Ερώτηση

Η σύζυγός μου είχε μια αρθροπλαστική γόνατος πριν από λίγα χρόνια. Τώρα το υπόλοιπο του γόνατος δίνει τη θέση του σε αυτόν και αυτός πέφτει. Μου είπαν ότι χρειάζεται ασκήσεις για να ενισχύσει το γόνατο. Πού μπορώ να βρω κάποιες ασκήσεις; ευχαριστώ.

Η

Απάντηση

Η Μπέττυ,

Το γόνατο είναι μια κοινή άρθρωση που δεν μπορούν να ενισχυθούν. Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να μπει σε σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Αυτό θα εξασφαλίσει μια ισχυρή διαρθρωτική βάση και θα του δώσει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα. Στη συνέχεια, αφού αυτό είναι σταθερό, μπορεί στη συνέχεια να εργαστούμε για την ιδιοδεκτικότητα που περιλαμβάνει βασικά τις εξισορρόπηση των μυών του ποδιού. Μπορεί να ξεκινήσει με απλά στέκεται στο ένα πόδι (και από τον τρόπο που πρέπει να κάνει το καλό πόδι και το κακό πόδι για τον εγκέφαλο και το σώμα συμμετρία). Από τη στιγμή που μπορεί να σταθεί στο κακό πόδι με μεγάλη επιτυχία (περίπου 1 λεπτό), τότε μπορεί να πάει να το κάνουμε με τα μάτια του κλειστά, αυτό είναι όπου οι ενδογενείς μύες των ποδιών που υποστηρίζουν το γόνατο θα πάρετε μια πραγματική προπόνηση. Όταν μπορεί να το κάνει αυτό για 1 λεπτό τότε όχι μόνο θα είναι πολύ ισχυρότερη και πολύ σταθερή, αλλά ότι θα είναι έτοιμος για το επόμενο βήμα, και αυτός ή μπορείτε να γράψετε για μένα εκείνη τη στιγμή για την επόμενη άσκηση.

Ξέρω ότι αυτό βοηθά επειδή είχα σχισμένη μου ACL, MCL, και έσω μηνίσκου και ποτέ δεν είχε τη χειρουργική επέμβαση, έκανα το δικό μου γόνατο-κάτ με τη βοήθεια του Τμήματος Χειροπρακτική Αθλητισμού του Πανεπιστημίου η ζωή στην Ατλάντα. Τώρα μπορώ να κάνω κάθε είδους μετακίνησης συμπεριλαμβανομένων των πλευρικών περικοπές στον τομέα όλους χωρίς κανενός είδους απολύτως τιράντες.

Δικός σου στο καλύτερο για την υγεία,

Δρ Ρόμπερτ Arnone

Άνω του τραχήλου της μήτρας Ειδικές Γιατρός

«Brainstem Specialist»

St Louis, MO 63141