βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βοηθήσει και να υποστηρίξει ένα αγαπημένο πρόσωπο με Αλτσχάιμερ. Με τη Χριστίνα ΜΠΟΥΦΗΣ

WebMD Magazine – Χαρακτηριστικό Κριτική από Arefa Cassoobhoy, MD, MPH

Rosemary Orange, 53, της Οττάβα, Οντάριο, ύποπτα κάτι δεν πήγαινε καλά με 83-χρόνο- της old μητέρα, Σύλβια. «Είχε πάει για ψώνια και να ξεχάσουμε τι έκανε», λέει η Orange. «Έτσι, η ίδια θα έρθει δεξιά πίσω στο σπίτι χωρίς να αγοράσετε τίποτα.»

Αρκετούς μήνες αργότερα, η μητέρα της Orange είχε διαγνωστεί με νόσο Αλτσχάιμερ, μια μορφή άνοιας που επηρεάζει σχεδόν 36 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Το ποσοστό αυτό αναμένεται να διπλασιάσει σχεδόν τα επόμενα 20 χρόνια, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Τι μπορείτε να κάνετε αν ο γονέας ή συγγενής έχει διαγνωστεί με αυτό προοδευτική ασθένεια, η οποία επηρεάζει τη μνήμη και, τελικά, η την ικανότητα να εκτελούν τις καθημερινές εργασίες; Gary Small, MD, καθηγητής της ψυχιατρικής και βιοσυμπεριφορικά επιστημών στο UCLA, προτείνει κάποια μέτρα που μπορείτε να πάρετε τώρα.

Ενημερωθείτε

. «Όχι 1 είναι να πάρετε τις σωστές πληροφορίες,» λέει ο Small. «Πολλοί παρανοήσεις γύρω από την ασθένεια, και πολλοί άνθρωποι είναι τρομοκρατημένοι, όταν πρώτα ακούσει τη διάγνωση.»

Βρείτε έναν γιατρό που έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση της νόσου του Alzheimer. Επίσης, απευθύνονται σε οργανισμούς όπως το Σύλλογο Αλτσχάιμερ ή Ίδρυμα Αλτσχάιμερ της Αμερικής, για την εκπαίδευση και υποστήριξη, λέει.

Σχέδιο για το μέλλον

. Βεβαιωθείτε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει ενημερώσει τα έγγραφα σχετικά με το τέλος του κύκλου ζωής τους φροντίδα (που ονομάζεται εκ των προτέρων οδηγίες) και τα νομικά έγγραφα, όπως διαθήκες και τραστ, στη θέση του. «Είναι καλύτερα να το κάνουμε αυτό από νωρίς, όταν το άτομο [με Αλτσχάιμερ] μπορεί να εξακολουθούν να έχουν κάποια στοιχεία,» Small λέει.

Κάντε ένα ασφαλές σπίτι

. Αν υπάρχει κίνδυνος σε σχέση σας θα περιπλανηθεί από το σπίτι, τα κλιμακοστάσια μπλοκ, ή να τεθούν λαβές θυρών ψηλά, όπου οι άνθρωποι με Αλτσχάιμερ δεν θα σκεφτόταν να φτάσει, Small λέει.

Κρατήστε ρουτίνες

. «Κρατήστε τις καθημερινές δραστηριότητες ρουτίνας όσο το δυνατόν,» και τοποθετήστε αρκετές προσανατολισμό αντικείμενα, όπως ρολόγια και ημερολόγια, γύρω από το σπίτι, Μικρές λέει.

«Μακροπρόθεσμη μνήμη διατηρείται μέχρι αργά τη νόσο», δήλωσε εξηγεί. «Έτσι, αν η ημερομηνία είναι σε περίοπτη θέση και οι καθημερινές δραστηριότητες ενισχυμένο, θα είναι πολύ πιο εύκολο για τους ανθρώπους να θυμούνται και να γίνει μέρος της μακροπρόθεσμης μνήμης.»

Η

Προβολή διαφανειών: 14 τρόποι για να αποφύγετε Φροντιστής Burnout

Brain παιχνίδι

δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά μπορεί να επιβραδυνθεί Αλτσχάιμερ; Η έρευνα είναι σε εξέλιξη, αλλά αυτά τα βήματα μπορεί να βοηθήσουν.

να κινείται.

Η άσκηση είναι καλό για τον εγκέφαλο και την υγεία της καρδιάς, έτσι ώστε μια κανονική ρουτίνα είναι σημαντικό, λέει ο Small. «Θα ήθελα να συστήσω συχνά ότι τα άτομα με Alzheimer και τους φροντιστές τους να ασκούν από κοινού – μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια βόλτα μετά το δείπνο.»

Φάτε μια εγκεφάλου-υγιεινή διατροφή

. Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ψάρια (όπως το σκουμπρί ή σολομός) μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων του εγκεφάλου, η έρευνα δείχνει.

Πολλοί ηλικιωμένοι δεν παίρνουν αρκετά φρούτα και λαχανικά, μικρές λέει. «Η κατανάλωση πέντε μερίδων την ημέρα θα προστατεύει τον εγκέφαλο από … το άγχος που προκαλεί φθορά στα κύτταρα.»

Διαχείριση άγχους.

«Οποιοδήποτε είδος του στρες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα όπως η επιθετικότητα και παράνοια », λέει ο Small. Ενθαρρύνετε το στρες ηρεμώντας τεχνικές όπως ο διαλογισμός ή tai chi, λέει.

Βρείτε περισσότερα άρθρα, περιηγηθείτε πίσω τα θέματα, και να διαβάσετε το τρέχον τεύχος του «WebMD Magazine».

Η