The συχνότητα των καρδιακών παθήσεων και καρδιακή προσβολή είναι σε άνοδο. Συχνά μπορεί να αποτρέψει την καρδιακή προσβολή και καρδιακή νόσο, ακόμη κι αν είναι κληρονομική. Με την αύξηση της δημοτικότητας του fast food, συσκευασμένα κατεψυγμένα γεύματα και τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά, ο αριθμός των περιπτώσεων καρδιακής προσβολής αυξάνεται επίσης καθημερινά. Είναι συνήθως ένας σιωπηλός δολοφόνος. Τα θύματα αυτού του γίγαντα ακόμα και δεν ξέρω τίποτα γι ‘αυτό, ακόμη και λίγα λεπτά πριν από το ατύχημα. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια τόσο δολοφόνος που προσβάλλει κυρίως τις γυναίκες. Αλλά λανθασμένα πιστεύουν ότι οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς στην καρδιαγγειακή νόσο. Στην πραγματικότητα, μια καρδιακή προσβολή μπορεί να επηρεάσει σχεδόν ο καθένας νέοι, γέροι, άνδρες, γυναίκες, ακόμα και τα παιδιά. Ένα τακτικό έλεγχο από έναν γιατρό είναι απαραίτητη για να είναι σίγουρος αν είστε σε κίνδυνο.

Τώρα, θα συζητήσουμε για μερικά dos και donts σε αυτό το θέμα. Κατ ‘αρχάς, θα μιλήσουμε για τη διατροφή μας. Μία από τις μεγαλύτερες παράγοντες κινδύνου για τέτοια ασθένεια είναι μια δίαιτα αντι-υγεία γεμάτο χοληστερόλης και λιπών. Ο καθένας πρέπει να τρώνε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή που είναι χαμηλή σε λιπαρά και γεμάτη λαχανικά, φρέσκα φρούτα, άπαχο πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες, δημητριακά ολικής αλέσεως και πολλές φυτικές ίνες. Επίσης είναι απαιτητική να πίνετε άφθονο καθαρό νερό. Το υψηλό επίπεδο χοληστερόλης, μπορεί επίσης να είναι κληρονομική. Έτσι, δεν θα πρέπει τακτικός έλεγχος του επιπέδου της χοληστερόλης σας.

Ο άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η σωματική άσκηση. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία, εκτός από την τακτική check-ups. Η τακτική σωματική άσκηση δυναμώνει τους μυς της καρδιάς και του σώματος, και βοηθά στην προαγωγή της απώλειας βάρους. Το υπερβολικό βάρος είναι μια πίεση στην καρδιά. Μελέτες έχουν δείξει ότι περισσότερο βάρος γύρω από τη μέση του σώματος είναι το πιο επιβλαβές. Η άσκηση βοηθά επίσης πολύ στην ανακούφιση του στρες, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, και μπορεί επίσης να βοηθήσει να ελαττώσει τη χοληστερόλη.

Ένας άλλος παράγοντας ζωτικής σημασίας στη θεραπεία καρδιακής προσβολής είναι η ασπιρίνη. Καλείται ο φίλος της καρδιάς των ασθενών, διότι συμβάλλει στη λέπτυνση διαδικασία του αίματος. Αυτό το στοιχείο έχει αγοραστεί από το φλοιό της λευκής ιτιάς δέντρο. Έτσι, μπορείτε να αναζητήσετε γιατρούς συμβουλές σας σχετικά με τη λήψη αυτό το πράγμα. Βοηθά να εμποδίσουν τις αρτηρίες σας από το να φράξει, το οποίο βοηθά έμμεσα πολλά για να εμποδίσουν την εμφάνιση καρδιακών προσβολών. Όμως η λήψη ασπιρίνης, χωρίς γιατρούς συνταγή απαγορεύεται αυστηρά η όχι ο καθένας θα ανταποκρίνονται καλά στην εφαρμογή αυτού του φαρμάκου.

Η ημι-σημαντικός παράγοντας είναι το αλκοόλ. Η έρευνα αποκάλυψε ότι το πόσιμο ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε μέρα είναι στην πραγματικότητα επωφελής για την υγεία λόγω της παρουσίας κάποιων ισχυρών αντιοξειδωτικών σε αυτό. Αλλά πίνουν περισσότερο από ένα ποτήρι είναι επιβλαβής. Το κλειδί εδώ είναι η μετριοπάθεια.

Η καρδιά ενός ατόμου με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι υπερωριακή εργασία. Έτσι είναι επιθυμητό η πίεση στην καρδιά θα μειωθεί. Αγοράζοντας μια αυτόματη παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και ελέγξτε την καθημερινή πίεση του αίματος είναι μια πολύ καλή ιδέα. Με τη συμμετοχή του στρες δραστηριότητες μείωσης, λαμβάνοντας χρόνο για άσκηση, και να χαλαρώσετε, πάρα πολύ, μπορείτε προφανώς να μειώσετε το επίπεδο της πίεσης του αίματος. Ωστόσο, δεν μπορούμε να αποτρέψει τον κίνδυνο επερχόμενη εντελώς. Έτσι, θα πρέπει να γνωρίζουμε για την καρδιά κέντρο της Σιγκαπούρης.