Όλοι γνωρίζουν μια υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για να ζουν μια υγιεινή ζωή. αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι μπορεί επίσης να διαδραματίσει έναν τεράστιο ρόλο στην κίνδυνο ανάπτυξης αρθρίτιδας. δίαιτα ενός ατόμου αμέσως επηρεάζει το βάρος και τροφικές αλλεργίες τους, καθένα από τα οποία έχουν άμεση σχέση με την αρθρίτιδα. Τρώτε υγιεινά είναι ένας βασικός τρόπος τόσο τη διακοπή και το χειρισμό της αρθρίτιδας.

Ένα σημαντικό τρόπο ότι η διατροφή σχετίζεται με αρθρίτιδα είναι ότι χωρίς καθυστέρηση επηρεάζει το σωματικό σας βάρος. Το σωματικό βάρος είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την αρθρίτιδα. Ο κίνδυνος είναι αρκετά απλό να συνειδητοποιήσουμε: η πιο ότι ένας ζυγίζει, τον υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης αρθρίτιδας. Ωστόσο, το φαινόμενο αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να ελεγχθεί στην πραγματικότητα.

Όταν κάποιος αναπτύσσει αρθρίτιδα λόγω του βάρους τους, βάζει γιγαντιαία πίεση στις αρθρώσεις τους. Αυτό καθιστά δύσκολο να κυκλοφορούν και να περπατήσει, για να μην αναφέρουμε την άσκηση. Πολλοί υπέρβαροι ή ογκώδες άνθρωποι που επηρεάζονται από την αρθρίτιδα συχνά υιοθετούν μια καθιστική ζωή και όμως, αυτό το κάνει μόνο η δυσκολία χειρότερα. Το επικίνδυνο κύκλο είναι πολύ δύσκολο να χειριστεί. Οι οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα ασθενείς επηρεάζεται συνήθως από αυτή την ατέλειωτη κύκλο.

Είναι πιο σημαντικό από ποτέ να παρακολουθεί τη διατροφή σας, αν έχετε αρθρίτιδα, επειδή έχουν αρθρίτιδα καθιστά την άσκηση σχεδόν αδύνατο! Μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαχείριση της αρθρίτιδας σας μέσω μιας δίαιτας, αποφεύγοντας το αλκοόλ, το νάτριο, το λίπος, χοληστερόλη, και τη ζάχαρη.

Ένας άλλος λόγος για να παρακολουθούν τη διατροφή σας όταν έχετε αρθρίτιδα είναι γιατί ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις της αρθρίτιδας. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, και να επηρεάσουν την παραγωγή του αντι-φλεγμονώδεις ενώσεις. Εξανθήματα, κνίδωση και άσθμα είναι όλες αλλεργικές αντιδράσεις που θα μπορούσαν να υποδεικνύουν ότι έχετε καταναλώσει ένα τρόφιμο που είναι επίσης μια φωτοβολίδα αρθρίτιδα.

Υπάρχουν πολλά άλλα τρόφιμα που θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν έξαρση της αρθρίτιδας ή να επιδεινώσει αρθρίτιδα. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν: κόκκινα κρέατα, σοκολάτα, πρόσθετα και συντηρητικά, η καφεΐνη, το αλάτι, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα

Αν έχετε αρθρίτιδα και προσπαθούν να διαχειριστούν τη διατροφή σας, υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα ήταν. βοήθεια. Πρώτα απ ‘όλα, να σπάσει σε σταφύλια, ανανάς, και άλλα φρούτα. Πολλά φρούτα περιέχουν την ένωση ρεσβερατρόλη, η οποία είναι διάσημη για την παρεμπόδιση των κυττάρων ερυθρότητα. Επιπλέον, τρώγοντας λαχανικά, ειδικά το μπρόκολο, είναι κατανοητό να μειώσει τη διόγκωση. Τα ψάρια είναι επίσης μια λογική επιλογή, καθώς είναι πλούσια σε ωμέγα-3 trans λιπαρά, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την ερυθρότητα.

Για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα, η διατροφή μπορεί να φαίνεται ότι είναι ένα περιττό πράγμα να τονίσω σχετικά με . Ωστόσο, η σύνδεση μεταξύ της διατροφής και η αρθρίτιδα είναι είδος σαφές. Η διατροφή σας είναι τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου για την αρθρίτιδα και μπορεί να είναι κάτι που θέλετε να αλλάξετε.