Η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών αναφέρει ότι σχεδόν 28.000 άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες διάστρεμμα αστραγάλων τους καθημερινά. Ενώ μπορεί να έχουν βιώσει μια στριμμένη αστράγαλο αρκετές φορές στη ζωή σας, η διαφορά μεταξύ μια συστροφή και μια διάστρεμμα είναι ότι ένα διάστρεμμα θα γίνει επώδυνη και πρησμένα λίγο μετά εμφανίζεται το twist. Το ΠΡΗΞΙΜΑΤΟΣ είναι ένα σημάδι ότι έχετε τεντωμένο, και πολύ πιθανόν ακόμα διχασμένη, οι σύνδεσμοι που βρίσκονται στον αστράγαλό σας.

Ο λόγος για τη θεραπεία ενός διάστρεμμα στον αστράγαλο γρήγορα και σωστά είναι επειδή η αστράγαλο μπορεί να γίνει αποδυναμωθεί την πάροδο του χρόνου, και δεν έχει σημασία πόσο κοινές είναι αυτοί οι τραυματισμοί, δεν είναι καλό για τον αστράγαλό σας να τραυματιστεί ξανά και ξανά. Οι άνθρωποι που βιώνουν πολλαπλές, επαναλαμβανόμενες, ή ακόμα και σοβαρή διαστρέμματα μπορεί να αναπτύξει πόνο στις αρθρώσεις που είναι ανθεκτική και παραμένει μακροπρόθεσμα. Όταν αντιμετωπίζουν ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο σωστά, μπορεί να σας αποτρέψει από το να εμφανίσουν τα συνεχιζόμενα προβλήματα με τους αστραγάλους σας.

Η θεραπεία της διάστρεμμα στον αστράγαλο

Η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών συνιστά ότι ο καθένας με ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο χρησιμοποιήστε τη μέθοδο RICE. Το ρύζι είναι ένα αρκτικόλεξο που ξεχωρίζει για τα κατάλληλα μέτρα που πρέπει να ληφθούν κατά την επεξεργασία της ποδοκνημικής που εσείς, το παιδί σας, ένας φίλος, ένα μέλος της οικογένειας, ή ένα άθλημα παίκτης οποίους είστε προπόνηση έχει διάστρεμμα. Η βασική ιδέα της μεθόδου RICE είναι να πάρει τον αστράγαλο αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά να αρχίσουν να περιορίζουν τυχόν πρήξιμο και προστατεύουν τον αστράγαλο από κάθε περαιτέρω ζημία

Εδώ είναι τα βήματα για τη μέθοδο RICE:.

1. Υπόλοιπο – να είστε βέβαιος να ξεκουραστούν τον αστράγαλο αμέσως. Όλη την ώρα που ο αστράγαλος είναι πρησμένα και επώδυνη, πατερίτσες πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να κινηθεί γύρω. Η αστράγαλο δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται έως ότου το άτομο μπορεί να περπατήσει χωρίς βιώνει πόνο

2. Ice -. Πάρτε ένα πακέτο πάγου στον αστράγαλο αμέσως. Στη συνέχεια, θα ισχύουν για 20 έως 30 λεπτά περίπου 3 ή 4 φορές την ημέρα μέχρι το πρήξιμο έχει μειωθεί σημαντικά

3. Συμπίεση -. Χρήση συμπίεσης στον αστράγαλο. Ένας επίδεσμος ACE λειτουργεί μεγάλο για τον αστράγαλο, καθώς μπορεί να τυλιχτεί να παρέχει στήριξη, αλλά όχι πολύ σφιχτά. Κρατήστε το περικάλυμμα στον αστράγαλο για τις πρώτες 3 ή 4 ημέρες. Εάν αισθάνεστε το τσούξιμο, μούδιασμα, πόνος ή δείτε πρήξιμο που εμφανίζεται παρακάτω, όπου ο επίδεσμος τυλίγεται, να χαλαρώσει τον επίδεσμο λίγο, γιατί αυτά είναι σημάδια ότι είναι τυλιγμένο πολύ σφιχτά

4. Υψόμετρο -. Τοποθετήστε κάπου άνετα, περιβάλλουν τον εαυτό σας με τα πράγματα που χρειάζεστε, και να στηρίξουν το πόδι σας επάνω έτσι ώστε αστράγαλό σας υψώνεται πάνω από την καρδιά. Αυτό θα μειώσει τυχόν μώλωπες και το υπερβολικό πρήξιμο.

Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι που διάστρεμμα αστραγάλων τους, διαπιστώνουν ότι θεραπεύουν από μόνα τους αν είναι να παρακολουθήσει και να αντιμετωπίζονται με τη μέθοδο RICE παραπάνω, μερικοί άνθρωποι πρέπει ακόμα να πάρετε ένα ταξίδι στο γιατρό τους για να τον αστράγαλο τους ελεγχθεί. Η κατάσταση μπορεί να είναι χειρότερο από ένα διάστρεμμα ή αυτό μπορεί να ήταν μόνο ένα διάστρεμμα πάρα πολλά. Αν το άτομο βιώνει σοβαρή δάκρυα στο σύνδεσμο ή αν, ακόμα χειρότερα, το οστό είναι σπασμένο? ένα ραντεβού με ορθοπεδικό χειρουργό μπορεί να χρειαστεί να προγραμματιστεί

Phoenix, AZ κατοίκους να επισκεφθείτε την ακόλουθη ιστοσελίδα -.. Phoenix ώμου και του γόνατος

Η