Ερώτηση

Η διάβασα με ενδιαφέρον το ερώτημα Brandon ζήτησε 14.10.09 σχετικά με το θέμα, δυστυχώς, είναι στο Ηνωμένο Βασίλειο δεν θα μπορούσα να εξετάσουμε την σελίδα σύνδεσης 167 του συνδέσμου σας. Έχω CP και στα δύο γόνατα ξεκινώντας πριν από 6 χρόνια μετά την κακή συμβουλή από έναν PT στο γυμναστήριο. Τώρα κάνω pilates, να παίξουν τένις, βόλτα κάθε μέρα και σκι 2 εβδομάδες κάθε χρόνο. Όταν σκι παίρνω αντι informatorys. Είμαι στον πόνο περισσότερες μέρες /νύχτες, μια πρόσφατη μαγνητική τομογραφία έδειξε ότι το CP είχε επιδεινωθεί ιδιαίτερα σε rt γόνατό μου. Προσπαθώ να αποφευχθεί η χειρουργική επέμβαση, από την έρευνα μου δεν φαίνεται χρήσιμη και ίσως προκαλεί περισσότερο μακροπρόθεσμη διάβρωση του χόνδρου hyline. Οποιαδήποτε βοήθεια πολύ ευγνωμοσύνη !! Θα ήθελα πολύ να είναι χωρίς πόνο στη ζωή μου. Μέχρι σήμερα έχω δοκιμάσει φυσιοθεραπεία, οστεοπαθητική, myofascial απελευθέρωση & Βελονισμός, και όλα αυτά χωρίς θεραπεία. Ανυπομονώ να ακούσω από εσάς. Θερμούς χαιρετισμούς. Jane

Η

Απάντηση

Η Αγαπητέ Jane,

Η βρήκα την ερώτησή σας στο «πισίνα ερώτημα» σε αυτή την ιστοσελίδα. Ξέρω ότι δεν απευθυνόταν σε μένα ειδικά, αλλά και με την άδειά σας, θα σας δώσω τη γνώμη μου. Ίσως θα βρείτε κάτι σε εμπειρίες μου που θα σας βοηθήσουν.

Η Έχω πάει στην πράξη για περισσότερα από 20 χρόνια, και έχω δει πολλούς ασθενείς με χονδρομαλάκυνση επιγονατίδας (CP) ή της επιγονατίδας εντοπισμό δυσλειτουργίας.

είναι πολύ κοινό, και συνήθως το βλέπω πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Μερικοί από τους λόγους για τους οποίους εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες είναι λόγω της δομής και το σχήμα του σώματός τους, τα ισχία, και τα γόνατα. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες από μία τάση προς μια παραμόρφωση σε βλαισότητα (βλαισό γόνατο) στα γόνατα, πράγμα που σημαίνει ότι οι μηροί τείνουν να κλίση προς τα μέσα από το ισχίο, καθώς πλησιάζει τα γόνατα, που ακολουθείται από ένα κεκλιμένο προς τα έξω από τα χαμηλότερα πόδια μακριά από τα γόνατα . Είναι το αντίθετο του κάποιον που είναι τόξο με πόδια. Μπορείτε να το google εικόνες για βλαισό γόνατο για να δείτε αυτό. Παρακαλούμε να θυμάστε, υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που είναι πολύ σοβαρή, και μερικά που είναι πολύ ήπια. Ακόμα και οι πιο ήπιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει, ωστόσο, ένα επιγονατιδικό διαταραχή εντοπισμό. Αυτό σημαίνει ότι το καπάκι γόνατο κομμάτια ελαφρώς προς τα έξω από το αυλάκι στο οποίο κάθεται, τρίβοντας κάτω πλευρά του σχετικά με τις κοινές δομές υποκείμενη γόνατος. Αυτό προκαλεί φλεγμονή και αρθρίτιδα της κάτω πλευράς της επιγονατίδας, ή χονδρομαλάκυνση επιγονατίδες. Ένας καλός τρόπος για να δοκιμάσετε αυτό για τον εαυτό σας είναι να σταθεί με τα πόδια σας μαζί, και στη συνέχεια να δούμε αν τα γόνατά σας είναι συγκινητικό. Γενικά δεν πρέπει να αγγίξει.

