για την αναχώρηση των παιδιών τους στο σπίτι. Fiona Clark λέει με μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής αυτές οι μητέρες μπορούν να πάρουν μια καλύτερη προοπτική.

Clark, ιδρυτής του

Εμπνευσμένο μαμάδες

, μια δικτυακή πύλη για προπονητή και να εμπνεύσει τις γυναίκες να φτάσουν τις δυνατότητές τους σε εργασία, είπε ότι οι μητέρες είναι συχνά το δικό τους χειρότερους εχθρούς.

«βλέπω τακτικά τις γυναίκες που αγαπούν τη δουλειά τους, αλλά καταναλώνονται από την ενοχή επειδή αισθάνονται ότι δεν έχουν το δικαίωμα να είναι μακριά από τα παιδιά τους. Νοιάζονται πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Μπορούν να επιτύχουν μια καλύτερη προοπτική για την ισορροπία στη ζωή τους μέσα από μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής », είπε. (Διαβάστε επίσης: είναι ακανόνιστες βάρδιες και του ρυθμού εργασίας κακό για την εγκυμοσύνη σας;)

Clark έχει καταγράψει συμβουλές για την χωρίς ενοχές εργασίας:

Αλλαγή του κινητού τηλεφώνου όταν είστε με τα παιδιά σας : είτε είστε οικοδόμηση Lego ή πιτσίλισμα στην παιδική πισίνα – είναι παρόντες. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας – ακόμα κι αν είναι μόνο για 30 λεπτά – διοχετεύσει όλη την ενέργειά σας σε είσαι εκεί για τα παιδιά σας. Θα το λατρέψουν. Όταν είστε στη δουλειά, να επικεντρωθεί στην αποστολή στο χέρι και να παρκάρετε οποιεσδήποτε σκέψεις για τα παιδιά σας. Θα νιώσετε πιο ήρεμη και κόψτε ότι ναυάγιο αίσθηση ότι θα πρέπει να είναι κάπου αλλού να κάνει κάτι άλλο

παρέα με άλλες μαμάδες εργασίας:. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να διαγράψετε όλα μείνετε στο σπίτι moms » αριθμούς από το τηλέφωνό σας ή κενό τους στο δρόμο, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε συναναστρέφονται με τις μητέρες που εργάζονται πάρα πολύ. Μπορούν να έχουν παρόμοια τύψεις ενοχής, και μπορείτε να υποστηρίξουν και να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλο για να αισθάνονται πιο θετική για τις επιλογές σας

Αυτό που κάνετε είναι η δουλειά κανένας άλλος:. Οι γυναίκες είναι ειδικοί στο να καταστήσουν τους εαυτούς τους να αισθάνονται άσχημα. Αισθάνονται ένοχοι σε ένα κλικ του ποντικιού ή το θέαμα ενός έθεσε φρύδι. Να είστε σίγουροι για τις επιλογές της ζωής σας. . Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να δικαιολογήσει τον εαυτό σας σε κανέναν ή να κάνετε δικαιολογίες

Μάθετε να αποκλείσετε ότι η εσωτερική φωνή: Συντονιστείτε στο ό, τι η εσωτερική φωνή σας λέει για τη δουλειά. Συχνά ακούω ανθρώπους να λένε, «νιώθω σαν να κάνω μια χλιαρή δουλειά στη δουλειά και στο σπίτι» ή «αισθάνομαι ένοχος για να μην είσαι εκεί για κάθε νέο στάδιο ανάπτυξης του παιδιού μου.» Μετατρέψουν αυτές τις αρνητικές, ενέργεια υπονομεύοντας τις σκέψεις σε κάτι θετικό. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας από τα θετικά του να είναι πίσω στη δουλειά.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και όχι να πει, «Κάνω πολύ καλή δουλειά του juggling διάφορες προτεραιότητές μου» ή «Είμαι πολύ καλύτερα γονέας όταν αισθάνομαι πληρούνται σε άλλους τομείς της ζωής μου.» ( διαβάστε επίσης: Πώς να ασχοληθεί με μια απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη)

να είστε βάναυση με σας-να κάνουμε λίστα: Αποφασίστε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς. Σπάστε τα κάτω σε δύο ή τρία πράγματα που πρόκειται να κάνουμε σήμερα. Αυτό σημαίνει ότι θα είστε πραγματικά να τους γίνει. Μια λίστα των 500 πράγματα που θα σας στείλει κατ ‘ευθείαν στο κουτί μπισκότων που αναζητούν άνεση τροφίμων να απελευθερώσει το άγχος. Ορισμένα καθήκοντα, όπως φορολογικές δηλώσεις, δεν μπορεί να αγνοηθεί, έτσι ώστε είτε να τους κάνουν και να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τους, ή να αναθέτουν τους. Δύναμη στον εαυτό σας να εντοπίσει στοιχεία που μπορεί να καταργηθεί από τον κατάλογο – εσείς πρέπει πραγματικά να την έρευνα Diwali παρουσιάζει σε απευθείας σύνδεση τον Ιούλιο; Εάν μπορείτε να πάρετε περισσότερες γίνουν τα πράγματα, θα αισθανθείτε πιο ήρεμοι και να έχουν περισσότερο χρόνο για να περάσετε με την οικογένειά σας

Να είστε περήφανοι για το θετικό πρότυπο που είναι τα εξής:. Είτε εργάζεστε, επειδή τα χρήματα είναι σφιχτά ή επειδή σας Λατρεύω τη δουλειά σας ή και τα δύο, έχετε πάρει τον έλεγχο της ζωής σας από τη διαλογή έξω τη φροντίδα των παιδιών, κερδίζουν χρήματα και να ασχολούνται με τα οικιακά. Να είστε περήφανοι για το καλό παράδειγμα για τα παιδιά σας και να επικεντρωθεί στην απολαμβάνοντας το χρόνο σας με τα παιδιά σας και το χρόνο σας στη δουλειά. (Διαβάστε επίσης: Πώς Jessica Alba και η Halle Berry ρίξει το βάρος μετά την εγκυμοσύνη τους)

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Οδηγός για πρώτη φορά σεξ για τις γυναίκες

Η

Είναι σύγχρονη Ινδία σκοτώνοντας αστικές γυναίκες που εργάζονται της;

Η

11 συμβουλές για την υγεία των γυναικών από τους εμπειρογνώμονες της υγειονομικής περίθαλψης

Αποκτήστε όμορφη – συμβουλές από τους ειδικούς Ημέρα του Γυναίκας

Η

την υγεία Top 15 προβλήματα των γυναικών είναι επιρρεπείς σε

Η

Πώς μπορεί οι γυναίκες χάνουν βάρος στους γοφούς και τους μηρούς;

η

Εμπνευστείτε από την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη Shilpa Shetty του

η

Αγιουρβέδα για την υγεία των γυναικών

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται φυλλικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η

για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υγεία των γυναικών, επισκεφθείτε

μας

την υγεία των γυναικών

ενότητα. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η