Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα υγιές χόνδρου, προκειμένου να αποφευχθεί η οστεοαρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια χόνδρου. Έτσι, χωρίς να δώσει προσοχή στο χόνδρο, που αρχίζει στη φθορά του χρόνου. Υπάρχει η ανάγκη για το πώς να αναγεννηθεί μια εκφυλιστική χόνδρου και το είδος της διατροφής που απαιτείται για να έχετε μια υγιή χόνδρο.

Η

η τρεις τύπους αρθρώσεις του σώματος καλύπτονται με ένα λεία και γυαλιστερή προσκόλληση μεταξύ των οστών, που ονομάζεται χόνδρο. Η βοήθεια του χόνδρου στην κίνηση των αρθρώσεων, παρέχει προστασία στα οστά, προστατεύει τα οστά από το τρίψιμο ένας εναντίον του άλλου, ώστε να αποτραπεί βλάβη στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της κίνησης. Ο χόνδρος είναι ημι-διαφανές, χωρίς τα αιμοφόρα αγγεία και εξαρτάται από την ανταλλαγή των υγρών για την τροφή του. Οι χόνδροι αποτελείται από 80% νερό.

Η

Η

Ένα υγιές χόνδρου μπορεί κάποιος να δώσει τη δυνατότητα να λάβουν μέρος σε αθλητικές και άλλες δραστηριότητες χωρίς πόνους. Αλλά πόνους έρχονται κάθε φορά που θα συμμετάσχουν σε δραστηριότητες, όταν ο χόνδρος γίνεται λεπτό και φθαρμένα. Κύτταρα του χόνδρου μπορεί να αρχίσει να πεθαίνουν λόγω της τοξικότητας, η κακή διατροφή ή διεργασία συστηματική νόσο. Εάν η διαδικασία αυτή συνεχίζεται ο χόνδρος αρχίζει να σπάσει και να ραγίσει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα σε κοινές εκφυλισμό ή εκφύλιση του χόνδρου.

Η

Η

Λόγω φθορά του χόνδρου, τα ένζυμα αρχίζουν θα αρχίσει να διαρρέει στο χόνδρο, καταστρέφοντας έτσι περισσότερο από το κολλαγόνο. Αυτό επιφέρει αυξημένη πόνο στις αρθρώσεις, λόγω της επανάληψης της κοινής καταστροφής. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα στο χόνδρο γίνει πολύ λεπτό και φθαρμένα σε τόσο πολύ που το φοράει μέσα και εκθέτει τα οστά.

Απλή αναζήτηση Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην επιδιόρθωση του χόνδρου και αναγκάζει το σώμα να αναπτύξει μια ψεύτικη χόνδρου που ονομάζεται ινο-χόνδρου. Αυτό το είδος του χόνδρου έχει μια σύντομη διάρκεια ζωής, επειδή φθείρει λίγο μετά αναπτύσσονται ή που σχηματίζονται. Τα οστά γίνονται φλεγμονή, με διαρροή υγρού στα οστά προκαλώντας περισσότερη ζημιά στα οστά.

Απλή αναζήτηση πρέπει να είστε σε θέση να συλλάβει την κατάσταση αρκετά νωρίς επείγουσες αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη διατροφική διαχείριση, και φυτικό φάρμακο. Αυτό μπορεί να γίνει με τους παρακάτω τρόπους:

Η

λαμβάνουν επαρκή ποσότητα νερού Καθημερινή

Η

Η Δεδομένου ότι ο χόνδρος αποτελείται από 80% νερό, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην κατανάλωση νερού, προκειμένου να αποφευχθεί η οστεοαρθρίτιδα. Συνιστάται ότι οι γυναίκες πρέπει να πίνουν μέχρι και δυόμισι λίτρα νερό την ημέρα, και οι άνδρες πρέπει να πίνουν τρία λίτρα νερό την ημέρα. Είναι σημαντικό να έχουν αρκετό πρόσληψη νερού, προκειμένου να έχουν αρκετό αρθρικό υγρό. Η επαρκής πρόσληψη νερού θα επιφέρει μια υγιή κοινού και των χόνδρων.

Η

Η Αποφεύγοντας την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων που προκαλεί φλεγμονή

Απλή αναζήτηση Όταν αποφευχθούν αυτές οι βλαβερές τροφές, αρχίσετε να τρώτε τροφές που θα ενεργοποιήσει και να ανανεώσει χόνδρου σας. Τροφές με λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε κορεσμένα λίπη και ζωικά προϊόντα θα πρέπει να αποφεύγονται, επειδή προκαλούν φλεγμονή. Αυτά περιλαμβάνουν το κόκκινο κρέας, το χοιρινό κρέας, τα πουλερικά, κρόκο αυγού, και όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός των μη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.

Απλή αναζήτηση θα πρέπει να αποφεύγεται

Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-6 λιπαρό οξύ ή συμπληρωμάτων, δεδομένου ότι η φλεγμονή είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Βεβαιωθείτε ότι σε καθημερινή πρόσληψη λιπαρών τροφών βάση να μειωθούν ή να αποφευχθούν, με σκοπό τον έλεγχο της φλεγμονής. θα πρέπει να αποφεύγεται

Απλή αναζήτηση Έλαια πλούσια σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Περιλαμβάνουν καλαμπόκι και ηλιέλαιο, μαργαρίνη, φοινικέλαιο, και τα τηγανητά. Στη θέση αυτών των τροφίμων, καταναλώνει έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και άλλα τρόφιμα που είναι πλούσια σε μονο-κορεσμένα λίπη, τα οποία περιλαμβάνουν τα αμύγδαλα, και τα αβοκάντο.

Η

Η Τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρών οξέων θα πρέπει μέλισσα καταναλώνεται. Βρίσκονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια και θαλάσσια φυτά. Λιπαρά ψάρια, σολομός, η ρέγκα, σκουμπρί, τόνος, και οι σαρδέλες. Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β, η οποία περιλαμβάνει τα φασόλια, τα μικρόβια σιτάρι, τόνο, μηδική, ο σολομός, τα φασόλια σόγιας, τα φιστίκια, τα καρύδια, σιτάρι ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, και μαγιά μπύρας, κλπ

Η

κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή

Απλή αναζήτηση θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την συνταγογράφηση των φαρμάκων να λάβει.

η

η Βεβαιωθείτε ότι έχετε συνεπάγονται έγκαιρη διαχείριση μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής και την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, για να καταστεί δυνατή η γρήγορη και ταχεία ανάρρωση μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η

Η Αναχώρηση άλλα άρθρα μου για την απόλαυση σας.

Η

Η

Η

Η