Έχετε καιρό μυς που κινούνται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης που ονομάζεται μύες erector spinae. Αυτές είναι συχνά οι ένοχοι μυς όταν έχετε πόνο στην πλάτη και μυϊκούς σπασμούς. Ένας σπασμός είναι μια ακούσια σύσπαση του μυός για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο. Συνήθως ένας σπασμός συμβαίνει όταν ο μυς έχει ξαφνικά τόνισε με κάποιο τρόπο που μπορεί να περιλαμβάνουν τραυματισμό, διαστρέμματα, σχισμές ή μώλωπες. Ο σπασμός μπορεί πραγματικά να ξεκινήσει στα νεύρα που οδηγούν στον μυ αν και η αίσθηση είναι η ίδια ανεξάρτητα από το πού ο σπασμός starts.Most των χρονικών μυϊκοί σπασμοί είναι επώδυνες, αλλά δεν είναι σοβαρό. Θα πρέπει να αναφερθεί ότι αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, ο σπασμός μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας πιο σοβαρό πρόβλημα. Το πίσω μέρος αποτελείται από τα οστά, τους μυς και τους συνδέσμους, και τραυματισμό ή ασθένεια σε οποιοδήποτε συστατικό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη των μυών spasms.Back πόνο και μυϊκοί σπασμοί μπορεί να συμβεί οπουδήποτε κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης από το λαιμό προς το κάτω μέρος της πλάτης. Ένας σπασμός μπορεί να συμβεί μία φορά ή μπορεί να συμβεί κατ ‘επανάληψη. Συχνά, ο σπασμός κάνει ο μυς αισθάνονται πόνο και σφιχτό, ακόμη και μετά το σπασμό υποχωρεί. Έτσι, όταν κάποιος ασχολείται με μυϊκούς σπασμούς έχετε δύο στόχους. Ο πρώτος στόχος είναι να προσπαθήσει να αποτρέψει την επανεμφάνιση του σπασμού. Ο δεύτερος στόχος είναι να ξαναζήσουμε τον πόνο και την ένταση μετά την spasm.There είναι πολλοί τρόποι που μπορείτε να προσεγγίσει τη διαχείριση του πόνου στην πλάτη και μυϊκούς σπασμούς στο σπίτι. Κατ ‘αρχάς, θα πρέπει να συνεχίσουμε. Δεν θέλετε να πάτε στο κρεβάτι και βρίσκονται ακόμα, γιατί αυτό θα προκαλέσει το μυ να πονέσει περισσότερο. Φως ασκήσεις θα ανακουφίσει τη μυϊκή ένταση, ενισχύοντας παράλληλα και την τόνωση. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο πάγου που εφαρμόζονται στην περιοχή και να μειώσει τον πόνο μυϊκός σπασμός. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγουν οποιαδήποτε βαριά ανύψωση ή μετακινεί παρόμοια με τις κινήσεις που κάνατε πριν από την spasm.If πόνο στην πλάτη και μυϊκούς σπασμούς σας δεν βελτιώνονται με ένδικα μέσα στο σπίτι, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε το γιατρό. Συχνά, τα μυοχαλαρωτικά που προβλέπονται για την ανακούφιση σφίξιμο των μυών. Μυοχαλαρωτικά είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση ως στόχο να δώσει ανακούφιση από τον πόνο, ενώ τα μυϊκά θεραπεύει. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αρκετά ανακούφιση με τη χρήση over-the-counter αντιφλεγμονώδη παυσίπονα. Πολλά φάρμακα τώρα μπορείτε να αγοράσετε τον εαυτό σας είναι αυτό που κάποτε θεωρούνταν πλήρη δύναμη συνταγή. Όλα τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν το οίδημα και να αυξήσει τις μορφές μυϊκής flexibility.Other της θεραπείας για τον πόνο στην πλάτη και μυϊκούς σπασμούς περιλαμβάνουν μασάζ ή φυσιοθεραπεία. Αλλά ένα από τα πιο σημαντικά θεραπείες που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Αυτό είναι για να διατηρηθεί η καλή στάση του σώματος. Η καλή στάση επιτρέπει τη σπονδυλική στήλη σας λειτουργεί με τον τρόπο που σχεδιάστηκε για να λειτουργεί. Η διατήρηση της καλής στάση του σώματος είναι σημαντική κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας πάρα πολύ και όχι μόνο, ενώ στέκεται. Θα πρέπει να σταθεί, να καθίσει, να περπατήσει και ανελκυστήρα, διατηρώντας παράλληλα σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον τραυματισμό των μυών και διαστρέμματα που μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκούς σπασμούς.