Εάν είστε στις αρχές του ’20 ή του ’30 σας, πραγματικά δεν νομίζω ότι μπορεί να πάσχετε αρθρίτιδα, γιατί για σας, είναι η πάθηση του παλιού. Αλλά να θυμάστε, αν δεν τη φροντίδα των αρθρώσεων σας αποτελεσματικά, μπορείτε να είστε θύμα αυτής της κατάστασης στην ακμή σας πάρα πολύ. Υπάρχουν ορισμένες λεπτές ενδείξεις ότι το σώμα σας στέλνει σε σας για να πάρει τα συνθήματα και πράξη. Όχι μόνο φυσικά σημάδια, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο αρθρίτιδας.

1. Ιστορία της αρθρίτιδας: Αν ο πατέρας ή η μητέρα σας υποφέρει από αρθρίτιδα και παραπονιέται για πόνους στις αρθρώσεις πολύ συχνά, θα πρέπει να πάρετε την πυκνότητα των οστών σας ελέγχεται με έναν γιατρό κάνοντας είτε ένα τεστ οστικής πυκνότητας ή μια απλή εξέταση αίματος. «Ένα ισχυρό οικογενειακό ιστορικό αρθρίτιδας βάζει ακόμη και οι νέοι σε κίνδυνο», λέει ο Δρ Pradeep Monoot, ορθοπεδικός χειρουργός που ειδικεύεται στο γόνατο, πόδι και χειρουργική επέμβαση στον αστράγαλο. Υπάρχουν πολλοί γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες που κάνουν το ένα επιρρεπείς σε ρευματοειδή αρθρίτιδα, μία χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση όπου το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος επιτίθεται των μεμβρανών και του χόνδρου των αρθρώσεων. Έτσι, εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό, να λαμβάνει γνώση και να χαράξει ένα σχέδιο με το γιατρό σας για να σώσει τον εαυτό σας από τον πόνο.

2. Το υπερβολικό βάρος: Αυτό σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή είναι ένα σήμα κατατεθέν για την αρθρίτιδα. «Είναι τα γόνατά σας και τις αρθρώσεις του αστραγάλου που έχουν να φέρουν το κύριο βάρος της το βάρος σας και σιγά-σιγά η φθορά γίνεται σε αυτούς. Έχουν αρχίσει να επιδεινώνεται και ότι όταν πόνους στις αρθρώσεις και κόπωση σύνολα. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η αρθρίτιδα είναι να χάσουν βάρος και τον τόνο των μυών γύρω από τις αρθρώσεις σας, καθώς παρέχουν επαρκή υποστήριξη στις αρθρώσεις. Επίσης, οι δραστηριότητες με χαμηλές επιπτώσεις, όπως η ποδηλασία, ελλειπτικό ή το κολύμπι μπορεί να κρατήσει τις αρθρώσεις σας υγιές », λέει ο δρ Monoot.

3. Πρωινή δυσκαμψία: Εάν υπάρχει πόνος στις αρθρώσεις και τους μυς σας και να σας κάνει να ακίνητης για τα πρώτα λίγα λεπτά μετά ξυπνάς, να λάβει υπόψη της αυτή την κατάσταση. Πρωινή δυσκαμψία είναι αρκετά συχνή σε ανθρώπους. «Μπορεί επίσης να συμβεί όταν κάθεστε σταυροπόδι στο πάτωμα για πάρα πολύ καιρό, το οποίο θα πρέπει να αποφεύγονται,« αναφέρει ο Δρ Monoot. Πόνο, ακόμη και μετά από συνεδρίαση για πάρα πολύ καιρό σε έναν καναπέ ή ξαπλωμένη είναι επίσης ένα σημάδι του κινδύνου. «Ωστόσο, εάν είναι μυϊκή δυσκαμψία πάσχετε από, θα πρέπει να κάνουμε μια σωστή τσάι αίματος και ακτινογραφία για να εξακριβωθεί η κατάσταση των αρθρώσεων σας και να ξέρετε αν είναι η εμφάνιση της αρθρίτιδας. Μερικές φορές θα μπορούσε επίσης να οφείλεται στην ανεπάρκεια της βιταμίνης Β3, «λέει ο Δρ Monoot.

4. Πόνος στις αρθρώσεις: Αυτό είναι ένα δεδομένο – πόνος στις αρθρώσεις σας, ενώ το περπάτημα, το ανέβασμα από τις σκάλες, ακόμα και κάθεται αδρανής τα σημάδια της αρθρίτιδας. Μερικές φορές ο πόνος μπορεί να είναι τόσο σοβαρή ώστε να μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας.

5. Κόπωση: Αυτό είναι άλλο ένα ανεπαίσθητο σημάδι της αρθρίτιδας. Κόπωση σε συνδυασμό με πυρετό ή πόνο στην ακόμη και μη ιστούς των αρθρώσεων μπορεί να είναι ένα σημάδι της φλεγμονής που έχετε αμφιβολία για τη γρίπη. Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, ρωτήστε το γιατρό σας εάν την υγεία των οστών σας χρειάζεται μια αξιολόγηση, μαζί με τη γενική υγεία check-up.