5 απλά βήματα για απαλλάσσοντας τον εαυτό σας από τον πόνο στην πλάτη

Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από πόνους στην πλάτη … όταν υπάρχει πραγματικά μια πολύ απλή … … να Jesse Cannone, … προσωπικό γυμναστή και τον πόνο στην πλάτη … …

η

Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από πόνους στην πλάτη χωρίς λόγο όταν υπάρχει πραγματικά μια πολύ απλή λύση, σύμφωνα με τον Jesse Cannone, πιστοποιημένο personal trainer και πίσω ειδικός πόνου. «Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι οδήγησαν να πιστεύει ότι τον πόνο στην πλάτη είναι φυσιολογικό και όλοι υποτίθεται ότι πρέπει να το ζήσετε … καλά, ευτυχώς, ότι δεν; s συμβαίνει. Η εξάλειψη του πόνου στην πλάτη είναι δεν είναι τόσο δύσκολη όσο περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ή έχουν οδηγήσει σε πιστεύουμε … μπορεί πραγματικά να είναι εύκολο! » λέει Cannone.

Η Εδώ; s το απλό σύστημα που πρέπει να ακολουθηθεί, αν ψάχνετε για την πραγματική, μακροχρόνια, διαρκή ανακούφιση:

Η 1. Προσδιορίστε την αιτία; σχεδόν όλες τις θεραπείες οι άνθρωποι λαμβάνουν για τον πόνο στην πλάτη επικεντρωθεί μόνο στα συμπτώματα και τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας μεγεθύνετε μόνο την προβληματική περιοχή. Το πραγματικό κλειδί για την εξάλειψη του πόνου στην πλάτη είναι να μάθουμε τι ακριβώς; s προκαλεί το πρόβλημα … και τις περισσότερες φορές δεν; s ακόμη και το πίσω!

Η 2. Διεύθυνση τόσο την αιτία και το σύμπτωμα; η καλύτερη προσέγγιση είναι ένας συνδυασμός αντιμετώπιση των συμπτωμάτων για την ανακούφιση από τον πόνο ενώ παράλληλα θα καλύπτει την υποκείμενη αιτία.

Η 3. Θα πρέπει να γνωρίζετε; πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, δεν είναι σε αρμονία με το σώμα τους και κατά τη διάρκεια της θεραπείας τους, δεν αντιλαμβάνονται τι λειτουργεί και τι δεν είναι. Για να επιτευχθεί μακροπρόθεσμη ανακούφιση θα πρέπει να κατανοήσουν πώς λειτουργεί το σώμα σας, τι; s που προκαλεί το πρόβλημα, και τι αλλαγές πρέπει να γίνουν για να το διορθώσει.

Η 4. Συνεπής επικέντρωσε τη δράση – την επίτευξη της επιτυχίας σε οτιδήποτε απαιτεί συνέπεια και εστιασμένη δράση. Οι περισσότεροι άνθρωποι με πόνο στην πλάτη, δεν θα κάνει το χρόνο να εργαστεί για το πρόβλημά τους κάθε μέρα … αντί να παίρνουν παυσίπονα που συγκαλύπτουν τον πόνο και να τους επιτρέψει να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά, ενώ θα συνεχίσουν με τη ζωή τους.

Η 5. Μην κάνουμε ό, τι δεν λειτουργεί – γνωρίζουμε ήδη ότι οι περισσότερες παραδοσιακές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη δεν λειτουργούν …. γιατί σπαταλάτε το χρόνο σας, ενέργεια και χρήματα; Το πραγματικό κλειδί για την εξάλειψη του πόνου στην πλάτη είναι να προσδιορίσει την πραγματική αιτία του πόνου και στη συνέχεια να αντιμετωπιστούν με ένα συνδυασμό θεραπειών για την αντιμετώπιση τόσο την αιτία και τα συμπτώματα. Πάνω από το 80% του συνόλου των πίσω πόνος προκαλείται από μυϊκές ανισορροπίες … δεν είναι η έλλειψη αναλγητικά ή χειρουργική επέμβαση! FID τι συμβαίνει στο σώμα σας και να αναλάβει δράση.