Για τα προηγούμενα δέκα χρόνια, έχω πάσχουν από υπέρταση. Και για τον έλεγχο της πίεσης του αίματος μου, έχω σε διάφορα αντι-υπερτασικά φάρμακα. Τώρα, θα ήθελα να μάθετε μερικές θεραπείες για την υψηλή πίεση του αίματος αφού θέλω να είμαι ανοικτά των αντι-υπερτασικών φαρμάκων για τα καλά. Κατ ‘αρχάς, επιτρέψτε μου να πω ότι τα αντι-υπερτασικά φάρμακα είναι πραγματικά αποτελεσματική στη διατήρηση ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση μου. Για τα τελευταία δέκα χρόνια, υπήρξαν μόνο σπάνιες περιπτώσεις που εκτοξεύτηκε την αρτηριακή πίεση μου και αυτά συνήθως συνέβη γιατί ξέχασα να λάβουν τα αντι-υπερτασικά φάρμακα. Για να μην αναφέρουμε το ποσό της επιστημονικής έρευνας που έχουν ήδη θεσπίσει την αποτελεσματικότητα αυτών των διαφορετικών αντι-υπερτασικά φάρμακα. Έχω αποφασίσει να αναζητήσουν θεραπείες για την υψηλή πίεση του αίματος από τότε που ήταν σε αυτά τα φάρμακα για τα τελευταία δέκα χρόνια και φαίνεται ότι θα πρέπει να κρατήσει για τη λήψη τους για το υπόλοιπο της ζωής μου. Όταν ρώτησα τον γιατρό μου αν μπορώ να είμαι μακριά από τα ναρκωτικά σύντομα, μου είπε ότι είναι αδύνατο να το πράξει επειδή μόλις σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα, η αρτηριακή πίεση μου θα αυξηθεί σίγουρα. Και τη διατήρηση της πίεσης του αίματος μου σε υψηλά επίπεδα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα ανοίγει η πόρτα για πιο σοβαρές ασθένειες για την ανάπτυξη, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή. Φυσικά, εγώ δεν θα βάλει τη ζωή μου σε ένα τέτοιο κίνδυνο. Στη συνέχεια, όμως, θα ήθελα επίσης δεν θέλουν να κρατήσουν στην βρεθώ αυτά τα φάρμακα κάθε μέρα για το υπόλοιπο της ζωής μου. Ως εκ τούτου, ζήτησα από το γιατρό εάν είναι διαθέσιμες άλλες μέθοδοι για την μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Λοιπόν, ήμουν ακόμα για τα αντι-υπερτασικά φάρμακα, αλλά και ο ίδιος μου έδωσε άλλες διαθέσιμες μεθόδους για την μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος μου. Και είπε ότι αν ακολουθήσετε αυτές τις μεθόδους με επιμέλεια, θα μπορούσε να είναι ανοικτά τα αντι-υπερτασικά φάρμακα στο εγγύς μέλλον. Στην αρχή, δεν ήθελε να διακινδυνεύσει τη λήψη μου μακριά τα αντι-υπερτασικά φάρμακα, ενώ ήμουν με τη χρήση άλλων μεθόδων στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο γιατρός μου είπε τα πάντα για τη διατροφή. Για τα τελευταία δέκα χρόνια, έχω εγρήγορση για το τι τρώω αν και δεν έχω πραγματικά ήταν σε διαιτολόγο. Και έτσι, αποφάσισα να επισκεφτώ τελικά ένα διαιτολόγο για να μάθετε περισσότερα για τη διατροφή DASH. Η δίαιτα DASH θεωρείται ως η καλύτερη μορφή διατροφής για άτομα με υπέρταση. Στη διατροφή DASH, υπάρχει αυξημένη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και φυτικές ίνες δεδομένου ότι αυτές οι θρεπτικές ουσίες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικοί στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, η σημασία της περιορισμένης πρόσληψης γλυκά, το αλκοόλ, και το αλάτι συζητήθηκαν από το διαιτολόγο. Επιπλέον, η διαιτολόγος συζήτησαν τη σημασία της μείωσης της κατανάλωσης μου επεξεργασμένα τρόφιμα και τα κόκκινα κρέατα. Και στην αναζήτησή μου για να βρείτε τις θεραπείες για την υψηλή πίεση του αίματος, έμαθα ακόμα περισσότερο στρατηγικές όπως η μείωση του στρες και η άσκηση. Από την εποχή που χρησιμοποίησα αυτές τις μεθόδους σε συνδυασμό με τη λήψη αντι-υπερτασικά φάρμακα, ο γιατρός μου έχει σημειωθεί σημαντική μείωση στην πίεση του αίματός μου, που τον ανάγκασε να κρατήσει σχετικά με τη μείωση της δοσολογίας μου για τα ναρκωτικά.

Η