Το άγχος είναι πολύ κοινά σε όλους τους τομείς της ζωής και σε όλα τα επαγγέλματα. Υπάρχουν διαφορετικά είδη του στρες, όπως η οξεία, επεισοδιακή και χρόνια. Κάθε ένα έχει τη δική του λίστα των συμπτωμάτων και ωθήσεις που συμψηφίσει. Χρόνιο άγχος είναι η πιο επικίνδυνη, διότι μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευημερία ενός ατόμου και να οδηγήσει σε κατάθλιψη, αν αυτός /αυτή δεν μπορεί να αναπτύξει μεθόδους στρες relief.Managing στρες είναι μια αργή και μετράται η διαδικασία που θα πρέπει να λάβει χώρα κατά τη διάρκεια του χρόνου και όχι όλα με τη μία . Προβεί σε απολογισμό της κατάστασης και να κάνει μια σημείωση από τα πράγματα που σας προκαλούν τη μεγαλύτερη ανησυχία. Κοιτάξτε τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, ή να ζητήσετε την υποστήριξη που θα διευκολύνει την κατάσταση, δεν έχει σημασία πόσο μικρή. Ορίστε μερικές επιτεύξιμους στόχους για την άρση του προβλήματος. Πάρα πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το φυσικό και υγιεινό μεθόδους ανακούφιση από το στρες πάρει πάρα πολύ χρόνο και τη σειρά με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αντιμετώπιση του στρες. Ακόμη χειρότερα, πολλοί άνθρωποι στρέφονται προς κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα στην ψεύτικη πιστεύουν ότι αυτά να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν το άγχος στη ζωή τους. Δεν το κάνει! Το μόνο που κάνει είναι να συγκαλύψουν τα συμπτώματα του στρες και να σας βοηθήσει να ξεχάσουμε αυτό για ένα μικρό time. € ¢    Ξέρω ότι η οικογένειά μου εκτιμά γιατί όταν παίρνω σπίτι είμαι ήρεμη και χαλαρή και να απολαύσετε πραγματικά το χρόνο που περνάτε με η σύζυγός μου και children.â € ¢ Α Α Α στάθμευσης σε ένα λόφο και απόλαυση της φύσης μπορεί να μην είναι το πράγμα σας, οπότε ίσως πάει στο γυμναστήριο και να εργαστούν από το άγχος, να πάτε για ψώνια, ή ό, τι είναι σωστό για σας, εφ ‘όσον είναι υγιής και χαλαρή you. € ¢    Αν ταξιδεύετε με τη δημόσια συγκοινωνία προς και από την εργασία, μπορείτε να καθίσετε και να διαβάσετε ή να πλέκουν ή κάτι σαν ταξιδεύετε για να βοηθήσει περαιτέρω μείωση stress.â σας € ¢    Αν δεν μπορεί να φείδεται χρόνου μεταξύ να πάρει άδεια από την εργασία και να πάρει το σπίτι τακτικά, τότε κάνουμε κάτι χαλάρωσης στο αυτοκίνητο ή μόλις φτάσετε στο σπίτι σας. Ίσως να ακούσετε κάποια κλασική μουσική στο αυτοκίνητο, ή βαρέα μέταλλα, ανάλογα με το πώς η ημέρα σας ήταν! Ίσως χρειαστεί να περάσουν μερικά λεπτά πριν μπείτε στο σπίτι για να πάρει μερικές βαθιές ανάσες και αφήστε τα άγχη της ημέρας go.There είναι αρκετά εργαλεία διαθέσιμα διατροφικά για τη διαχείριση του άγχους. Μερικά συμπληρώματα βιταμίνης δώσει φυσική ανακούφιση από το στρες και να φέρει την ισορροπία του σώματος όταν το στρες υποσκάπτει την ενέργειά σας. Ορισμένες φυσικές πηγές για τη διαχείριση του άγχους είναι τα τρόφιμα, βότανα, και μερικά από τα διατροφικά supplements.That είπε, μελετούν τη λίστα παρακάτω για να δείτε εάν περιέχει κάτι που θα λειτουργήσει για σας. Με την πρώτη ματιά, αυτές οι προτάσεις μπορεί να φαίνεται απατηλά απλό, αλλά το καθένα θα πρέπει, ωστόσο, να απαιτούν ειδική προσπάθεια και discipline.â € ¢    Μην προσπαθήσετε να ικανοποιεί τους πάντες. Είναι αδύνατο, εξουθενωτικές και πολύ stressful.â € ¢    Βελτιώστε τις σχέσεις σας. Δώστε μέχρι εκείνους που δεν οδηγούν πουθενά και στραγγίστε energy.â σας € ¢    Προσπαθώντας να είναι βασιλιάς του λόφου είναι εντάξει εφ ‘όσον παραμένει ένα παιχνίδι. Όταν γίνεται μια αγχωτική, έμμονη και ανταγωνιστική επιθυμία να κερδίσει δεν έχει σημασία το κόστος, έχετε ένα problem.â € ¢    Προσπαθήστε να κάνετε αλλαγές σταδιακά. Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να διατηρήσει μια πιο θετική προοπτική, όπως σας πρόοδο. Προσπαθώντας να αλλάξει πάρα πολλά, πολύ σύντομα συχνά οδηγεί σε disappointment.â € ¢    Καθιέρωση προτεραιότητες που συνάδουν με τις δικές σας values.â € ¢    Πάρτε την αφθονία του ύπνου και ξεκούρασης. Η στέρηση ύπνου είναι μια σημαντική αιτία της επαγγελματικής εξουθένωσης, το στρες και το άγχος. Προφορά τη θετική και να μάθουν από την negative.â € ¢ A A A Έμφαση στην παρούσα. Το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει. Το μέλλον δεν έχει φτάσει ακόμα. Αυτό σας αφήνει με τώρα. Τώρα είναι η ώρα να δημιουργήσουμε το μέλλον που θυμία € ¢   μια συνεχής ανησυχία ή την ενοχή λύνει τίποτα. Αναλάβετε δράση αλλάζοντας ό, τι μπορείτε, αγνοώντας το υπόλοιπο και την επικέντρωση των προσπαθειών σας για τη δημιουργία ενός καλύτερου future.â € ¢    Επιλέξτε ένα στόχο που μπορείτε να είστε υπερήφανοι για να εργαστούν προς την κατεύθυνση και η οποία ενισχύει και διατηρεί τον αυτοσεβασμό σας.