Για αιώνες, ο τρόπος που το αίμα κυκλοφορεί φαινόταν πιο μαγικό από την επιστήμη, μέχρι το 1628, όταν ο William Harvey περιέγραψε τους μηχανικούς με την οποία έρεε ενάντια στη δύναμη της βαρύτητας, στο έργο & quot του? De Motu Cordis. & quot? καρδιαγγειακό σύστημα αντλιών και παρέχει ζωτικής σημασίας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για ολόκληρο το σώμα σας. Είναι πιθανό να μην σκεφτούν δύο φορές για το καρδιαγγειακό σύστημα σας, όταν λειτουργεί καλά, αλλά δεν μπορείτε να αγνοήσετε, αν αδυνατεί να συμβαδίσει με τις απαιτήσεις της άσκησης.

Λειτουργία

σας την καρδιά, αρτηρίες, αρτηρίδια, τριχοειδή αγγεία και τις φλέβες περιλαμβάνουν σας καρδιαγγειακό σύστημα. αντλία του συστήματος είναι η καρδιά, το μυϊκό όργανο που συστέλλεται και χαλαρώνει σε ένα ελεγχόμενο ρυθμό. Μια σειρά από on και off σήματα που προκαλούνται από ορμόνες όπως η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη κρατήσει καρδιακών παλμών σας υπό έλεγχο. Το αίμα αντλείται έξω από την καρδιά σας μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για τους μυς και τα όργανά σας, και αφαιρεί το διοξείδιο του άνθρακα και τα απόβλητα από αυτούς. Η καρδιά σας έχει μια αριστερή και μια δεξιά πλευρά, και το καθένα έχει μια άνω και κάτω θάλαμο. Εισέρχεται αίμα των άνω τμημάτων και, στη συνέχεια, τα χαμηλότερα θαλάμους αντλεί το αίμα έξω. Βαλβίδες εμποδίζουν τη ροή του αίματος προς τα πίσω, όταν οι συμβάσεις καρδιά σας, τότε χαλαρώνει.

Αερόβια άσκηση

Η αεροβική άσκηση όπως το τρέξιμο ή το κολύμπι αυξάνει την ανάγκη τους μυς σας για το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε αναπνέετε βαθιά και το σφυγμό σας αυξάνει όταν συμμετέχουν σε μέτρια έως έντονη αερόβια άσκηση. Όταν είστε έξω από το σχήμα, το καρδιαγγειακό σύστημά σας δεν μπορεί να προσαρμοστεί γρήγορα σε απόκριση στην αυξημένη προσπάθεια σας και των ελαστικών σας εύκολα. Με την τακτική άσκηση, όμως, το καρδιαγγειακό σύστημα σας εξελίσσεται και προσαρμόζεται.

Response

Κατά τη διάρκεια της μέτριας έως έντονης άσκησης σας αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, και η καρδιά σας αντλιών περισσότερο αίμα. Ως αποτέλεσμα, η συστολική πίεση του αίματος αυξάνεται και αυξάνει τον όγκο του αίματος. Συστολική πίεση ποσοτικοποιεί την πίεση του αίματος κατά τοιχώματα των αγγείων σας, όπως μετράται όταν οι συμβάσεις καρδιά σας. Σε υγιείς νεαρούς αθλητές, διαστολική πίεση σας, ή την αρτηριακή σας πίεση, όπως μετράται μεταξύ των ενεργών χτυπάει η καρδιά, στην πραγματικότητα πέφτει, επειδή τα τριχοειδή αγγεία και τις φλέβες σας χαλαρώσουν και να διασταλούν κάπως κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι βραχυπρόθεσμες αλλαγές στο καρδιαγγειακό επιστροφή του συστήματός σας για κατάσταση ηρεμίας τους, όταν ξεκουράζεστε. Μακροπρόθεσμα οφέλη της άσκησης περιλαμβάνουν καρδιακό ρυθμό χαμηλότερο ηρεμίας και της αρτηριακής πίεσης, την καλύτερη κυκλοφορία άκρων χάρη σε σχηματισμό νέων τριχοειδών αγγείων και γρήγορη αποκατάσταση της ηρεμίας καρδιακού ρυθμού μετά από έντονη άσκηση.

Προβλήματα

Ορισμένες καταστάσεις παρεμβαίνει με την καρδιαγγειακή σας την ικανότητα του συστήματος να προσαρμοστεί στις απαιτήσεις της άσκησης. Χρόνιες, μη ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση βλάβες πλοίων και οδηγεί σε πλάκα συμπληρώθηκε αρτηρίες. Οι συνδεθεί αιμοφόρα αγγεία περιορίσει διαθέσιμη ροή του αίματος και, ως αποτέλεσμα, οι μύες σας δεν λαμβάνουν επαρκή παροχή αίματος και κράμπες αποτελέσματα. Σοβαρά προβλήματα εμφανίζονται όταν στεφανιαίες αρτηρίες στενεύουν και θα αισθανθείτε πόνο στην άσκηση. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν νιώσετε πόνο στο στήθος ή πίεση όταν ασκείστε.