Κανείς δεν πρέπει να χάνουν τη ζωή τους ή τη ζωή ενός αγαπημένου προσώπου με το άσθμα, αλλά δυστυχώς αυτό συμβαίνει. Κάθε χρόνο, περισσότεροι από 4000 άνθρωποι κάνουν ακριβώς αυτό με τον αριθμό αυξάνεται κάθε χρόνο. Εδώ είναι 15 πράγματα για το άσθμα θα πρέπει να γνωρίζετε

Μείνετε μακριά από τους καπνιστές

:. Ή κατά το ελάχιστο, αποφύγετε τα δωμάτια γεμάτα καπνό του τσιγάρου. Εάν κάποιος στο σπίτι καπνίζει, δεν & rsquo?. S καλύτερα, αν πρόκειται να συνεχίσει το κάπνισμα τουλάχιστον το πάρετε έξω, όπως ο καπνός μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη, ειδικά για τα παιδιά

Βάλτε έναν άλλο Είσοδος στη φωτιά

, ΟΧΙ: ίδιο όπως ο καπνός του τσιγάρου, ένα τζάκι με ξύλα βάζει σωματιδίων στον αέρα που μπορεί περαιτέρω να ανταγωνιστεί το άσθμα σας και να οδηγήσει σε μια επίθεση. Στο πολύ μίσθωσης, βεβαιωθείτε ότι το τζάκι ή σόμπα σας είναι σε καλή κατάσταση, αεροστεγής και όλα είναι καθαρά, ώστε τίποτα ενοχλητικό για το άσθμα σας αντίγραφα ασφαλείας μέσα στο δωμάτιο

Δεν Big σνακ πριν τον ύπνο

:. Πηγαίνοντας στο κρεβάτι πριν επιτρέπει επαρκή χρόνο για την πέψη μπορεί να οδηγήσει σε μια ανεπιθύμητη επίσκεψη από μια επίθεση άσθματος. Ιδιαίτερα σημαντικό αν είστε ένας από εκείνους τους άτυχους ψυχές που μάχεται με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καθώς αυτό μπορεί να επιτρέψει τα στομάχια υγρά για να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας και στο δρόμο αέρα σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε την ανύψωση κρεβάτι σας ελαφρώς και να μασάτε ένα αντιόξινο πριν από την κλήση μια νύχτα για να βοηθήσει να μειώσει τα προβλήματα που προκαλούνται από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Απολαύστε το χειμώνα μέσα από το παράθυρό σας

:. Τσουχτερό κρύο αέρα είναι μια τιμωρία που περιμένει να συμβεί. Όπως ωραία όπως μπορεί να είναι να βγούμε έξω και να ρίξει χιονόμπαλες σε ανυποψίαστους φίλους και τους γείτονές σας, αυτά τα πικρά κρύες μέρες απολαμβάνουν καλύτερα από την άνεση του σπιτιού σας

Bring On The Snowball Ενέδρα

:. Εντάξει, έτσι & rsquo ? ve κάθισε στο παράθυρο πίνοντας ζεστή σοκολάτα για ώρες και απλά να & rsquo? t σταθεί διαμένουν μακριά από την μαίνεται μάχη χιονοστιβάδας που είναι σε πλήρη ισχύ λίγο έξω από την περίμετρο σας και αισθάνεστε ότι είναι καθήκον σας να έρθει με την ενίσχυση των γενναίων compadres σας . Όπως μπορείτε ακριβώς ετοιμάζονται στη μάχη ενδυμασία που θα περάσει οποιαδήποτε στρατιωτική επιθεώρηση, don & rsquo? T ξεχάσετε πιο σημαντικό όπλο σας στη μάχη κατά του άσθματος, ένα μαντήλι. Αναδίπλωση τη μύτη και το στόμα σας κρατά από την αναπνοή του κρύου αέρα άμεσα και τον αέρα που αναπνέετε έχει θερμανθεί από την αναπνοή σας

