προδιαβήτη πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλη τη χώρα, και θεωρείται ότι είναι αρκετά θανατηφόρα. Αν έχετε διαγνωστεί με προδιαβήτη, τότε ίσως σίγουρα θέλετε να πάρετε θεραπεία, έτσι ώστε να μπορείτε να αποφύγετε τον κίνδυνο διαβήτη. Ενώ είναι σίγουρα μια επικίνδυνη κατάσταση, προδιαβήτη μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα καλό ποσό των σκληρή δουλειά και επιμονή. Θα πρέπει να είναι πρόθυμοι να εργαστούν έξω πολλά, ώστε να μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να διαγνωστούν για το διαβήτη. Ο στόχος είναι να μειωθεί το βάρος σας, έτσι ώστε το σώμα σας θα πάρει σε μια πολύ πιο υγιή άσκηση shape.Good είναι ένα από τα προαπαιτούμενα για την αντιμετώπιση προδιαβήτη. Μείωση της τάξης του 10% του σωματικού σας βάρους συνιστάται από τη στιγμή που έχουν διαγνωστεί με προδιαβήτη. Για αυτό θα πρέπει να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα και να μην δώσει σε κάθε πειρασμούς. Θα πρέπει να θυμάστε ότι αν έχετε διαβήτη, θα αντιμετωπίσει περαιτέρω επιπλοκές κάτω από το δρόμο, γι ‘αυτό είναι σίγουρα προτιμότερο να μείνουν μακριά από κάθε είδους πειρασμούς στο θέμα της διατροφής. Αν τρώτε μια υγιεινή διατροφή, θα είστε σε θέση να φέρει σταδιακά προς τα κάτω το βάρος σας, το οποίο με τη σειρά του θα σας απαλλάξει από προδιαβήτη soon.Then υπάρχει η ίδια η άσκηση. Περίπου 150 ώρες άσκησης την εβδομάδα είναι το ελάχιστο ποσό που προτείνεται από την American Diabetes Association. Μπορείτε να επιλέξετε πολλαπλούς τρόπους για να δώσετε στο σώμα σας μια καλή δουλειά έξω, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε, ή δεν δίνουν ένα βαρύ στέλεχος στο σώμα σας. Μόλις φτάσετε σε μια κανονική ρουτίνα άσκησης, θα διαπιστώσετε ότι είναι πιο εύκολο να το κρατήσει επάνω, και δεν θα είναι δύσκολο να αρχίσουν να κάνουν αυτό σε καθημερινή βάση. Αυτό είναι σίγουρα υγιής για την αντιμετώπιση σημαντικό πράγμα prediabetes.Another πρέπει να θυμάστε είναι ότι θα πρέπει να είναι απολύτως περικόψει το κάπνισμα σε περίπτωση που τυχαίνει να είναι μια τακτική καπνιστής. Δεν συνιστάται να πάει κρύα Τουρκία, αλλά και η σταδιακή μείωση θα βοηθήσει πολύ, και ο απώτερος στόχος πρέπει να είναι να σταματήσουν το κάπνισμα εντελώς. Αυτή είναι υποχρεωτική στη θεραπεία προδιαβήτη. Έτσι, εάν είστε καπνιστής, θα πρέπει να το εγκαταλείψουν, αν θέλετε να σταθεί μια ευκαιρία για να απαλλαγούμε από προδιαβήτη. Εάν είστε άκαμπτοι και συνεχίζουν να καπνίζουν ένα ή δύο τσιγάρα στα κρυφά, θα το βρείτε πολύ πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό το condition.While είναι σίγουρα μια τρομακτική φάση, να διαγνωστεί με προδιαβήτη δεν είναι το τέλος του δρόμου. Μπορείτε ακόμα να ζήσει μια απόλυτα φυσιολογική, κανονική ζωή. Δεν χρειάζεται να κάνετε κανενός είδους μεγάλες θυσίες ή αλλαγές. Μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας θα σας επιτρέψει να απαλλαγούμε από προδιαβήτη πιο γρήγορα, και τότε δεν θα έχετε να ανησυχείτε για τη διάγνωση του διαβήτη σε όλα. Έτσι, εάν πάσχετε από τις επιπτώσεις του προδιαβήτη, θυμηθείτε να κρατήσετε τα σημεία αυτά κατά νου, έτσι ώστε να μπορεί να αντιμετωπιστεί πλήρως, και μπορεί να οδηγήσει μια πιο ευτυχισμένη ζωή.