αιμορροΐδες μπορεί να προκύψει από σχεδόν κάθε είδους ανώμαλη στέλεχος κυρίως από τον πρωκτό ή πρωκτική περιοχή. Η αιτία της αιμορροΐδες είναι από τις μικρές φλέβες στους ιστούς γίνει ερεθισμένο και φλεγμονή. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την πρόληψη αιμορροΐδες είναι να μειώσει απλά την πίεση στα πρωκτική περιοχή σας, καθώς και να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσει περαιτέρω τα risk.Dietary αλλαγές είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, συμπεριλαμβανομένων τρώνε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που βοηθά να κρατήσει το πεπτικό σύστημα και την αποβολή σας λειτουργεί σωστά και μειώνει την δυσκοιλιότητα, που είναι ένα από τα μεγάλα αιτίες της αιμορροΐδες λόγω στέλεχος. Μερικά τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν: δημητριακά, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πίτουρο, φρούτα και λαχανικά. Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να είναι βολικό, αλλά προκαλούν και τα κόπρανα να σκληρύνει λόγω της έλλειψης φυτικών ινών. Αυτά τα τρόφιμα θα αυξήσει τον κίνδυνο των αιμορροΐδων, έτσι θα πρέπει να αποφεύγεται. Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα φυτικών ινών μπορείτε να πάρετε πάνω από τον πάγκο, αν αισθάνεστε ότι προσπαθείτε να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι πάρα πολύ δύσκολο για σας. Αυτά τα συμπληρώματα φυτικών ινών είναι διαθέσιμα σε χάπια, καθώς και σκόνες που μπορεί να αναμειχθεί με νερό. Να είστε βέβαιος να ξεκινήσει εύκολα με αυτά καθώς μερικοί από αυτούς μπορεί να είναι πολύ ισχυρό και θα οδηγήσει σε σοβαρό κοιλιακό φούσκωμα και cramping.Another απαραίτητη συνήθεια να μπει είναι να αυξηθεί η πρόσληψη νερού σας με οκτώ 8 ποτήρια νερό την ημέρα το οποίο βέβαια συστήνεται στον καθένα. Το νερό βοηθά στη διατήρηση ολόκληρου του συστήματός σας ενυδατωμένο και το νερό θα βοηθήσει να κρατήσει σκαμνί σας από το να γίνει σε σκληρά και προκαλώντας ένταση όταν έχει εντέρου movements.Another συνήθεια που πρέπει να μπει δεν αναγκάζοντας τον εαυτό σας να κρατήσει σε μια κίνηση του εντέρου που μπορεί να προκαλέσει πίεση και κατά συνέπεια, αιμορροϊδές. Αυτή είναι μία από τις κύριες αιτίες των κοπράνων γίνει συσκευάζονται και σκληρά οποία και πάλι οδηγεί σε hemorrhoids.I γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι έχουν υλικά ανάγνωση τους και τέτοια και θα καθίσει στην τουαλέτα για λίγο μόνο για να πάρετε κάποια μόνη φορά, αλλά αυτή η παρατεταμένη καθιστική εργασία μπορεί να επίσης να σας δώσει αιμορροΐδες. Κάντε ό, τι χρειάζεται να γίνει και να βγει από εκεί! Κλείνοντας, επιτρέψτε μου να προσθέσω ότι όπως και με πολλά άλλα προβλήματα υγείας τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των αιμορροΐδων, καθώς και με τη διατήρηση των μυών ήπια και ισχυρή.