Πουλήστε τα πάντα και Μετακίνηση

:. Μπορείτε & rsquo? Εχω ακούσει αυτό πριν, μετακινηθείτε σε ένα ξηρό, ζεστό κλίμα, όπως Αριζόνα και να ζήσουν το υπόλοιπο της ζωής σας, λαμβάνοντας τα βαμμένα χρώματα παστέλ χρώματα της φύσης πέρα ​​από τον ουρανό κάθε βράδυ για εκείνες που πάσχουν από άσθμα που έχουν καταδικαστεί να ζήσουν τη ζωή τους μακριά, πολύ μακριά από ό, τι ξέρουμε και αγαπάμε. Τώρα, εκτός και αν απλά θέλετε να ξεφύγετε από τα πράγματα, δεν είναι απαραίτητο να ξεριζώσουν και να προχωρήσουμε σε όλη τη χώρα. Ενώ πριν από πολλά χρόνια, ο αέρας ήταν καλύτερης ποιότητας από ό, τι είναι τώρα και ασθματική κατάσταση σας μπορεί ακόμη και να γίνει χειρότερο υπάρχει σε ορισμένες περιπτώσεις

Σωστά προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις σας Αυτοκίνητα A /C

:. Τοποθετώντας τη ρύθμιση για ανακύκλωσης και όχι από τον εξωτερικό αέρα μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τα γύρη και άλλα άσθμα προκαλεί έξω από το αυτοκίνητό σας, όπου ανήκει

Μειώστε ψώνια λίστα σας

:. ορισμένα τρόφιμα είναι γνωστό αν επιδεινώνει τα συμπτώματα του άσθματος, μερικά από αυτά τα τρόφιμα είναι τα αυγά, γάλα, θαλασσινά και ξηρούς καρπούς. Εάν αισθάνεστε αυτά τα κοινά τρόφιμα μπορούν να συμβάλλουν στην κατάσταση του άσθματος σας, δοκιμάστε να τα αφαιρέσετε από το μενού και να δείτε αν σας κατάσταση βελτιώνεται

Ας κάποιος άλλος κάνει τη μαγειρική

: Είναι & rsquo? Δεν είναι καν απαραίτητο να τρώμε αυτά τα τρόφιμα για να. φέρει σε μια επίθεση άσθματος, απλά μυρίζοντας τα τρόφιμα όπως είναι το μαγείρεμα μπορεί να είναι αρκετή για να προκαλέσει μια αντίδραση. Μπορεί να είναι ένας από αυτούς τους ανθρώπους που απολαμβάνουν το μαγείρεμα και μπορεί να & rsquo? T σταθεί η σκέψη του αυτή. Αρκετές συνθήκες αναφερθεί πριν από αυτό το σημείο και θα τεθεί αργότερα σε αυτό το άρθρο. Δεν είναι όλοι τους μπορούν να εφαρμόζονται σε συγκεκριμένες ασθματική κατάσταση σας. Δώστε προσοχή σε αυτό που κάνετε και τι συμβαίνει γύρω σας, όταν μια επίθεση έρχεται. Αν θα πάρετε τις σημειώσεις, ένα πρότυπο μπορεί να αναδυθεί και θα είναι πιο αποτελεσματική στον έλεγχο των προϋποθέσεων αυτών που συμβάλλουν

Αγορά Ένα μικρότερο Salt Shaker

:. Αν & rsquo? Έχω διαβάσει μέσω οποιωνδήποτε άλλων αντικειμένων για άλλα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι, μπορεί να έχετε αρχίσει να παρατηρήσετε από τώρα ότι το αλάτι φαίνεται να κρατήσει μέχρι βρεθώ. Αν και σίγουρα υπέροχη γεύση σε ένα κρύο φέτα καρπούζι, μεταξύ άλλων, το αλάτι θα μπορούσε να αποδειχθεί θανατηφόρα για όσους πάσχουν από άσθμα. Μελέτες έχουν δείξει μια σημαντική σχέση μεταξύ της ποσότητας του αλατιού που καταναλώνεται και εκείνων που υπέστη μοιραία ασθματικών επεισοδίων

Αποφύγετε ορισμένων προσθέτων τροφίμων

:. Δύο πρόσθετα ιδίως, μεταδιθειώδες και πολύ πιθανόν MSG (όξινο γλουταμινικό νάτριο) μπορεί να φέρει σε άσθμα επίθεση. Είναι & rsquo? S κοινό να βρει μεταδιθειώδες σε γαρίδες, κρασί, μπύρα και αποξηραμένα φρούτα. Όταν φαγητό έξω, θα πρέπει να ρωτήσετε server σας είτε MSG ή μεταδιθειώδες, όπως έχουν προστεθεί στην παρασκευή τροφίμων, αν έχει, να τους προειδοποιεί για το γεγονός ότι είστε ασθματικός και να ζητήσει ότι δεν είναι να προστεθεί στο γεύμα σας.

