Learn πώς να ενισχύσει το ανώτερο σώμα σας με τη σειρά βίντεο Combat Κλιματισμός Matt Ρυτβγ του. Θα χρησιμοποιήσετε ινδουιστικό push-ups, καταλήψεις, γεφυρώνοντας και βαθιά αναπνοή – χωρίς pull-ups είναι απαραίτητο. (Αν και, κατά τη γνώμη μου, απλά pull-ups μπορεί, πράγματι, να είναι μια πολύ αποτελεσματική άσκηση.)