Η παιδική παχυσαρκία αρχίζει στο σπίτι. Πολλοί γονείς σήμερα θέλουν να θέσει κατηγορώ στην τηλεόραση, McDonalds και συστήματα παιχνιδιών για τα παιδιά τους είναι υπέρβαρα και πολλοί στο σημείο της παχυσαρκίας. Ωστόσο, δεν μπορείτε να κατηγορήσει την τηλεόραση, ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού, ή της Sony για το παιδί σας είναι υπέρβαρο. Το μόνο πρόσωπο που μπορεί πραγματικά να κατηγορήσει τον εαυτό σου είναι. Θα πρέπει να μάθετε τι μπορεί να γίνει για την πρόληψη της παχυσαρκίας και να αρχίσουμε να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο που τρώτε στο σπίτι και το χρονικό διάστημα που εσείς και τα παιδιά σας να καθίσει με τον τύπο couch.What του φαγητού περιβάλλον έχετε στο σπίτι σας; Μην επιτρέπετε στο παιδί σας να καθίσουν μπροστά από την τηλεόραση ή το σύστημα παιχνιδιού του με μια μεγάλη τσάντα της πατατάκια και ένα μπουκάλι 2 λίτρων σόδα; Αν ναι, τότε θα παρακολουθείτε το παιδί σας να αναπτύξει τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν obesity.How πολλές φορές παίρνετε το παιδί σας να εστιατόρια γρήγορου φαγητού; Τα παιδιά σας δεν μπορούν να οδηγήσουν σε McDonalds και να παραγγείλετε ένα Big Mac. Εάν έχετε την επιθυμία να έχουν ένα υγιές παιδί, τότε θα πρέπει να τους δείξουμε πρώτα πώς να τρώνε υγιεινά με την κατανάλωση υγιεινών τον εαυτό σας. Σχεδιάστε υγιή γεύματα? επιτρέπουν μόνο φαγητό, σνακ, και ποτά στο τραπέζι, όχι μπροστά στην τηλεόραση ή στα δωμάτιά τους. Αν έχετε περιορίσει τις περιοχές, μπορούν να φάνε στην τραπεζαρία ή την κουζίνα τραπέζι την επιθυμία να σνακ για πρόχειρο φαγητό θα λίγο πολύ εξαλειφθεί, δεδομένου ότι δεν μπορεί να πάρει κανείς από βλέποντας κινούμενα σχέδια. Αν επιτρέψετε τρόφιμα άλλες περιοχές του σπιτιού, στη συνέχεια, να είναι συγκεκριμένες για το τι είδη τροφίμων που τρώνε μπροστά από την τηλεόραση. Ως παραδείγματα: Η σοκολάτα είναι ένα όχι όχι, μπορεί να λεκιάσει το καναπέ και carpetIce κρέμα είναι ένα όχι όχι, μπορεί επίσης να stainPotato μάρκες είναι ένα όχι όχι, θα καταρρεύσει και να κάνει ένα χάος στα ποτά έπιπλα και floorNo εκτός από νερό σε μοκέτα areasTypes της τρόφιμα μπορούν να απολαύσουν: Καρότα, δεν θα λεκιάσει ή να αφήσετε ένα messYogurtApplesBananasPeanutsSee τι εννοώ, αν δεν επιτρέπεται να φάει ορισμένα τρόφιμα μπροστά από την τηλεόραση ή παίζοντας παιχνίδια σύντομα θα τρώτε υγιεινά σνακ ή τουλάχιστον να μην τρώει πρόχειρο φαγητό. Αυτό θα λειτουργήσει μόνο, αν όχι εσείς και ο σύζυγός σας τρώνε μπροστά από την τηλεόραση, εκτός από τα στοιχεία που διαθέτουν στην Εντάξει τρόφιμα για την τηλεόραση watching.Only φάτε σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού μία ή δύο φορές το μήνα. Εάν πρέπει να εργαστούν έξω από το σπίτι και δεν έχετε χρόνο να προετοιμαστούν υγιεινά γεύματα. Cook πάνω από ένα γεύμα την ημέρα σας και να παγώσει το. Τότε δεν θα πρέπει να παραγγείλετε πίτσα ή να τρέξει έξω για να McDonalds.