εξαρτημάτων ζωής προκαλεί τις περισσότερες σκηνές της στεφανιαίας νόσου και των ασθενειών του κυκλοφορικού συστήματος, σε ολόκληρο ή σε κάποιο βαθμό. τον τρόπο ζωής σας μπορεί να επιφέρει κακή πλοία θα πρέπει να συναφθεί, υπέρταση και ερεθισμό στο κυκλοφορικό πλαίσιο. Αυτές οι πρόοδοι θα τους μειώνει τη γενική ευημερία και ιστών, και μπορεί να επιφέρει πιο συναισθηματικές εκδηλώσεις, όπως συστάδες του αίματος, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Εδώ είναι μερικές απλές συμβουλές για την Καρδιά και Πρόληψης Νοσημάτων φλέβες και να ανακτήσει το μεγάλο κυκλοφορικό ευημερία είναι ότι η ασθένεια είναι από τώρα το παρόν.

Η

Μην καπνίζετε ή να χρησιμοποιήσει κάποια άλλα κλειδιά για νικοτίνη. Το κάπνισμα είναι ίσως ο ισχυρότερος λόγοι για κυκλοφοριακά θέματα και μπορεί να υποβάλει στο Συγγενής καρδιακή ανεπάρκεια.

Κάντε μερικές δραστηριότητες συχνά που κάνουν την καρδιά την εργασία σας πιο δύσκολο. Τρέξιμο, ποδηλασία, τη φροντίδα των επιχειρήσεων, το κολύμπι ή διαφορετικές ασκήσεις, όπου μπορείτε να επεκτείνουν τη ζωτικότητά σας είναι χρήσιμο για τη διάδοση του αίματός σας. Δραστηριότητα θα έπρεπε να, από την άλλη πλευρά, πρέπει να αλλάξει σύμφωνα με την παρούσα κατάσταση την ευεξία σας.

Πάρτε αρκετό υπόλοιπο σαν ρολόι. Όλα τα υπόλοιπα είναι περιττά, παρά να συμβεί μέσα στη νύχτα. Μπορείτε, για παράδειγμα, απλά πάρτε ένα κομμάτι αγοράκι από την ανάγκη τους να κοιμηθούν, ενώ στη μέση της ημέρας. 7 ώρες ανάπαυσης είναι από όλους τους λογαριασμούς ιδανικό για ιδανική κυκλοφορικού ευημερία. Μια πολύ περισσότερα υπόλοιπα είναι από όλους τους λογαριασμούς φοβερό για την πορεία του αίματός σας.

Αποφύγετε ένα υψηλό μέτρο του άγχους για μια πιο παρατεταμένες περίοδο. Ifthere είναι τίποτα στη ζωή ή την εργασία σας, η οποία κάνει απαίτησε, θα πρέπει να κάνετε αλλαγές. Περισυλλογή είναι ένα αξιοπρεπές σύστημα για να τεντώσει τα κάτω.

Μειώστε το μέτρο του λίπους στο σχήμα φαγητό σας. Προσπαθήστε να μην περιλαμβάνουν μια υπερβολή του πετρελαίου, την εξάπλωση ή άλλο λίπος για τροφή σας. Προσπαθήστε να μην καταβροχθίσει ένα υπερβολικό ποσό των fast food ή instant θρεπτικά συστατικά που περιέχουν τακτικά πολλά λιπαρά περιλαμβάνονται.

Αποφύγετε την πλήρη σε λιπαρά τεχνητά αλλάξει, υποτίθεται ότι τα τρανς λιπαρά. Αυτό το είδος του λίπους απαντάται συχνά στη μαργαρίνη και τακτικά προστίθεται σε πολλά είδη των λιχουδιές.

Αποφύγετε την πολλή βυθισμένο λίπη, για παράδειγμα, το λίπος που βρίσκεται στο γάλα, το λίπος αντικείμενα περιοδικό, τα αποτελέσματα της καρύδας και εξάπλωση.

Ένα μεγάλο μέρος του λίπους παρά τα όσα θα σας προσθέσουμε στην διατροφή σας θα πρέπει να είναι με μονοακόρεστα λίπη πετρέλαιο όπως το ελαιόλαδο, το κραμβέλαιο, το αμυγδαλέλαιο ή λάδι canola. Marine λάδια από πετρέλαιο ή λινάρι μπορεί να προστεθεί για να πάρει αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάποιο σογιέλαιο, αραβοσιτέλαιο και άλλα κοινά έλαια με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6 λιπαρά? Ωστόσο, δεν χρησιμοποιούν πολλά από αυτά να μείνουν μακριά από πάνω καταβροχθίζοντας αυτό το είδος του λίπους.

Να τρώτε μερικά καρύδια, αμύγδαλα ή ηλιόσποροι μερικές φορές κάθε εβδομάδα, δεδομένου ότι αυτά τα είδη των nourishments σας δώσει σημαντικό να το λίπος του κυκλοφορικού την ευημερία σας.

Η κατανάλωση ψαριών δεν είναι λιγότερο από ό, τι με συνέπεια την ημέρα. Χρησιμοποιήστε το κρέας κλίση, κλίνουν τα πουλερικά, τα μανιτάρια, τα ψάρια και κλίση σχέδιο τροφή σε αυτό που κάνετε.

Η

Σύμφωνα με τη Σιέρα Κλινική Κάλγκαρι, τα προληπτικά μέτρα που προτείνονται παραπάνω είναι χρήσιμα για την καρδιά ευημερία σας, καθώς και την αποφυγή πόνος στις αρθρώσεις, όγκου και διαφορετικές παθήσεις.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε μας ιστοσελίδα: www.heartfitclinic.com