προσθήκη των συμβατικών μεθόδων για την αντιμετώπιση της υπέρτασης και της υψηλής πίεσης του αίματος, υπάρχει ένα ολοκαίνουργιο τεχνική που ονομάζεται τεχνική μείωση του στρες mindfulness-based. MBRs μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή σας, μαζί με τη σωματική άσκηση και το βάρος της διαχείρισης για τη μείωση των επιπτώσεων της υψηλής pressure.According αίματος σε μια πρόσφατη έρευνα που έχει μια θετική στάση απέναντι στη ζωή, κρατώντας το μυαλό σας χωρίς υπερβολικό στρες, το άγχος και τους παρακάτω τρόπους για να de -stress και να χαλαρώσετε είναι εξαιρετικά σημαντική για τον περιορισμό της αρτηριακής πίεσης και αποκρούσει την υπέρταση. Η MBSR περιλαμβάνει δεξιοτήτων διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης, μαζί με υγιείς συζητήσεις σχετικά με το στρες, την αντιμετώπιση και αναθέσεις εργασίας σχεδιασμένο για τους ασθενείς να τεκμηριώσει τη διάθεση και το άγχος levels.A ομάδα τους ερευνητές στο Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Case Western Reserve του, πραγματοποίησε μια μελέτη για εκατοντάδες ασθενείς της γήρανσης μεταξύ 30 -60 χρόνια που δεν έπαιρναν οποιαδήποτε φάρμακα για την υπέρταση. Το πρόγραμμα περιλάμβανε μια περίοδο οκτώ ομάδα 2,5 ωρών το καθένα. Οι συμμετέχοντες αναμένεται να ασκούν την τεχνική έξι ημέρες την εβδομάδα για 45 λεπτά. Σε όλο το πρόγραμμα, οι συμμετέχοντες είχαν ένα θεραπευτή καθοδηγώντας τους μέσα από το σώμα της άσκησης σάρωση, όπου οι συμμετέχοντες «απογραφή» πώς αισθάνθηκαν σε όλα τα μέρη του σώματός τους, κάθονται διαλογισμό και την τεχνική yoga.The οδήγησε σε σημαντικές και στατιστικά σημαντικές μειώσεις των πρωτογενών αποτελεσμάτων. Η MBSR οδήγησε σε 4,8-mm μείωση Hg στη συστολική αρτηριακή πίεση (ΣΑΠ) και 1,9-mm μείωση Hg της διαστολικής αρτηριακής πίεσης (ΔΑΠ), οι ερευνητές παρατήρησαν. «Αυτό ήταν ένα από τα πρώτα προοπτικές τυχαιοποιημένες μελέτες της MBSR ως nonpharmocologic θεραπευτική επιλογή, «δήλωσε ο Richard Josephson, καθηγητής στη Σχολή Πανεπιστημίου Case Western Reserve του της Medicine.More δοκιμές μπορούν να διεξαχθούν για να αξιολογήσει περαιτέρω την αποτελεσματικότητα της MBSR, όπως θα μπορούσε να έχει ευρείες εφαρμογές για πολλαπλές ασθένειες, οι ερευνητές concluded.The ευρήματα εμφανίστηκε στο περιοδικό ψυχοσωματική Ιατρική.

Είσοδοι από IANS