Ερώτηση

Η Γεια σου, είμαι ένας άνδρας ηλικίας 47 χρόνων, μεσαίου πλαισίου, και περίπου 195 κιλά. Περίπου πριν από δύο χρόνια, ήμουν 240 κιλά. και κουρασμένος από τα μέσα του ηλικία ρεζέρβα έτσι πήρα μέχρι το περπάτημα σε σχετική γρήγορο ρυθμό. Μπήκα δύο μίλια σε 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα. Να πάρει πίσω στο σχήμα ήταν μεγάλη. Ποτέ δεν είχα κανένα πόνο, ενώ το περπάτημα ή αργότερα. Πρόσφατα (τους τελευταίους έξι μήνες) Έχω ταξιδεύουν και δεν έχουν πόδια συχνά. Έχω ήταν σε θέση να διατηρήσει το βάρος μέσω της διατροφής. Το πρόβλημα είναι το αριστερό μου πόδι. Αν μου το σημείο τα δάχτυλα του αριστερού ποδιού μου προς τα δεξιά μου, τεντώνοντας την εξωτερική άκρη του αριστερού ποδιού μου, μια απότομη πόνος αναπτύσσεται για μια στιγμή. Ο πόνος είναι σχεδόν σαν το πόδι μου πηγαίνει αμέσως να κοιμηθεί. Είναι ακόμα αισθάνεται λίγο αργότερα ότι υπάρχει μια στρογγυλή επίπεδη πέτρα στο παπούτσι μου μεταξύ της εξωτερικής ακμής και του παπουτσιού. Συνήθως πηγαίνει μακριά, αν έχω σταματήσει την επέκτασή του. Θα παρατηρήσετε ότι τις περισσότερες φορές, αν έχω στηρίξουν το πόδι μου μέχρι ας πούμε στο γραφείο μου στο σπίτι μετά από μια μέρα δουλειάς. Οποιαδήποτε ιδέα τι αυτό θα μπορούσε να είναι;

Η

Απάντηση

Η Hi Steve και ευχαριστώ για τη γραφή,

Η δεν είμαι γιατρός, αλλά ακούγεται σαν πίεση σε ένα νεύρο σε μένα. Η συμβουλή μου είναι να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις stretching ήπια για να τεντώσει τους μυς, τα νεύρα και περιτονία – Θα ήθελα να συστήσω ανεπιφύλακτα να δοκιμάσετε έστω και 5-10 ιδιωτικά μαθήματα Pilates με ένα καλό εκπαιδευτή Pilates (βρείτε ένα εκπαιδευμένο σε CLASSIC Pilates) και αυτός /αυτή μπορεί να να σας διδάξει μερικές απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να εργαστούν για δύναμη πυρήνων σας, καθώς και με ασφάλεια τεντώσει το ταμπλό (που μπορούν να σας εξηγήσω).

η Αν η κατάσταση χειροτερεύει (αυξάνει μούδιασμα ή /και κάψιμο & μυρμήγκιασμα), τότε θα πρέπει να έχετε ένα γιατρό να την εξετάσει.

η Ελπίζω ότι αυτό απαντά στην ερώτησή σας,

η σας ευχόμαστε ό, τι καλύτερο,

η Margot