Κάθε χρόνο 1 στις 3 γυναίκες ηλικίας άνω των πενήντα έχουν διαγνωστεί με οστεοπόρωση στον δυτικό κόσμο, και ότι 1 στους 12 άνδρες υποφέρουν το ίδιο. Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που προκαλεί αναπηρία, η οποία τείνει να κάνει τα οστά σας εύθραυστα προκαλούν κατάγματα να συμβεί.

Χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο είναι πιθανό να υποστούν αυτή την επώδυνη ασθένεια, και itâ € ™ s υπεύθυνη για εκατομμύρια κατάγματα ετησίως , ως επί το πλείστον αφορούν την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, του ισχίου και του καρπού.

από αυτά τα στοιχεία, θα δείτε ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν περισσότερα προβλήματα από ό, τι οι άνδρες, και αυτό οφείλεται στην αλλαγή των ορμονών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης περίοδο.

Ο κατάλογος για το πώς να αποφευχθεί η οστεοπόρωση είναι αρκετά μεγάλη, και έχω απαριθμήσει μερικά από τα βασικά μέτρα.

Πρώτον και youâ € ™ ll βρείτε ότι οι γιατροί θα σας πω αυτό, ανεξαρτήτως ασθένεια που έχετε, ή είναι πιθανό να πάρετε είναι να σταματήσουν το κάπνισμα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να περικόψει τα ποτά τύπου ανθρακούχα, και την αντικατάστασή τους με τα ποτά βάση ασβέστιο, όπως αυτή του γάλακτος.

Προσπαθήστε να διατηρήσει κάποια μορφή φωτός άσκησης κάθε μέρα, αλλά την ίδια στιγμή αποφεύγεται η υπερβολική άσκηση. Έχει αποδειχθεί πολλές φορές ότι οι άνθρωποι που έχουν ωθήσει το σώμα τους στο όριο κατά τη διάρκεια νεότερα χρόνια τους είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα καθώς γερνούν.

Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι ένα πρόσωπο που παίρνει μια καλή επιλογή βιταμινών, όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D θα έχουν λιγότερα προβλήματα καθώς γερνούν. Επίσης, προσπαθήστε να περικόψει την κατανάλωση αλκοόλ, και την ίδια στιγμή να βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει μια καλή επιλογή από φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Παρακαλούμε σημειώστε μετά από όλο αυτό το doom και κατήφεια. Η οστεοπόρωση δεν είναι ένας δολοφόνος, αν και μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή για όποιον υποφέρει. Έχοντας αυτή την ασθένεια μπορεί να επιβραδύνει το σύστημα φορείς υπεράσπισης κάτω με τον πόνο, και ότι είναι όταν άλλες επιπλοκές που in.

Να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας αν είστε καθόλου ανησυχούν για οστεοπόρωση, όπως δεν είμαι Ιατρικές άτομο να είναι είναι σε θέση να σας δώσει ιατρικές συμβουλές.

για να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με ιατρική ή Εναλλακτική ιατρική παρακαλώ πηγαίνετε στην παρακάτω ιστοσελίδα. https://www.find-the-info.com