Εάν δεν έχουν επίγνωση του τι προκαλεί τις αλλεργίες σας ή τις κρίσεις άσθματος, στη συνέχεια, είναι σημαντικό να μάθετε τι είναι, έτσι ώστε να μπορούν να περιορίσουν ή ακόμη και να τους αποφύγει. Το δύσκολο μέρος δεν είναι ο καθένας έχει τις ίδιες ωθήσεις και πολλά από τη δική σας μπορεί να είναι άγνωστη και δεν είναι εύκολα εμφανείς σε εσάς. Πρόληψη του άσθματος και να πάρει την ανακούφιση από τα συμπτώματα του άσθματος είναι δυνατόν, αν μπορείτε να αναγνωρίσετε το άσθμα και αλλεργίες ωθήσεις σας.

Από ωθήσεις σας και πώς αυτές επηρεάζουν σας μπορεί να είναι μάλλον πολύπλοκη, μπορεί να πάρει ένα κομμάτι της προσπάθειας να ανακαλύψει τους. Ίσως μία από τις γνωστές ωθήσεις σας, για παράδειγμα, τρίχωμα του σκύλου, δεν είναι πάντα προκαλεί την ίδια αντίδραση κάθε φορά που εκτίθενται σε αυτό και οι αντιδράσεις σας μπορεί να ποικίλει από λίγα φτερνίζεται σε κακή συριγμό. Όταν η οργή προκαλεί την έντονη αντίδραση θα μπορούσε να είναι ότι ήταν επίσης σε συνδυασμό με άλλες ωθήσεις, μερικοί από αυτούς μπορεί να είναι νέες ή άγνωστες, όπως ένα νέο προϊόν καθαρισμού, άρωμα ή φαγητό. Θα μπορούσε επίσης να είναι μια μέρα, όταν αισθάνονταν περισσότερο άγχος, κούραση ή θα αγωνίζονται ένα κρύο ή ιό. Θα σας δείξουμε τρόπους για τον εντοπισμό φευγαλέα ωθήσεις σας, που θα σας βοηθήσει με την ανακούφιση του άσθματος, ακόμη και την πρόληψη του άσθματος.

Για το λόγο αυτό είναι ωφέλιμο να ξεκινήσει κρατώντας ένα περιοδικό για αρκετές ημέρες σε μια εβδομάδα ή περισσότερο για να σας βοηθήσει να εντοπίζουν και να αποκαλύψει ωθήσεις σας. Σημειώστε τυχόν πράγματα που συνέβησαν, όπως ένα επιχείρημα ή αγχωτική πρόβλημα που είχε να αντιμετωπίσει. Η παρακολούθηση του πώς αισθανθήκατε όταν ξύπνησε και όλη την ημέρα μαζί με τα επίπεδα ενέργειάς σας είναι πολύ χρήσιμη.

Συχνά ο καιρός μπορεί να παίξει ένα ρόλο, έτσι ώστε να σημειωθεί αν ήταν ή δροσερό και βροχερό ή ζεστό και υγρό είναι σχετικό. Ήταν το περιβάλλον σας μουχλιασμένα ή μουχλιασμένη μυρωδιά ή υπήρχε ανθισμένα λουλούδια κοντά; Ήταν ανακαινίσεις εκεί συμβαίνει στο κτίριό σας ή καπνό να βγαίνει από το ένα απέναντι από το δρόμο; Αν έχετε ασκηθεί εκείνη την ημέρα το πώς νιώσατε και τι θα γίνει αν τυχόν τα πράγματα φαίνεται να σας ενοχλεί; Επόμενο αποφάσεων σημείωση τα τρόφιμα που έτρωγαν και έπιναν όλη την ημέρα και περιλαμβάνουν οποιοδήποτε πρόσθετο τροφίμων ή χρωστικές ουσίες, αν είναι δυνατόν. Μήπως το αγαπημένο σας φαγητό προκαλέσει κάθε είδους αντίδραση μετά να το τελειώσει; Τρόφιμα ή προϊόντα καλλωπισμού που χρησιμοποιούν συνήθως χωρίς προβλήματα σε όλα μπορεί ξαφνικά να γίνει ένα σημαντικό ερεθιστικό.

Ένα πρότυπο πρέπει να προκύψει μετά από μερικές ημέρες που θα αποκαλύψει πολλά από τα παλαιότερα κρυμμένα ενεργοποιεί το άσθμα σας. Θα διαπιστώσετε ότι πολλές φορές είναι δυνατόν να εξαλειφθούν, να μειώσει ή να αποφύγει πολλά από αυτά εντελώς. Κάτι τέτοιο θα βοηθήσει να αποτρέψει μια κρίση άσθματος.

Όταν έχετε ωθήσεις που δεν είναι δυνατόν να εξαλειφθούν ή ελέγχου, ιδίως εκείνων που βρίσκονται σε δημόσιο χώρο ή περιβάλλον, όπως την εργασία ή το σχολείο, κλπ, στη συνέχεια, θα πρέπει να εξετάσει ένα πρόγραμμα επεξεργασίας φυσικού άσθματος.