Προσοχή ασπιρίνης

: άσθμα πάσχοντες με πολύποδες και ιγμορίτιδα θα πρέπει να αποφεύγουν τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη, αυτά μπορεί να κάνει το άσθμα σας πολύ χειρότερα και, ενδεχομένως, να προκαλέσει ακόμη και το θάνατο. Αυτή η ευαισθησία στην ασπιρίνη μπορεί ξαφνικά να αναπτύξει γι ‘αυτό & rsquo? S καλύτερο να είναι στην ασφαλή και να επιλέξουν ένα προϊόν με βάση την ακεταμινοφαίνη αντί για

Να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσει σωστά τη συσκευή εισπνοής

:. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει πλήρως τον τρόπο χρήσης σας συσκευή εισπνοής για να λάβετε το μέγιστο όφελος του φαρμάκου. Θα πρέπει να κρατάει τη συσκευή εισπνοής για μια ίντσα από το στόμα σας και, λαμβάνοντας παράλληλα μια βαθιά ανάσα σπρέι τη συσκευή εισπνοής. Συνεχίστε να παίρνετε στην αναπνοή σας μετά τη λήψη της δόσης σας και στη συνέχεια να κρατήσει τη δόση στους πνεύμονές σας για μερικά δευτερόλεπτα πριν από την εκπνοή. Δεν πρέπει να δείτε κάποια ομίχλη από τη συσκευή εισπνοής στην εκπνοή σας

Έχετε ένα ζεστό φλιτζάνι Java

:. Αν βρεθείτε ποτέ στη θέση του να μην έχουμε συσκευής εισπνοής μαζί σας κάθε φορά που αισθάνεστε μια επίθεση άσθματος είναι επικείμενη θα πρέπει να δοκιμάσετε και να εντοπίσετε τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι καφέ όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αλλεργιολόγοι προτείνουν ένα ζευγάρι φλιτζάνια δυνατού καφέ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επίθεσης. Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να πάρετε χάπια καφεΐνης αν είναι πιο εύκολα διαθέσιμα, τα περισσότερα φαρμακεία απόθεμα αυτά τα συμπληρώματα. Ενώ η καφεΐνη δεν πρέπει να θεωρείται ένα αξιόπιστο υποκατάστατο για τη συσκευή εισπνοής, η καφεΐνη και η φαρμακευτική αγωγή του άσθματος, θεοφυλλίνη είναι σχεδόν ταυτόσημες. Άλλες γνωστές πηγές καφεΐνης είναι αρκετά ισχυρή ώστε να δοθεί χρόνος για να φτάσουμε στην φαρμακευτική αγωγή σας είναι μπάρες σοκολάτας και ζεστή σοκολάτα

Get Your ημερήσια δόση βιταμίνης Β6

:. Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη περίπου 50 mg Β6 την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της σοβαρότητας σε κρίσεις άσθματος. Αν και 50 mg Β6 θεωρείται ασφαλής δοσολογία, είναι πάντα συνιστάται να συμβουλευτείτε τον Δρ σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπλήρωμα regimen.As I & rsquo? Ve προαναφέρθηκε, το άσθμα τείνει να αφήσει ένα ίχνος του ψίχουλα που θα πρέπει να μπορείτε να ακολουθήσετε για να το & rsquo ? s πηγή. Σπάνιες είναι η περίπτωση όπου το άσθμα εμφανίζεται απλά από το πουθενά για κανέναν προφανή λόγο. Κρατώντας ένα αρχείο καταγραφής των επιθέσεων και κάνει μια σημείωση οτιδήποτε που μπορεί να έχουν συμβάλει στην επίθεση μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε για την πρόληψη μελλοντικών περιστατικά με την εξάλειψη των πηγών.