Η Μία από τις αιτίες της βλαισό γόνατο στα γόνατα είναι κακή διαμήκεις καμάρες στα πόδια ή πλατυποδία. Όταν η αψίδα είναι κατέρρευσε, επιτρέπει στον αστράγαλο και το πόδι να κυλήσει προς τα έξω. Εάν έχετε την τάση να έχουν πλατυποδία, αυτό θα μπορούσε να είναι μία από τις βασικές αιτίες της βλαισό γόνατο και χονδρομαλάκυνση επιγονατίδας.

Η Κατά καιρούς η επιγονατίδας, ή επιγονατίδα, θα παρακολουθείτε ελαφρώς εκτός κέντρου οφείλεται σε κάποια αδυναμία του στον τετρακέφαλο μηριαίο μυς, ιδίως πλατέος μέσου κοιλιά του τετρακεφάλου μηριαίου. Αυτός ο μυς πρέπει να ενισχυθεί, προκειμένου να μειώσει την πίεση και το τρίψιμο που εμφανίζεται στην κάτω πλευρά της επιγονατίδας.

Η Υπάρχουν κάποια στηρίγματα και σιδεράκια στην αγορά που μπορεί να είναι χρήσιμη. Υπάρχει ένα προϊόν που ονομάζεται Cho Pat που είναι ένα απλό συγκρότημα που συνδέεται με το γόνατο και βόλτες ακριβώς κάτω από το κατώτερο όριο της επιγονατίδας. Βοηθά να πάρει μερικές από την πίεση μακριά της επιγονατίδας

Η Έτσι, με λίγα λόγια:.

Η 1) αξιολογεί τον εαυτό σας για βλαισό γόνατο και για την πλατυποδία. Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να πείτε εάν οι καμάρες σας κατέρρευσε όταν είστε σε κατάσταση ηρεμίας. Θα πρέπει να στέκεται και το περπάτημα. Ίσως χρειαστεί να έχετε ένα άλλο πρόσωπο παρακολουθήσετε τα πόδια σας και να σταθεί για να δείτε αν αψίδες σας είναι επίπεδη και αν τα γόνατά σας στροφή προς τα μέσα.

Η 2) Αν έχετε πλατυποδία, να επενδύσουν σε κάποια καλή ορθωτικών στηρίγματα. Θα χρειαστείτε κάτι που είναι αρκετά άκαμπτο ότι σας βοηθά να διορθώσει τις στρεβλώσεις που είναι στα πόδια σας. Εάν μπορείτε να πάρετε ορθωτικά, τα φορούν τακτικά και με συνέπεια, και δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να προσαρμοστούν στις νέες ποδιού και το γόνατο στάσεις.

Η 3) Χρησιμοποιήστε αυτή την απλή άσκηση για να βοηθήσει στην ενίσχυση της έξω πλατύς του έσω μυών του τετρακεφάλου μηριαίου ομάδα μυών. Ενώ σε καθιστή θέση, να ισιώσει το γόνατο έξω μπροστά από σας (σε πλήρη προέκταση), και κρατήστε τη θέση αυτή οι αναθέτουσες τους μυς στο μπροστινό μέρος του μηρό. Κρατήστε για την καταμέτρηση των δέκα, και στη συνέχεια επαναλάβετε. Το κλειδί είναι να κρατήσει τους μυς σφιχτά με το γόνατο σε πλήρη έκταση (ευθεία και κλειδωμένο). Θα πρέπει να δείτε και να αισθανθείτε τους μυς του άνω σύμβασης πόδι.

Η 4) Χρησιμοποιήστε ένα Cho Pat για να δείτε αν μπορείτε να πάρετε κάποια από την πίεση μακριά της επιγονατίδας καθώς προσπαθεί να θεραπεύσει. Εδώ είναι μια ιστοσελίδα με μια εικόνα του Pat cho. https://www.wiggle.co.uk/mueller-cho-pat-knee-strap/

Η Ελπίζω ότι αυτό σας δίνει μερικές ιδέες Jane. Ξέρω ότι ο πόνος στο γόνατο μπορεί να είναι πολύ αποθαρρυντικό και εξουθενωτικές. Καλή τύχη!

Η Keith Biggs, DC

https://www.eastmesachiropractor.com

Η