Βελτίωση της ακμής σας βελτιώνει επίσης την ψυχική σας υγεία;

Ακμή vulgaris είναι μια οδυνηρή ασθένεια του δέρματος που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ψυχολογικά αναπηρίες. Οι ασθενείς με περισσότερη ακμή από το μέσο όρο είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν θυμό, άγχος, κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονίας. Παραδόξως, οι μελέτες δείχνουν ότι είναι η ανισορροπία των χημικών ουσιών στο σώμα σας που προκαλεί τόσο την ακμή σας και δυσάρεστα ψυχολογικά συμπτώματα! Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποια θρεπτικά συστατικά βελτιώνει την ακμή και τη διάθεσή σας.

Η

Ακμή vulgaris είναι μια οδυνηρή ασθένεια του δέρματος που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ψυχολογικά αναπηρίες. Οι ασθενείς με περισσότερη ακμή από το μέσο όρο είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν θυμό, άγχος, κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονίας. Παραδόξως, οι μελέτες δείχνουν ότι είναι η ανισορροπία των χημικών ουσιών στο σώμα σας που προκαλεί τόσο την ακμή σας και δυσάρεστα ψυχολογικά συμπτώματα! Όμως, ορισμένα θρεπτικά συστατικά που έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την ακμή μπορεί επίσης να βελτιώσει τα συναισθήματά σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποια είναι αυτά τα θρεπτικά συστατικά

Σύμφωνα με μια έκδοση του ιατρικού Υποθέσεις 2007:.

«Είναι άποψή μας ότι ορισμένα θρεπτικά στοιχεία, ένα αποδυναμωμένο σύστημα αντιοξειδωτικής άμυνας και αλλοιωμένη εντερική μικροχλωρίδα μπορεί να αλληλεπιδράσουν να αυξήσει τον κίνδυνο των ψυχολογικών συνεπειών στην κοινή ακμή ».

Περιέργως, οι πιο μελετηθεί κατά θρεπτικά συστατικά ακμής να αποδειχθούν τα ίδια ακριβώς συστατικά για τη βελτίωση τη διάθεσή σας. Εδώ είναι πέντε θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λάβει:

1.Zinc

2.Selenium

3.Chromium

4.Folic Οξύ

οξέα 5.Omega-3 λιπαρών οξέων (το πραγματικό EPA και DHA, όχι μόνο τακτική ιχθυέλαιο)

ο ψευδάργυρος ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Και δεδομένου ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η κύρια άμυνα του οργανισμού σας ενάντια όλα τα είδη των ασθενειών, είναι πιο εύκολο για την ακμή προκαλώντας τα βακτηρίδια για να αναπτυχτεί στο σώμα και το δέρμα σας. Όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αδύναμο, έχετε μείνει ορθάνοιχτη για το μέλλον της ακμής breakouts.

Τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου συχνά υπάρχουν σε ασθενείς με διαταραχή της διάθεσης. Αλλά όταν λαμβάνουν ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου, η κόπωση είναι λιγότερο συχνές οι εναλλαγές της διάθεσης μειώθηκαν.

Το χρώμιο απαιτείται από το ανθρώπινο σώμα να διατηρήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Υπάρχει πολλές μελέτες που αποδεικνύουν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα έχουν πιο συχνές ακμή breakouts, αλλά το δέρμα τους καθαρίζει όταν τους δίνεται χρώμιο.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Duke διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα χρωμίου μειώθηκαν σημαντικά τα συμπτώματα για τα άτομα με άτυπη κατάθλιψη. Και το φολικό οξύ λειτουργεί λίγο πολύ με τον ίδιο τρόπο όπως το χρώμιο, τον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σας.

Σύμφωνα με Acta Δερματολογία-Venereologica (1990) υπάρχει μια «μειωμένη συγκέντρωση σεληνίου στο ολικό αίμα και πλάσμα στην κοινή ακμή. «

και σύμφωνα με το Κέντρο Έρευνας Ανθρώπινης Διατροφής ARS,« επιπλέον σελήνιο βελτιώνει τη διάθεση. »

το Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) είναι δύο από τα πιο ισχυρά φυσικά αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή. Και δεδομένου ότι η ακμή είναι μια φλεγμονώδης νόσος του δέρματος, πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα ωμέγα-3 έχουν πολλά άλλα οφέλη για την υγεία εκτός από την εκκαθάριση δέρμα σας.

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ Medical Center (2006, 4 Μαρτίου) .

«σε μια μελέτη 106 υγιείς εθελοντές, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που είχαν χαμηλότερα επίπεδα στο αίμα των ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ήπια ή μέτρια συμπτώματα της κατάθλιψης, ένα πιο αρνητικές προοπτικές και να πιο παρορμητικός. Αντίθετα, τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα στο αίμα των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρέθηκαν να είναι πιο ευχάριστο. «

θα μπορούσε να είναι ότι έχετε ακμή, επειδή έχετε κατάθλιψη; Επειδή είστε σε μια κακή διάθεση προκαλεί την ακμή σας, όχι ο άλλος τρόπος γύρω; Καλά ό, τι η περίπτωση μπορεί να είναι, θα πρέπει να βρείτε ένα συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας με αυτές τις συγκεκριμένες θρεπτικές ουσίες για να βοηθήσει να καθαρίσει την ακμή σας και να άρει τη διάθεσή σας

Άρθρο Ετικέτες:! Λιπαρά οξέα, το ανοσοποιητικό σύστημα, σάκχαρο του αίματος