An άσθματος συχνά προκαλείται από την έκθεση σε ένα αλλεργιογόνο κάποιου είδους – μια προκαλέσουν άσθμα. Ο εντοπισμός ενός τροφίμου ή ενεργοποίησης του περιβάλλοντος άσθμα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε – και θα μειώσει τον κίνδυνο μία οξεία κρίση άσθματος. Ενώ υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που έχουν αλλεργίες τροφίμων ή είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε συγκεκριμένα πράγματα, υπάρχουν κάποια στοιχεία που είναι γνωστά, κοινή άσθμα προκαλεί. Με τον έλεγχο της έκθεσης σας σε ένα έναυσμα άσθμα, μπορείτε να μειώσει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα του άσθματος σας symptoms.Dust MitesDust ακάρεα είναι ένα από τα πιο κοινά άσθματος ενεργοποιεί γνωστά. ακάρεα της σκόνης είναι μικροσκοπικά έντομα που ζουν σε αποβάλλονται κύτταρα του δέρματος και εκκρίνουν μια ουσία που τείνει να προκαλέσει επιθέσεις σε πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από άσθμα. ακάρεα της σκόνης αναπαράγονται και αναπτύσσονται σε στρώματα, μαξιλάρια, ταριχευμένα ζώα, χαλιά, κουρτίνες – οπουδήποτε που είναι μαλακό και προσφέρει κάπου για να λαγούμι και να κρυφτεί. Μπορείτε να ελέγξετε τα ακάρεα της σκόνης στο περιβάλλον σας με τη χρήση καλυμμάτων για στρώματα και μαξιλάρια, να απαλλαγούμε από ταριχευμένα ζώα στα υπνοδωμάτια, και αφαιρέστε χαλιά και draperies.DustSeparate από τα ακάρεα της σκόνης, η ίδια η σκόνη μπορεί να είναι ένα έναυσμα άσθμα γιατί είναι ένα βρογχικό ερεθιστικό. Σκουπίστε τις επιφάνειες με ένα υγρό πανί για να κρατήσει από σκέδασης σκόνη κατά τον καθαρισμό, και χρησιμοποιήστε ένα μεταλλικό κουτί (ή το νερό φιλτράρεται) ηλεκτρική σκούπα για να αποφευχθεί η διασκορπίζοντας σκόνη από το χαλί στον αέρα να inhaled.MoldMold σπόρια είναι ένα άλλο σκανδάλη του άσθματος βρίσκονται σε πολλά σπίτια. Για να διατηρήσετε την έκθεση σε μούχλα κάτω, σκουπίστε κάτω πλακάκια μπάνιου τακτικά με χλωρίνη ή ένα απολυμαντικό, στεγνό καθάρισμα ρούχων αμέσως και να μειώσει την υγρασία στον αέρα με μια γέννα dehumidifier.Cockroach PartsCockroach και τμήματα περιέχουν ένα ερεθιστικό /αλλεργιογόνο που είναι ένα έναυσμα άσθμα για πολλά παιδιά. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τις κατσαρίδες με χώμα και η κακή καθαριότητα, οι κατσαρίδες είναι εξίσου ευτυχής σε πολύ καθαρά σπίτια. Roach παγίδες και άλλα εντομοκτόνα μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει ο πληθυσμός κατσαρίδα down.Pet DanderShed κύτταρα του δέρματος από τα κατοικίδια ζώα μπορεί να είναι ένα από τα πιο λοιμογόνα της ωθήσεις άσθματος. Εάν δεν μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας να συμμετέχουν με το κατοικίδιό σας, τουλάχιστον να το κρατήσει έξω από την οικογένεια κοιμάται περιοχές για να μειώσει την πιθανότητα της έκθεσης σε κατοικίδιο ζώο dander.PollenAt ορισμένες εποχές του έτους, η γύρη μπορεί να γίνει μια διάχυτη έναυσμα άσθμα. Κατά τη διάρκεια της σεζόν πυρετό εκ χόρτου, ιδίως εάν ζείτε σε μια περιοχή που έχει επίσης την κακή ποιότητα του αέρα. Πολλές εφημερίδες και ραδιοφωνικούς σταθμούς δημοσιεύει καθημερινά αξιολόγησης της ποιότητας του αέρα. Κάντε ένα σημείο της γνώσης, όταν η ποιότητα του αέρα είναι ανθυγιεινό και να αποφύγω να πάω έξω, ή τουλάχιστον η συμμετοχή σε οποιαδήποτε έντονη δραστηριότητα outdoors.Cold AirCold ξηρό αέρα μπορεί να προκαλέσει μια κρίση άσθματος σε άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτό. Μπορεί να είναι επειδή το κρύο τείνει να στεγνώσει ιστούς των βρόγχων πιο γρήγορα από ζεστό υγρό αέρα. Σε κάθε περίπτωση, φορώντας ένα κασκόλ ή μάσκα προσώπου σε χαμηλές θερμοκρασίες, ιδιαίτερα εάν γυμνάζεστε σε όλα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των κρίσεων άσθματος λόγω cold.ExerciseExercise μπορεί μερικές φορές να είναι ένα έναυσμα άσθμα. Ο λόγος, οι γιατροί πιστεύουν, το πιθανότερο είναι ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν πιο γρήγορα και επιφανειακά, το στέγνωμα των πνευμόνων και των βρόγχων ιστών πιο γρήγορα. Τρόφιμα AllergiesFood και άλλες αλλεργίες μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίσεις άσθματος. Αυτά είναι πολύ πιο εξατομικευμένη, αν και τα φιστίκια είναι ένα από τα πιο κοινά. Προφανώς, αν είστε ενήμεροι για τις αλλεργίες τροφίμων, αποφεύγοντας τους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου σας να έχουν μια επίθεση άσθματος.