Πλιγούρι βρώμης, που είναι υψηλά σε διατροφική αξία, είναι ιδανικό για ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη. Στο άρθρο που ακολουθεί, μπορείτε να βρείτε μια διαβητική δίαιτα υγιή πλιγούρι βρώμης, που θα είναι ο οδηγός σας στην προσπάθειά σας να παραμείνουν υγιείς και να ταιριάζει …

Καταναλώνοντας ένα μπολ βρώμης για το πρωινό σας δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσει η ημέρα, αλλά ένα υγιές ένα επίσης. Λόγω των πολλών οφέλη για την υγεία από πλιγούρι βρώμης, θεωρείται ένα σημαντικό συστατικό, και κατά συνέπεια χρησιμοποιούνται σε διαφόρων ειδών τροφίμων. Με την υψηλή θρεπτική αξία της, πλιγούρι βρώμης κάνει μια τέλεια επιλογή πρωινού για τους διαβητικούς ασθενείς. Oatmeal προσθέτει επιπλέον διατροφή σε διάφορες υγιεινές συνταγές, καθώς περιέχει βιταμίνες και είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών. Oatmeal είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα. κάποιες υγιεινές συνταγές για να μπορείτε να πάρετε started.Basic Oatmeal RecipeIngredientsHot μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης, 3 φλιτζάνια

Ανοιχτό καφέ ζάχαρη, ¼ φλιτζάνι

κανέλα, 1 κουταλάκι του γλυκού

1 μέτριο προς μεγάλο μήλο, κομμένο σε μικρά κομμάτια το εξής

Σταφίδες, ⅓ φλιτζανιού

καρύδια ή τα πεκάν, ψιλοκομμένο, 2 tbspMaking DirectionsTake ένα μπολ και ανακατεύουμε την καστανή ζάχαρη και κανέλα και προσθέστε το στο μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης. Στη συνέχεια προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά, όπως κομμάτια μήλου, καρύδια και σταφίδες. Ανακατέψτε καλά και σερβίρετε ζεστό. Αυτή είναι μια πολύ βασική συνταγή πλιγούρι βρώμης που διαρκεί μόνο λίγα λεπτά για την προετοιμασία, και είναι θρεπτικά, καθώς, ιδανικό για εκείνες τις ημέρες όταν είστε σε αλεύρι σίτου rush.Oatmeal τηγανίτα Διαβητική RecipeIngredientsWhole, 2 φλιτζάνια ζάχαρη

Μπράουν, ½ φλιτζάνι

το μπέικιν πάουντερ, 4 κουταλάκια του γλυκού

αλάτι, ½ κουταλάκι του γλυκού

Ψημένα πλιγούρι βρώμης, 1 φλιτζάνι

αποβουτυρωμένο γάλα, 2 φλιτζάνια

ασπράδια αυγών, 4

ελαιόλαδο ή canola, ¼ φλιτζάνι

μήλου, ¼ cupMaking DirectionsIn ένα μπολ ανακατέψτε το αλεύρι ολικής αλέσεως, καφέ ζάχαρη, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι, και να αναιρέσει. Αναμίξτε μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης, γάλα, ασπράδι αυγού, ελαιόλαδο ή canola, και μήλου σε ένα μπολ και κρατάμε στην άκρη. Στη συνέχεια, συνδυάζουν τόσο των μιγμάτων μαζί σε ένα μπολ και ανακατέψτε με μια ομαλή κτύπημα. Τώρα, θερμάνει ένα αντικολλητικό τηγάνι και ρίχνουμε ¼ φλυτζάνι του κτυπήματος σε αυτό. Μόλις παρατηρήσετε τρύπες αέρα στην επιφάνεια του τηγανίτα σας, ήρθε η ώρα να αναστρέψετε τις πλευρές της τηγανίτας και μαγειρέψτε καλά. Προσθέστε πλούσιο άρωμα σε αυτή τη συνταγή, προσθέτοντας καρύδια και raisins.Diabetic πλιγούρι βρώμης αλεύρι CookiesIngredientsAll χρήσεων, 1 φλιτζάνι

αυγό, 1

Νιφάδες βρώμης, 1 φλιτζάνι

σταφίδες, ½ φλιτζάνι

Μαργαρίνη, ½ φλιτζάνι

Γάλα, ¼ φλιτζάνι

λύση Sucaryl, 1 κουταλάκι του γλυκού

μπέικιν πάουντερ, ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα

, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

, ¼ κουταλάκι του γλυκού

μοσχοκάρυδο, ½ κουταλάκι του γλυκού

εκχύλισμα βανίλιας, 1 tspMaking DirectionsAdd κρέμα μαργαρίνη, χτυπημένο αυγό, το γάλα, και sucaryl λύση σε ένα μπολ. Ανακατέψτε και ανακατεύετε καλά. Αναμίξτε τα υπόλοιπα ξηρά συστατικά μαζί και προσθέστε το στο παραπάνω μίγμα. Τέλος, προσθέστε το εκχύλισμα βανίλιας, νιφάδες βρώμης και σταφίδες και ανακατέψτε καλά. Πάρτε ένα λαδωμένο φύλλο μπισκότων και αφήστε σιγά-σιγά ένα κουταλάκι του κτυπήματος σε αυτό και ψήστε. Αντί να χρησιμοποιεί ολόκληρο το ποσό της μαργαρίνης, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ¼ φλιτζάνι μήλου ή 1 μπανάνα με ¼ φλιτζάνι margarine.Diabetic Πρωινό OatmealIngredientsQuick βρώμη μαγείρεμα, 1½ φλιτζάνι

Medium μήλο, κομμένο σε κύβους, 1

αποβουτυρωμένο γάλα, 3 φλιτζάνια

Σταφίδες, ⅓ φλιτζανιού

Φρυγανισμένο πρώτες ανάλατο ηλιόσποροι, 3 κουτ

Maple εκχύλισμα, ½ κουταλάκι του γλυκού

Equal, 2½ έως 3½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι

κανέλα, 2 έως 3 dashesMaking DirectionsTake μια κατσαρόλα και συνδυάζουν βρώμη, γάλα, σταφίδες, κύβους μήλου, εκχύλισμα σφενδάμου, και ηλιόσποροι. Τώρα μαγειρεύουν αυτό το μείγμα σε μέτρια φωτιά και να κρατήσει σταθερά ανάδευση. Βράζουμε μέχρι να δέσει το μείγμα. Αυτό θα πάρει περίπου 2-3 ​​λεπτά. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το υποκατάστατο ζάχαρης και είστε έτοιμοι. Γεύση με κανέλα σε σκόνη πριν από serving.The παραπάνω πιάτα για την διαβητική δίαιτα πλιγούρι βρώμης είναι τέτοια που κανείς δεν θα κουραστείτε ή βαριέται της μετά το σχέδιο διατροφής. Οι διαβητικοί πρέπει να είναι διπλά προσεκτικοί, ενώ καταναλώνουν γλυκά και προϊόντα ζάχαρης που σχετίζονται με, και να χρησιμοποιήσετε πλιγούρι βρώμης, με όλα τα οφέλη για την υγεία του, είναι η ιδανική επιλογή για να πάρετε κάποιες υγιείς, διαβητικούς φιλικό εξαίσιος συνταγές. Λοιπόν, τι περιμένεις, δοκιμάστε αυτές τις εύκολες συνταγές και είμαι βέβαιος ότι έχετε να γλείφει τα χείλη σας για περισσότερα.