σας

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάρει αρκετό ύπνο είναι σημαντική για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας. Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα σας να χαλαρώσει και να επιδιορθώσει τις ζημιές και να βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου.

Πολλά άτομα, σε χώρες σε όλο τον κόσμο, έχουν να αντιμετωπίσουν με την αρθρίτιδα. Αρθρίτιδα μπορεί απροσδόκητα συρθεί επάνω σε σας, ξεκινώντας ως μια μικρή ενόχληση, εξελίσσεται σε συνεχή πόνο, και, τέλος, να γίνει ένα πλήρες εμφυσημένα εξουθενωτική κατάσταση. Μπορεί να σας αποτρέψει από την εκτέλεση των καθημερινών καθηκόντων, και συμμετέχουν σε αγαπημένες σας δραστηριότητες. Υπάρχει συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε πολλά συμπτώματα, αλλά θα πρέπει να παρακολουθεί εκ του σύνεγγυς αυτή τη συμβουλή.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορεί να μην κοιμηθεί εξαιτίας του πόνου που προκαλείται από αρθρίτιδα; Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο κάθε βράδυ, και να χρησιμοποιούν άλατα μπάνιου. Αυτό βοηθά να χαλαρώσετε το σώμα σας, μαζί με καταπραϋντική πόνο της αρθρίτιδας σας, ώστε να μπορείτε να πέσουν aleep και να παραμείνει κοιμισμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Θα πρέπει να αποφύγετε οπωσδήποτε καπνός από τα τσιγάρα, και εάν είστε κάποιος που καπνίζει, κλείστε . Αρθριτικών καταστάσεων μπορεί να επιδεινωθεί από φλεγμονή, μερικές φορές προκαλείται από τη νικοτίνη μείωση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα σας. Ωστόσο, το χαμηλότερο επίπεδο από την κυκλοφορία του αίματος μπορεί να βλάψει τις αρθρώσεις σας, πράγμα που σημαίνει ότι αρθριτικά σας κατάσταση θα είναι χειρότερη από ό, τι αν δεν είχαν καπνίσει.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να ελαφρύνει λίγο τον πόνο της αρθρίτιδας σας , δοκιμάστε αρωματοθεραπεία. Αρωματοθεραπεία έχει αποδειχθεί για να χαλαρώσει τους μυς και τις αρθρώσεις σας αποτελεσματικά.

Αν έχετε διαγνωστεί με αρθρίτιδα, δεν πρέπει ποτέ να ασκήσει φορώντας παλιά, φθαρμένα παπούτσια. Το βάρος σας θα διανέμονται άνισα αν τα φορέσετε. αρθρώσεις σας μπορεί επίσης να υποφέρουν από κακή υποδήματα. Αγοράστε νέα παπούτσια προπόνηση, όταν παρατηρήσετε τα κατώτατα έφθειρε ανομοιόμορφα στο παλιό ζευγάρι σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Όταν καπνίζετε, θα έχετε λιγότερη ευελιξία και περισσότερες ευκαιρίες για τον πόνο της αρθρίτιδας. Οι αρνητικές επιπτώσεις που έχει για τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας είναι απλά ένα ακόμη παράγοντας που πρέπει να σας παρακινήσει να σταματήσουν το κάπνισμα σήμερα.

Χαμηλή επίπτωση ασκήσεις είναι μεγάλη για χαλάρωση μερικά από τον πόνο στις αρθρώσεις σας, ειδικά τον πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα. Αν δεν είστε σίγουροι για την άσκηση, πριν από την έναρξη συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουμε. Αυτή η κατάσταση δεν θα σας επιτρέψει να διατηρήσει το ίδιο επίπεδο ενέργειας όπως και πριν.

Σε αντίθεση με ορισμένες ιατρικές παθήσεις, η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν επιδεινώνει την αρθρίτιδα. Θα μπορούσε να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και να χαλαρώσετε τους μυς σας, εάν καταναλώνετε σε ένα μέτριο επίπεδο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ένας τρόπος για να μειώσει τον πόνο από χρόνια αρθρίτιδα είναι με την επίσκεψη σάουνα. Σάουνες παρέχουν την υγρασία και τη θερμότητα που βοηθά σημαντικά να μειώσει το επίπεδο της φλεγμονής των αρθρώσεων.

Αυτό δεν μπορεί να είναι μια θεραπεία για την αρθρίτιδα, αλλά αυτές οι απλές καθημερινές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε διακοπή μερικές από τις κοινές αιτίες για το θέμα. Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν το πρόβλημα, λόγω της καθημερινά πράγματα, όπως τη στάση ή τον τρόπο που τα πόδια. Με αυτό το άρθρο, μπορείτε να αρχίσετε να αλλάξετε αυτές τις δραστηριότητες σε κάτι που μπορεί, αντ ‘αυτού, θωρακίζουν τις αρθρώσεις σας από μια διάρκεια ζωής του πόνου.