Effect είναι μέτρια, αλλά μεγάλες δόσεις δεν χρειάζονται & nbsp & nbsp & nbsp

.

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

& Nbsp

15, Ιουλ, 2003 – μην σταματήσετε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης C σας ακριβώς ακόμα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εξορκίσει τις καρδιακές παθήσεις.

Η Τα στοιχεία προέρχονται από 85.118 υγιείς γυναίκες που μελετήθηκαν από το 1976 στο The Nurses Health Study. Βοστώνη Παιδικό Νοσοκομείο ερευνητής Σταυρούλα Κ Osganian, MD, και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που πήραν συμπληρώματα βιταμίνης C είχαν χαμηλότερο κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Είναι ένα μέτριο αποτέλεσμα. Η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης C μείωσε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου κατά 28%. Αλλά κάθε λίγο βοηθάει. Προστασία προήλθε από μάλλον μικρές δόσεις της βιταμίνης C – έως περίπου 700 mg ανά ημέρα, συμπεριλαμβανομένων διαιτητικές πηγές όπως ο χυμός φρούτων. Αυτό δεν είναι megadose. Αλλά είναι 10 φορές η τρέχουσα Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη για τις γυναίκες.

η μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου παρατηρήθηκε σε γυναίκες που που έλαβαν δόσεις των συμπληρωμάτων βιταμίνης C είναι μεγαλύτερη από 400 mg ανά ημέρα.

Η «μέτριες ποσότητες συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ατόμου από στεφανιαία νόσο,» Osganian λέει σε ένα δελτίο ειδήσεων. «Τα αποτελέσματά μας δεν υποστηρίζουν ένα ρόλο για υπερβολικές δόσεις της βιταμίνης C.»

Osganian και οι συνεργάτες του σημειώνουν ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούν συμπληρώματα βιταμίνης C μπορεί να συμμετέχουν σε άλλα υγιείς συμπεριφορές που προστατεύουν την καρδιά. Ως εκ τούτου, προειδοποιούν ότι τα ευρήματά τους δεν αποδεικνύουν με βεβαιότητα ότι η βιταμίνη C συμπληρώματα μειώνουν τον κίνδυνο ενός ατόμου από καρδιακή νόσο.

Η Σε ένα κύριο άρθρο που συνοδεύει τη μελέτη, Balz Frei, PhD, διευθυντής του Linus Pauling Institute στο Oregon State University στην Corvallis, κάνει ένα σημαντικό σημείο.

Η Ενώ είναι ακόμα ασαφές αν τα συμπληρώματα βιταμίνης C έχουν ένα μεγάλο μέρος μιας επίδρασης, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για το πώς να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις.

Η «Αυτό που γνωρίζουμε με βεβαιότητα είναι ότι η υγιεινή διατροφή και ο τρόπος ζωής μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου,» Frei γράφει. «Αυτό είναι ό, τι πρέπει να υποστηρίξει με [την καρδιά] ασθενείς όσο και για τους υγιείς ανθρώπους.»

Η Όμως, Frei, προσθέτει, δεν μπορεί να βλάψει για να πάρει περίπου 500 mg βιταμίνης C κάθε μέρα – «. ασφάλιση υγείας» μόνο για

η μελέτη Osganian, και σχόλια Frei του, εμφανίζεται στο 16 Ιουλ θέμα της

Journal of the American College of Cardiology

.

Η

Η