Μπορείτε να φάει για την ενέργεια, μπορείτε να φάτε για γερά κόκαλα, τρώτε για παροχές εγκέφαλο-τόνωση και τρώτε για να βελτιώσει την καρδιά σας. Αλλά μην τρώτε μια διατροφή που θα ωφελήσει θυρεοειδή σας; Πιό έτσι, αν έχετε ήδη έχουν διαγνωστεί με ένα πρόβλημα του θυρεοειδούς, όπως ο υποθυρεοειδισμός, ξέρετε τι πρέπει να τρώει και τι θα πρέπει να αποφεύγονται;

θυρεοειδούς μας είναι συχνά παραβλέπεται, εκτός αν ένας γιατρός εγείρει ανησυχίες σχετικά με αυτό . Αν και δεν μπορεί να το σκέφτομαι πολύ αυτό παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των ορμονών και τη ρύθμιση του μεταβολισμού μας. Όταν αυτή η διαδικασία αποτινάξει μπορεί να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό.

Τι είναι ο υποθυρεοειδισμός;

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια διαταραχή των κανονικών διαδικασιών που πραγματοποιούνται από το θυρεοειδή. Παραγωγή των ορμονών μειώνει το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, δυσκοιλιότητα, αλλαγές στο δέρμα – να γίνει πάρα πολύ ξηρό -. Κόπωση, ακόμα και κατάθλιψη

Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκύψει, εάν ο θυρεοειδής έχει αφαιρεθεί με χειρουργική επέμβαση, το άγχος ή απλά αν σταματήσει να λειτουργεί κανονικά.

οι καλές ειδήσεις είναι υποθυρεοειδισμός είναι διαχειρίσιμη και ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω της διατροφής.

υποθυρεοειδισμός και τη διατροφή

Ακριβώς όπως το σώμα μας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά, το ίδιο κάνει και η του θυρεοειδούς, είτε. Αυτός είναι ο λόγος που ο υποθυρεοειδισμός και η διατροφή είναι τόσο σημαντική για την ορθή διαχείριση.

Υπάρχουν ορισμένα είδη τροφίμων που είναι καλύτερο για υποθυρεοειδισμό. Είναι ιώδιο τροφές πλούσιες σε σελήνιο και τροφές πλούσιες. Πριν περιγράψει τα τρόφιμα για υποθυρεοειδισμό ας συζητήσουμε τη σημασία των ιώδιο και σελήνιο.

Το ιώδιο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς, ώστε όταν ο θυρεοειδής είναι υπό επιδόσεις, ενισχύοντας το ιώδιο μπορεί να βοηθήσει. Ιώδιο-πλούσια τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει σε συμπτώματα που σχετίζονται με υποθυρεοειδισμό και να βοηθήσει το μεταβολισμό σας. Το σελήνιο είναι επίσης ιδιαίτερα επωφελής για το θυρεοειδή σας, καθώς βοηθά στην παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς κάνει σας δεν πρέπει να εργάζονται τόσο σκληρά.

Τώρα που καταλαβαίνουμε τον ρόλο του ιωδίου και σεληνίου στην αντιμετώπιση του υποθυρεοειδισμού, ας περιγράψει τα τρόφιμα που θα πρέπει να φάτε αν έχετε υποθυρεοειδισμό.

Η

κρέας

κοτόπουλο

Σολομός

Τόνου

Σύνολο ανεπεξέργαστα δημητριακά

ιωδιούχο αλάτι

Φύκια

Ξηροί καρποί

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Το σκόρδο

Κρεμμύδια

Φασόλια και όσπρια

Φρούτα και λαχανικά.

Τρώτε τροφές για να βοηθήσει ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να ωφελήσει τη συνολική καλή υγεία σας, καθώς και. Το φαγητό τους την ημέρα μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει την υγεία του θυρεοειδούς σας και να ζουν με υποθυρεοειδισμό εύχρηστο και πιο εύκολο να ζήσει με.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν τροφές που πρέπει να αποφύγετε, δεδομένου ότι μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και η ίδια η κατάσταση.

Η Διαβάστε περισσότερα στο https://www.belmarrahealth.com/foods-to-eat-for-hypothyroidism/