Υπάρχει ένας τόνος της ακμής θεραπείες στον κόσμο σήμερα και πολλοί έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό για πολλούς ανθρώπους. Αυτές οι θεραπείες είναι συνήθως λοσιόν, τζελ, ή χάπια που περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που μπορεί να είναι μεγάλη για το δέρμα σας.

Αλλά δεν χρειάζεται να καταφύγουν σε αυτές τις ακριβές επιλογές θεραπείας, εάν δεν θέλετε να . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλές φυσικές θεραπείες ακμής για να αναλάβει τη φροντίδα της ακμής σας και να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας.

Και σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά στο 2 φυσικές θεραπείες ακμής και πώς λειτουργούν για να απαλλαγούμε από ακμή σας .

1) Μια καλή διατροφή

Βιολογικά τρόφιμα είναι μεγάλη για την ακμή. Βιολογικά τρόφιμα δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία και μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Εκτός από βιολογικά τρόφιμα, θέλετε να φάτε τα λαχανικά τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα μαζί με μια καλή μερίδα φρούτων. Ο καλύτερος τρόπος να γίνει αυτό είναι να αγοράσετε προσυσκευασμένα φρούτα και λαχανικά στο τοπικό μανάβικο σας. Είναι λίγο πιο ακριβό, αλλά είναι φοβερό για να θυμηθούμε να τρώτε σωστά.

Σαρδέλες και οι σπόροι λιναριού είναι καλό για την ακμή, επίσης, επειδή περιέχουν ωμέγα-3 ιχθυέλαια. Επίσης, να μειώσει το πόσο θα καταναλώνουν καφέ, το αλάτι, και τα προϊόντα σίτου, δεδομένου ότι μπορεί να αυξήσει ουσιαστικά τις πιθανότητες να πάρει την ακμή.

Είναι απαραίτητο το νερό επίσης. Θα πρέπει να πίνετε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να μείνετε ενυδατωμένοι και να καθαρίσει το σώμα σας. Το νερό θα καθαρίσει μέσα σας και αυτή η διαδικασία καθαρισμού θα φθάσουν μόνο για τους πόρους του δέρματός σας – όπου η διαδικασία καθαρισμού θα συνεχίσει να υπάρχει. Εάν μπορείτε να πάρετε πολλά από φυτικές ίνες και δημητριακά ολικής άλεσης, αυτό είναι καλό επίσης.

2) Βιταμίνες και Ορυκτά

Να πάρει τη σωστή ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών είναι απαραίτητη για το φυσικό σχέδιο ακμή σας να είναι αποτελεσματικός. Η βιταμίνη Α, Β και Ε είναι οι απαραίτητες βιταμίνες που θέλετε να πρόσληψης για την επιτυχή πρόληψη της ακμής. Δεν πρέπει να πάρετε πολλή βιταμίνη Α, ωστόσο από τότε παρενέργειες του μπορεί να είναι πονοκέφαλος, πόνος στις αρθρώσεις και πόνος στους μυς.

Ο ψευδάργυρος είναι επίσης μεγάλη για τα συμπτώματα ακμής σας. Ψευδάργυρος πηγαίνει να εργαστεί για κηλίδες στο δέρμα σας και επίσης μειώνει την ποσότητα της φλεγμονής που νιώθεις με την ακμή σας. Τρόφιμα, όπως τα πουλερικά ή τα θαλασσινά περιέχουν zine, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να τα καταναλώνουν επίσης.

Αν το βρείτε μια ταλαιπωρία για να πάρει ψευδαργύρου και βιταμίνης Α ημερησίως, μια άλλη επιλογή είναι να πάρετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα. Πολυβιταμίνες περιέχουν όλες τις βιταμίνες που ανέφερα παραπάνω και θα περιέχουν άλλες βιταμίνες που θα πρέπει να λαμβάνουν σε καθημερινή βάση, καθώς και. Αυτό θα απλοποιήσει τη διαδικασία της θεραπείας της ακμής σας και θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα επίσης.

Αυτά τα 2 τρόποι για τη θεραπεία της ακμής μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στο να απαλλαγούμε από ακμή σας φυσικά. Δεν χρειάζεται να υποφέρουν από ακμή ή να πληρώσουν ακριβά τις τιμές, προκειμένου να πάρει τη φροντίδα του δέρματος που θέλετε. Μπορείτε να ξεκινήσετε την πρόληψη της ακμής τώρα απλώς αξιοποιώντας τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο. Καλή τύχη για τη θεραπεία της ακμής σας, και να αρχίσει να απαλλαγούμε από αυτά τα σπυράκια σήμερα!