Ερώτηση

Η Dr. David Richardson,

Η Τι μου προτείνετε, αν μη τι άλλο, από την άποψη της suppliemnts spefci για την υγεία της καρδιάς. Έχω 抦 σήμερα τη λήψη ωμέγα 3, σκόρδο, Cal-Mag, B100 και μια πολυ-βιταμίνη. Αλλά έχετε ακούσει καλά πράγματα για CoQ10 και αναρωτιέμαι αν wouldn 抰 κακό να προσθέσω ότι στην καθημερινή μου σύνταγμα

Η Σχετικά με μένα:. 27, αρσενικό, £ 160, φυσιολογική αρτηριακή πίεση, η καθημερινή άσκηση, δεν καρδιακές παθήσεις, αλλά και οι δύο Οι γονείς έχουν υψηλή πίεση αίματος /χοληστερόλη.

Η Χάρη, Ash

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Ash,

Η CoQ10 είναι ακίνδυνο, εν τούτοις αμφιβάλλω ότι είναι χρήσιμο. Ωμέγα-3 είναι εξαιρετική. Σκόρδο, Cal-Mag, και πολυβιταμίνες είναι πιθανόν να μην χρειάζονται για την υγεία της καρδιάς, εκτός αν η διατροφή σας είναι ως επί το πλείστον το αλκοόλ. Η διατροφή σας θα πρέπει να τονίσω ακόρεστα λιπαρά, τα ψάρια, τα πουλερικά και να περιορίσει το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα των θηλαστικών. Το ελαιόλαδο είναι καλύτερη από ό, τι το βούτυρο, για παράδειγμα. Κρατήσει το ρολόι για σας πίεση του αίματος δύο φορές το χρόνο, και αρχίζει στην ηλικία των 35 φροντίσουν για τη χοληστερόλη στο αίμα σας. Στην πραγματικότητα, μετρήστε το προφίλ των λιπιδίων στο αίμα σας κατά το επόμενο έτος. Εάν η χοληστερόλη σας είναι πάνω από 250, Θα ήθελα να συστήσω ξεκινώντας μια στατίνη σε περίπου την ηλικία 30. Και φυσικά το πιο ασκήσει το καλύτερο.

Η Παρακαλούμε γράψτε πίσω αν το σημείωμα αυτό δεν απαντά σε όλες τις ερωτήσεις σας.

David Richardson