Basically, ο όρος αρθρίτιδα σημαίνει μια πάθηση που επηρεάζει τα γόνατα που μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις ή δυσκαμψία σε συγκεκριμένο μέρος του σώματος. Συνήθως, η αρθρίτιδα επηρεάζει ένα άτομο σε πολύ πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχουν πάρα πολλά διαφορετικά είδη αρθρίτιδας που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα οστά, αρθρώσεις σας ή ακόμα και το skin.There είναι ένας μεγάλος αριθμός από φάρμακα για τον πόνο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας. Ωστόσο, οι ειδικοί επιμένουν πάντα τη σημασία της διατήρησης μια συγκεκριμένη δίαιτα και άσκηση για την αρθρίτιδα. Αυτή δύο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση μονίμως. Πριν εξετάσουμε τις διάφορες ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν στην ανακούφιση της αρθρίτιδας στο γόνατο, ας έχουμε πρώτα μια ματιά στα γόνατα αρθρίτιδα symptoms.KNEE συμπτώματα αρθρίτιδας * Γενική SymptomsArthritis στα συμπτώματα γόνατο συνήθως μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο. Κόπωση, πυρετός, απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους, και μυϊκό πόνο είναι μερικά από τα πιο συχνά παρατηρούνται συμπτώματα της αρθρίτιδας στο γόνατο. * Η καύση SensationAlong με βιώνει πόνο στην άρθρωση του γόνατος, μπορεί επίσης να υπάρξει μια αίσθηση καψίματος στα τένοντες και μυς της γύρω περιοχής. Ο πόνος μπορεί να είναι ως αποτέλεσμα της κοινής ον που χρησιμοποιείται κατ ‘επανάληψη. * Τραγάνισμα SensationOnce χόνδρου σας έχει φθαρεί, συνήθως μια αίσθηση του γηπέδου ή άλεση γίνεται αισθητή στην άρθρωση του γονάτου σας. Αυτό στη συνέχεια συνδέεται με οστό άλεσης κατά των οστών. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε ράγισμα ή κάνοντας κλικ θόρυβος, όταν κινείστε άρθρωση του γονάτου σας. * Περιορισμένη MotionAs υπάρχει συνήθως πόνος στο εσωτερικό μέρος του γονάτου, κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας που αφορούν το γόνατο, το εύρος κίνησης είναι συνήθως περιορίζεται . Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα ένα άτομο βιώνει δυσκολία κατά την ενίσχυση και την κάμψη του ποδιού. * Πρωινή StiffnessStiffness να παρατηρήσει στην περιοχή του κόμβου του γόνατος όταν ξυπνάς από το κρεβάτι είναι το πρώτο σύμπτωμα της αρθρίτιδας στο γόνατο. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να υπάρχουν κάποιες σημαντικές ποσότητες βελτιώσεις. * InflammationThis είναι όπου υπάρχει οίδημα, ευαισθησία ή κάποια ερυθρότητα γύρω από την περιοχή του γόνατος. Το πρησμένο γόνατο είναι συνήθως πρησμένο να αγγίξει. * Σκληρό BumpsHard χτυπήματα μπορεί να οδηγήσει γύρω από την περιοχή του γονάτου σας. * PainA συνεχής πόνος μπορεί να οδηγήσει γύρω από την άρθρωση του γόνατος. Εάν η αρθρίτιδα στο γόνατο έχει αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κοινή πόνος μπορεί να καταλήξει να είναι πολύ severeDIFFERENT ασκήσεις που είναι κατάλληλα για ΓΟΝΑΤΟ ARTHRITISThere είναι μερικές ασκήσεις που ουσιαστικά θεωρείται κατάλληλο για τη θεραπεία της αρθρίτιδας στο γόνατο. Ωστόσο, πριν να επιλέξουν να προσπαθεί κάτι νέο, είναι πάντα σκόπιμο να ζητήσει βοήθεια από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν:.. * AerobicsAerobic κατάρτισης για χρόνια εμφανίζεται πολύ μεγάλα αποτελέσματα, πιο ειδικά αερόμπικ νερού που είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της αρθρίτιδας στο γόνατο * Ενίσχυση τύπου ExerciseThis της άσκησης είναι απαραίτητη για την αύξηση και τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης του σώματός σας * Σειρά ασκήσεων κίνησης ExercisesThese είναι χρήσιμο για την αύξηση της ευελιξίας του σώματός σας, αλλά και στην ανακούφιση από την ακαμψία των αρθρώσεων σας. Ωστόσο, η ρουτίνα διάρκεια της άσκησης θα πρέπει να αποφασιστεί από doctor.These σας είναι απλά, αλλά μερικά παραδείγματα των συμπτωμάτων και των ασκήσεων της αρθρίτιδας στο γόνατο. Είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι μόνο αφού έχετε συμβουλευθεί έναν θεραπευτή.